Receitas de acompanhamentos

Seja um simples arroz, farofa e batatas para acompanhar carnes em um churrasco, um queijo ralado e molho de tomate para comer junto às massas, ou as tradicionais saladas de legumes e maionese para harmonizar com peixes, todos os acompanhamentos nas refeições podem ganhar versões saudáveis, com menos calorias e mais nutrientes. Descubra como fazer para combinar as suas receitas do dia a dia.

Kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano
clock 1 hora

Kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano Kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano

A receita de hoje é de dar água na boca! Essa kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano é a combinação perfeita de sabores e uma...

> Leia mais
Feijão: Veja como podemos deixa-lo ainda mais saudável em nossa alimentação

Feijão: Veja como podemos deixa-lo ainda mais saudável em nossa alimentação Feijão: Veja como podemos deixa-lo ainda mais saudável em nossa alimentação

O "Manual da Alimentação Saudável" da Organização Mundial de Saúde diz: "Coma feijão pelo menos uma vez por dia, no mínimo quatro vezes por semana". Um dos...

> Leia mais
Mini cenouras caramelizadas com mel orgânico
clock 30 min

Mini cenouras caramelizadas com mel orgânico Mini cenouras caramelizadas com mel orgânico

Quando os alimentos combinam... Fica muito difícil resistir! Ainda mais quando o prato em questão é natural e possui diversos nutrientes benéficos para o...

> Leia mais
Arroz verde orgânico
clock 40 min

Arroz verde orgânico Arroz verde orgânico

Um bom arroz acompanha qualquer refeição, não é mesmo? E, para quem procura uma receita com baixo teor de gordura, que não contém glúten e que seja fonte dos...

> Leia mais
Bolinho de batata com quinua
clock 1 hora

Bolinho de batata com quinua Bolinho de batata com quinua

Quer uma ótima opção para uma deliciosa entrada para o seu almoço de final de semana? Essa receita de bolinho de batata com quinua é de apetecer qualquer...

> Leia mais
Baked potato de batata doce
clock 20 min + tempo de geladeira (2 horas)

Baked potato de batata doce Baked potato de batata doce

Tradicional prato da culinária mundial, o baked potato é aquela batata que vem deliciosamente recheada com os mais diversos ingredientes. Ótimo...

> Leia mais
Falafel com salada orgânica Taeq
clock 40 min + tempo de descanso e geladeira

Falafel com salada orgânica Taeq Falafel com salada orgânica Taeq

Depois de tantas festas e celebrações de Natal e Réveillon, que tal começar mais um ano degustando refeições mais leves e saudáveis? A receita de hoje é uma...

> Leia mais
Mini ciabatta multigrãos com alho poró
clock 30 min

Mini ciabatta multigrãos com alho poró Mini ciabatta multigrãos com alho poró

A receita de hoje cabe perfeitamente no conceito "finger food": é comida para comer com as mãos. Além de muito charmoso e apetitoso, esse canapé de mini...

> Leia mais
Tomates cerejas orgânicos recheados
clock 25 min

Tomates cerejas orgânicos recheados Tomates cerejas orgânicos recheados

Perfeito para um farto aperitivo, o denominado "finger food", a receita de hoje, com certeza, fará parte de seu cardápio alimentar, principalmente quando for...

> Leia mais
Quinua ao pesto de manjericão
clock 30 min

Quinua ao pesto de manjericão Quinua ao pesto de manjericão

Um dos alimentos mais consumidos atualmente na gastronomia saudável, a quinua é uma fonte riquíssima de vários benefícios essenciais para a nossa saúde....

> Leia mais
Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas

Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas

Quem não gosta de uma boa macarronada regada a um molho suculento? Você sabia que, além de deixarem o prato com muito mais sabor, os acompanhamentos podem...

> Leia mais
Tartar de abobrinha e cottage
clock 30 min

Tartar de abobrinha e cottage Tartar de abobrinha e cottage

Prato de origem russa, o tartar é uma das grandes delícias culinárias que despontam no cardápio de refeições do brasileiro. Na receita de hoje, elaboramos a...

> Leia mais
Arroz integral com grão de bico e espinafre
clock 20 min

Arroz integral com grão de bico e espinafre Arroz integral com grão de bico e espinafre

Sabe em quanto tempo você pode mudar os seus hábitos alimentares em busca de uma vida mais saudável? 20 minutos! Não acredita? Então acompanhe aqui essa...

> Leia mais
Creme de batata doce com alho poró
clock 40 min

Creme de batata doce com alho poró Creme de batata doce com alho poró

Seguindo as premissas das dietas atuais mais eficazes, apontadas pela ciência nutricional, essa iguaria é uma verdadeira explosão de saúde! A receita de...

> Leia mais
Torta de legumes orgânicos
clock 1 hora e 20 min

Torta de legumes orgânicos Torta de legumes orgânicos

Seguindo os mandamentos de uma boa alimentação, cada vez mais, a gastronomia saudável se supera em relação à união e o equilíbrio dos fatores nutricionais,...

> Leia mais
Suflê de brócolis orgânicos
clock 1 hora

Suflê de brócolis orgânicos Suflê de brócolis orgânicos

Livre de glúten, o suflê de brócolis orgânicos é uma ótima opção de dieta para celíacos, pessoas intolerantes à substância. Rica fonte de proteínas e de...

> Leia mais
Risoto orgânico de quinua, abóbora e palmito
clock 40 min

Risoto orgânico de quinua, abóbora e palmito Risoto orgânico de quinua, abóbora e palmito

Comida italiana é sempre uma ótima pedida para almoços e jantares especiais! Clássico desta culinária, o risoto da receita de hoje mantém a versatilidade e o...

> Leia mais
Creme de brócolis com amêndoas
clock 40 min

Creme de brócolis com amêndoas Creme de brócolis com amêndoas

O clima e os alimentos do inverno são ideais para passarmos mais tempo em casa, relaxando e principalmente, testando nossos dotes culinários! Época...

> Leia mais
Suflê de abóbora
clock 40 min

Suflê de abóbora Suflê de abóbora

Que tal se deliciar com o delicioso suflê de abóbora, muito bem acompanhado por um suculento medalhão de terneiro ou, até mesmo, uma saborosa carne assada,...

> Leia mais
Abobrinha e milho com quinua orgânicos
clock 40 min

Abobrinha e milho com quinua orgânicos Abobrinha e milho com quinua orgânicos

Ideal para quem tem intolerância à lactose, essa receita de abobrinha e milho com quinua serve perfeitamente para acompanhamentos de pratos leves e...

> Leia mais
Enformado de legumes orgânicos e truta defumada
clock 40 min

Enformado de legumes orgânicos e truta defumada Enformado de legumes orgânicos e truta defumada

A importância da inclusão de peixes na alimentação da população, tão enfatizada por nutricionistas e especialistas da área no Brasil, faz com que essa...

> Leia mais
Todas as Fotos
 Como fazer salada de alface : escolher bons ingredientes é melhor forma de inovar o cardápio
Como fazer salada de alface : escolher bons ingredientes é melhor forma de inovar o cardápio
Torta rústica de legumes baixo teor calórico e é deliciosa
Torta rústica de legumes baixo teor calórico e é deliciosa
Strogonoff vegano possui ingredientes como palmito, cogumelo shiitake e bebida de aveia
Strogonoff vegano possui ingredientes como palmito, cogumelo shiitake e bebida de aveia
Para fazer caruru do jeitinho da Bahia, prepare uma pasta de camarão no liquidificador e, depois, cozinhe e acrescente o quiabo
Para fazer caruru do jeitinho da Bahia, prepare uma pasta de camarão no liquidificador e, depois, cozinhe e...
Tomate confit é um tipo de antepasto preparado com bastante azeite, ervas frescas e temperos
Tomate confit é um tipo de antepasto preparado com bastante azeite, ervas frescas e temperos
O guacamole com snacks Taeq é um lanche rico em antioxidantes e vitaminas que você pode incorporar à sua dieta
O guacamole com snacks Taeq é um lanche rico em antioxidantes e vitaminas que você pode incorporar à sua dieta
A entrada de biscoito de arroz com patê de legumes é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais e funciona como ótimo aperitivo
A entrada de biscoito de arroz com patê de legumes é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais e funciona como...
Prepare molho verde, com iogurte, alho, cheiro-verde (e outros ingredientes) para servir com sanduíches e saladas
Prepare molho verde, com iogurte, alho, cheiro-verde (e outros ingredientes) para servir com sanduíches e saladas
Bolinho de cenoura e chia é rico em fibras
Bolinho de cenoura e chia é rico em fibras
A quiche de alho-poró com cenoura é uma opção mais leve, nutritiva e saudável para o almoço ou jantar
A quiche de alho-poró com cenoura é uma opção mais leve, nutritiva e saudável para o almoço ou jantar
A receita de legumes assados pode ser consumida por celíacos, já que não possui glúten
A receita de legumes assados pode ser consumida por celíacos, já que não possui glúten
Tanto a abobrinha quanto o tomate cereja e a castanha do Pará são alimentos orgânicos ricos em nutrientes
Tanto a abobrinha quanto o tomate cereja e a castanha do Pará são alimentos orgânicos ricos em nutrientes