O consumo regular de peixes está associado a vários benefícios para a saúde. Salmão, tilápia, atum, sardinha são fontes poderosas de vitaminas e minerais, como ferro, cálcio e fósforo, que ajudam a desenvolver e proteger o organismo. Além disso, eles são ricos em ômega 3, substância que fortalece o sistema cardíaco e ajuda em diversas funções cerebrais, como a memória, o raciocínio lógico e capacidade de concentração. Descubra quais são as formas de preparo mais saudáveis e aprenda receitas deliciosas para usar os peixes na alimentação.
