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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Leite de aveia é ideal para celíacos. Conheça mais benefícios!

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A união iogurte e aveia é umas das mais apreciadas no mundo, afinal, além de muito saborosa é altamente nutritiva. Contudo, o valor desse cereal na...

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Você sabe organizar a sua alimentação pelos corretos grupos nutricionais? Fora o essencial equilíbrio de nutrientes - encontrado através de dietas e nas...

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Beba muita água! 4 dicas para manter seu corpo hidratado

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Muito se fala sobre a importância de bebermos bastante água diariamente. Mas, mesmo assim, muita gente esquece, durante a correria cotidiana, de tomar a...

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Medida certa: Saiba como manter o peso ideal através da alimentação

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Você está no peso certo? O equilíbrio corporal (resultado do nosso peso em relação à nossa altura) é um dos mais criteriosos preceitos da vida saudável,...

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Controlar a fome é fácil: Invista numa dieta rica no mineral Cromo

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Quando os níveis de insulina estão altos no organismo é porque a sua função, metabolizar o açúcar no sangue, está desequilibrada. O que isso significa? Fome!...

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Fim das alergias: Conheça os benefícios do leite de cabra!

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Embora o leite de vaca integral seja o mais conhecido e consumido no Brasil, existem diversos tipos e composições da bebida, dos provenientes de outros...

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Equilíbrio com a natureza: Defina o corpo praticando Stand Up Paddle

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Em nossa incessante busca de paz, saúde e equilíbrio no dia a dia, o esporte é um dos principais meios de alcançar a sonhada qualidade de vida. E se essa...

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Reaprender, em certos casos, pode ser ainda mais difícil do que aprender. Em relação à alimentação, por exemplo, com certeza essa tese faz sentido, pois, a...

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Suco verde: 4 dicas para aproveitar melhor os benefícios da bebida

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Todos sabem dos benefícios do suco verde, ou detox, para a saúde. Desde uma prazerosa e refrescante bebida do dia a dia, até seus diversos fatores...

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5 alimentos funcionais para otimizar a sua dieta

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Os hábitos e costumes individuais das pessoas devem ser considerados na hora de iniciar uma dieta ou um regime saudável. Esse é o preceito básico da nutrição...

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Dieta da sopa para o inverno: Saiba como começar!

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Sopa e inverno. É impossível não relacionar os dois quando a estação mais fria do ano começa a interferir em nosso dia a dia. Servidas de forma quentinha e...

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Ômega 3 deixa crianças mais inteligentes: Descubra 10 alimentos que são ricos!

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A saúde do cérebro humano, principalmente nos primeiros anos de vida, se desenvolve melhor quando segue os mandamentos de uma alimentação saudável e...

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Celulite, quem não tem? Um dos piores pesadelos, principalmente do universo feminino, essas imperfeições no corpo podem ter seus dias contados, através dos...

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O nome pode até soar estranho e suas funções não serem das mais conhecidas, porém os flavonoides fazem parte diária das nossas vidas, sobretudo na...

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Saúde integral: Conheça 4 benefícios da uva para o corpo!

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Uma das frutas mais produzidas, consumidas e conhecidas do mundo, a uva (em seus mais diversos tipos, cores e tamanhos) não é só muito saborosa, como também...

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Método de treinamento que mais cresce no mundo, o CrossFit também é febre nas academias de musculação do Brasil. Além de uma grande atividade física, o...

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Para emagrecer com saúde é preciso maneirar na ingestão de carboidratos e derivados do trigo. Algumas opções de farinhas integrais são ideias para fazer a...

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Muito consumida em dietas cujo objetivo é o ganho de massa muscular, a batata-doce é essencial na vida dos adeptos a exercícios. Ótima fonte de energia para...

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Como um cardápio onde se aproveitam sobras pode ser bom? Se tratando de alimentos vivos, o uso de talos, cascas e folhas pode até parecer estranho aos nossos...

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Chegamos ao inverno. E, junto à estação mais fria do ano, uma fartura de alimentos bem peculiares à época nos convida a incrementar pratos e elaborar novas...

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Um fio de azeite de oliva pode fazer toda a diferença na hora de temperar e preparar a comida, inclusive quando pensamosem alimentos que ajudam e protegem a...

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Conhecida como "blue berry", o mirtilo também é uma ótima fonte de agentes antioxidantes que protegem o corpo de...
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