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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Café da manhã: Por que ele é tão importante para a saúde?

Café da manhã: Por que ele é tão importante para a saúde? Café da manhã: Por que ele é tão importante para a saúde?

Para afastar o estresse e começar o dia com energia e disposição, é importante investir em um café da manhã saudável e nutritivo que apresente alimentos de...

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Leve, nutritivo e saboroso: 7 tipos de peixes ideais para sua dieta

Leve, nutritivo e saboroso: 7 tipos de peixes ideais para sua dieta Leve, nutritivo e saboroso: 7 tipos de peixes ideais para sua dieta

Leves, saudáveis, gostosos e altamente nutritivos. Manter a diversividade de peixes no cardápio diário das refeições, além de ser, gastronomicamente, uma...

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Geleias orgânicas: energia para o seu café da manhã!

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Seja qual for a sua dieta, o café da manhã deve ser considerado o primeiro passo para um dia saudável. E, um dos alimentos mais usados e desejados para...

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Dia dos Namorados: Aprenda um cardápio afrodisíaco e cozinhe para o seu amor!

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Dia 12 de junho é Dia dos Namorados! Na data, os casais mais apaixonados separam os melhores momentos para a sua companhia e, por que não, apimentar ainda...

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Perder peso com saúde: Conheça os benefícios do chá de hibisco

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Feito a partir uma flor ornamental chamada Hibiscus sabdariffa, o chá de hibisco é originário da África e da Ásia e vem ganhando seu espaço no dia a dia dos...

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Piramide alimentar: Conheça os principais nutrientes de cada grupo!

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Criada pelo Ministério da Saúde, em 1999, e adaptada há dois anos para abranger as atuais demandas nutricionais da população, a pirâmide alimentar é um dos...

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3 receitas que são fontes de Vitamina D: O nutriente regulador do corpo!

3 receitas que são fontes de Vitamina D: O nutriente regulador do corpo! 3 receitas que são fontes de Vitamina D: O nutriente regulador do corpo!

É comprovado que as vitaminas participam de várias reações químicas no corpo humano, sendo denominados de nutrientes reguladores – assim como as fibras e os...

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7 alimentos saudáveis que estimulam a libido

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O mês de junho é conhecido por ser o mês dos namorados, clima de amor no ar, mas nunca sem abrir mão da saúde na alimentação. E para apimentar ainda mais as...

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Varie na dieta: Conheça os alimentos regionais brasileiros e modos de preparo!

Varie na dieta: Conheça os alimentos regionais brasileiros e modos de preparo! Varie na dieta: Conheça os alimentos regionais brasileiros e modos de preparo!

A diversidade cultural brasileira abrange e muito a gastronomia do país, o que torna tarefa difícil manter ou elaborar um conceito padronizado de alimentação...

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Como entender o rótulo dos alimentos? Educação para o consumo saudável!

Como entender o rótulo dos alimentos? Educação para o consumo saudável! Como entender o rótulo dos alimentos? Educação para o consumo saudável!

Para manter os mandamentos de uma dieta saudável é fundamental conhecer os alimentos ingeridos durante as refeições, e principalmente saber quais são as...

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Cuidados com o intestino: Invista na saúde do órgão que é o segundo cérebro

Cuidados com o intestino: Invista na saúde do órgão que é o segundo cérebro Cuidados com o intestino: Invista na saúde do órgão que é o segundo cérebro

Você sabia que o intestino é considerado o segundo cérebro do corpo humano? Com cerca de 100 milhões de neurônios conectados à região cerebral, diversos...

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Beber durante as refeições: Entenda porque a prática não é recomendada!

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Fazer ingestão de comida e bebida ao mesmo tempo nas refeições é certo ou errado? Muitos dizem que esse hábito faz mal ao organismo, e que é necessário uma...

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Café da manhã ideal: comece o dia comendo cereal musli

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O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso todo mundo já sabe. Mas, o que muitos não sabem, é que existem alimentos ideais para esta hora do...

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5 dicas para fazer uma marmita saudável

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Alimentar-se fora de casa não é missão das mais fáceis, principalmente quando queremos manter uma dieta eficaz, equilibrada, e voltada a todas as nossas...

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7 alimentos para baixar o colesterol ruim e aumentar o bom

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Uma dieta balanceada pode ser a solução para muitos problemas de saúde e defesa do organismo. E quando se fala de colesterol alto, isso não é diferente. O...

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8 benefícios do café para o seu corpo!

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Aceitar uma xícara de café, além de cordial, também pode ser considerado um ato saudável! Uma das bebidas mais consumidas por nós - de acordo com a...

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Cansaço e fadiga? Pode estar faltando ferro na sua dieta!

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Está se sentindo cansado ou sofrendo com falta de atenção, memória e de concentração? Isso pode ser alguns dos sintomas da deficiência de ferro em sua...

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Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis: Entenda a diferença!

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Os motivos para adicionar as fibras na dieta diária não são poucos. Além de ajudar no processo de emagrecimento saudável, as fibras também melhoram a saúde...

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4 alimentos que vão te ajudar a respirar melhor

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Pouca gente sabe, mas a falta de uma alimentação saudável também interfere na nossa respiração. Apesar de ser uma ação involuntária do corpo, respirar da...

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5 dicas de alimentação saudável para crianças!

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Uma dieta balanceada e saudável é essencial para o bem-estar em todas as fases da vida. Durante a infância, quando o organismo está crescendo e se...

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Proteínas: Descubra fontes alternativas deste nutriente construtor!

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O corpo humano não é capaz de sobreviver, de forma saudável, sem o grupo das proteínas em nossa pirâmide alimentar. Elas são indispensáveis, pois participam...

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As folhas de louro podem ser usadas para preparar chás e diferentes receitas - como feijão, carnes e massas, por exemplo
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Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte...
A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores...