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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Bom para o coração: conheça três tipos de azeite de oliva

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Um fio de azeite de oliva pode fazer toda a diferença na hora de temperar e preparar a comida, inclusive quando pensamosem alimentos que ajudam e protegem a...

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Aromas e sabores: Descubra 10 temperos que ajudam a emagrecer

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Para quem está precisando emagrecer rápido e com saúde, sem abrir mão de comer com sabor, a dica é investir em temperos, aromas, sabores e, claro, cores -...

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10 alimentos saudáveis que ajudam a hidratar o corpo

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Fonte primária da vida, a água é a base fundamental de nutrição do corpo e, por isso, deve ser tratada como obrigatoriedade alimentar. Presente em todos os...

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Crianças livres de agrotóxicos: Desenho animado ensina sobre os orgânicos

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Para educar crianças e jovens sobre a importância do consumo de alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos e produtos químicos, parte do projeto do Governo...

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Fazer dieta ou regime? Qual é diferença entre elas?

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O parecido nem sempre é igual, principalmente quando o assunto está associado à saúde e aos mandamentos da alimentação correta. Muitas vezes usados como...

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5 benefícios da abobrinha para a saúde

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A abobrinha reúne diversos benefícios para a saúde, principalmente quando ressaltamos seus altos valores nutritivos e sua versatilidade. Esta hortaliça é um...

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Dieta paleolítica: Alimentação à base de proteínas, verduras e legumes

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Hábitos alimentares são culturais e tendem a mudar com o passar do tempo. É bem verdade que uma rotina agitada, sem o devido descanso, propicia o consumo de...

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O que são minerais? Entenda a importância desses nutrientes para a saúde

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Cálcio, fósforo, magnésio, ferro, zinco, cobre, potássio, sódio, manganês, cloro, enxofre, flúor, selênio. Você já deve ter ouvido falar em alguns desses...

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Medindo as calorias: Entenda como funciona o cálculo nutricional dos alimentos

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Você sabe o que é caloria? Muita gente foge dela por acreditar que não faz bem à saúde, mas poucos realmente conhecem o que significa a importância de sua...

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Sem lactose: Conheça os benefícios do leite de arroz

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Muito utilizado por vegetarianos e veganos, o leite de arroz é uma ótima opção para a nossa alimentação saudável. Muito usado em pratos livres de lactose, a...

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Cozinhando no vapor: Prepare os alimentos sem perder os nutrientes

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Ao cozinhar qualquer alimento, a perda de nutrientes importantes ao nosso organismo torna-se algo inevitável. Contudo, quando bem preparados e manuseados,...

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Melhore a imunidade: Conheça 5 alimentos ricos em Vitamina A

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Na busca por imunidade através da alimentação, ovo, leite, fígado são alguns dos alimentos recomendados, pois são fontes de vitamina A. Mas para quem segue...

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6 motivos para comer beterraba

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Campeã em benefícios e nutrientes, a beterraba deveria fazer parte do cardápio diário de todas as pessoas interessadas em manter os mandamentos de uma dieta...

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Micro-ondas: verdades e mitos sobre cozinhar com o aparelho

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Aparelho presente em praticamente todas as cozinhas, o forno de micro-ondas construiu uma fama ruim e, talvez, precipitada de "destruir" os nutrientes de...

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5 alimentos que você pode comer depois de malhar

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Saber o que comer ou, principalmente, o que não comer quando a fome aperta depois dos treinos é a chave para manter a dieta equilibrada e resultados...

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Reeducação alimentar: A velejadora Isabel Swan revela sua dieta para emagrecer

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A fome de vencer alimenta todo campeão. Medalhista de bronze nos Jogos Olímpicos de Londres, em 2008, a velejadora Isabel Swan corre contra o tempo e,...

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Dormir sobre o lado esquerdo ajuda a melhorar a digestão

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Como você dorme? De lado, de bruço ou de barriga para cima? Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a nossa saúde e diminuir dores no corpo -...

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Comida integral: Prefira os alimentos não processados!

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Quem se preocupa com a qualidade de vida e/ou busca alimentos mais saudáveis para o emagrecimento, os produtos integrais devem ser incorporados imediatamente...

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Couve: Use a folha rica em antioxidantes para sucos e sopas saudáveis

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Famosa por sua ação desintoxicante, a couve é um dos ingredientes mais presentes nos sucos detox, que são ótimas bebidas para limpar o organismo. Mas não é...

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Festa junina: 5 alimentos para comer sem culpa

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As festas juninas são sempre fartas de guloseimas cheias de calorias e gorduras. Tem cuscuz, pé de moleque, arroz-doce, cocada, quentão, bolo de fubá e...

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Um dos alimentos mais conhecidos e consumidos no mundo, a carne de frango é, cada vez mais, razão de estudos científicos, quanto aos benefícios de suas...

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Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
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A nossa querida jabuticaba é fonte de ferro, por isso, está relacionada à prevenção da anemia
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Outra fruta bem brasileira, o açaí é uma explosão de energia para o corpo. Além disso, o seu consumo melhora o desenvolvimento cerebral
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