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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Comer sem glúten: Aprenda três receitas deliciosas sem a proteína vegetal!

Comer sem glúten: Aprenda três receitas deliciosas sem a proteína vegetal! Comer sem glúten: Aprenda três receitas deliciosas sem a proteína vegetal!

É provável que você já tenha ouvido falar dos malefícios do glúten para o organismo. Sim, ele já ganhou fama de vilão e muitas dietas acabam restringindo o...

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Alimentação orgânica combate doenças: Proteja sua família dos agrotóxicos!

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Ser orgânico é ser saudável! Uma experiência inusitada, realizado na Suécia, mostrou como simples mudanças de hábitos e uma reeducação alimentar, através de...

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Queda de cabelo? Descubra o que comer para ter fios lindos!

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Fios fortes, bonitos, sedosos e brilhantes. Poderia ser mais uma propaganda de xampu, mas não é. Estamos falando de bons hábitos alimentares. Motivo de...

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Comer saudável fora de casa: Prefira legumes, integrais, grelhados e frutas!

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Não é só em casa que você deve cuidar da alimentação. Fora dela, no dia a dia, no escritório, por exemplo, seguir uma alimentação saudável também é...

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Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia!

Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia! Emagreça comendo fibras: 4 alimentos que não podem faltar no dia a dia!

As fibras ajudam a preservar um organismo saudável e ativo, quando incluídas corretamente a dieta, podem ajudar no processo de emagrecimento, principalmente...

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Fitoterapia alimentar: Descubra 6 alimentos que curam ansiedade!

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Muito estudada, pesquisada e discutida pela ciência dos alimentos, a fitoterapia possui uma grande conexão com a nutrição, uma vez que as plantas são...

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Descubra 6 alimentos que auxiliam no funcionamento da tireoide

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Apesar de ter "apenas" uma função específica, o iodo é um micronutriente que realiza trabalho essencial para o corpo humano: a síntese dos hormônios...

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O que comer na menopausa? Diminua os efeitos com a alimentação!

O que comer na menopausa? Diminua os efeitos com a alimentação! O que comer na menopausa? Diminua os efeitos com a alimentação!

A menopausa pode ser um período difícil na vida das mulheres. Assim como na TPM, essa fase está relacionada às grandes mudanças hormonais que ocorrem no...

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Durma bem: 6 alimentos que combatem a insônia

Durma bem: 6 alimentos que combatem a insônia Durma bem: 6 alimentos que combatem a insônia

Você sabia que duas em cada dez pessoas sofrem de insônia no mundo? Pois é, esse distúrbio, que afeta boa parte da população, representa diversos descuidos...

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Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo

Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo Viva mais leve: 5 alimentos ricos em fibras para seu cardápio ficar completo

As fibras são conhecidas por trazerem muitos benefícios para o organismo, incluindo a melhora digestão do trânsito intestinal, o controle da glicemia e a...

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Mais energia para fazer exercícios: Descubra 10 alimentos ricos em potássio

Mais energia para fazer exercícios: Descubra 10 alimentos ricos em potássio Mais energia para fazer exercícios: Descubra 10 alimentos ricos em potássio

O potássio é, sem dúvidas, um dos minerais mais importantes para o bom funcionamento do corpo humano. Importante aliado para a circulação sanguínea e seu...

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Cálcio: Para que ele serve? Que alimentos são ricos neste nutriente?

Cálcio: Para que ele serve? Que alimentos são ricos neste nutriente? Cálcio: Para que ele serve? Que alimentos são ricos neste nutriente?

O que é cálcio? Junto com a vitamina D, o fósforo, o magnésio e as proteínas, ele é extremamente necessário para a saúde dos ossos do corpo. Ele é um mineral...

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Sobremesa com leite desnatado: Descubra 3 opções para manter a forma!

Sobremesa com leite desnatado: Descubra 3 opções para manter a forma! Sobremesa com leite desnatado: Descubra 3 opções para manter a forma!

Se o objetivo da dieta é perder peso, o leite desnatado é o mais recomendado para o consumo diário. A quantidade de gordura presente nessa bebida é a menor...

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Alergia alimentar? Livre-se dos sintomas comendo melhor!

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Quem sofre com alergias sabe as dificuldades de manter-se longe das crises. Se o motivo for a alimentação, o cuidado deve ser ainda maior, pois a...

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Dia das mães: Prepare um menu especial e saudável para este almoço!

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O dia das mães acontece nesse próximo domingo, 10 de maio, e, para fugir das filas de restaurantes, e de uma má alimentação fora de casa, que...

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Regule seu apetite com os alimentos ricos em Vitamina B1

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Os alimentos fontes de vitaminas do complexo B são essenciais para o sistema neurológico, ativando a memória e a concentração. Além disso, esse nutriente...

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Vitamina C: Conheça quatro benefícios deste poderoso antioxidante

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A vitamina C é muito conhecida pela sua capacidade de proteger o corpo contra gripes e resfriados. Mas existem outros benefícios desse nutriente que não são...

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O que comer durante o trabalho? Dicas para manter a produtividade e a saúde

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Para manter o pique diário das jornadas, além de relaxar, é necessário estar com a saúde forte e, como sabemos, isso depende muito da forma que nos...

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Feriado à vista: aumente sua imunidade com 8 alimentos que te fortalecem!

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Niguém gosta de ficar vulnerável a gripes e resfriados. Principalmente com feriados à vista, é importante manter-se saudável para aproveitar os dias de...

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Detox acelera o metabolismo: Conheça algumas etapas para limpar o organismo!

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A primeira etapa de uma mudança começa sempre pela limpeza. Em nosso corpo, diariamente atacado por substâncias impróprias, não é diferente. A purificação,...

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Querendo emagrecer rápido e com saúde? Conheça os alimentos termogênicos!

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Se você quer realmente perder peso de forma segura e saudável, não adianta só ficar contando as calorias que come, precisa investir nos alimentos...

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Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte...
A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores...
A nossa querida jabuticaba é fonte de ferro, por isso, está relacionada à prevenção da anemia
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