Principais matérias

Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas

Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas Os 10 molhos mais saudáveis para acompanhar massas

Quem não gosta de uma boa macarronada regada a um molho suculento? Você sabia que, além de deixarem o prato com muito mais sabor, os acompanhamentos podem...

> Leia mais
Alimentos que combinam: Você conhece a sinergia alimentar?

Alimentos que combinam: Você conhece a sinergia alimentar? Alimentos que combinam: Você conhece a sinergia alimentar?

Misturar doces com salgados, quem nunca tentou? A harmonização de sabores culinários é uma ação essencial para formar os nossos hábitos alimentares. Contudo,...

> Leia mais
Sinais no corpo? Descubra quais alimentos combatem as manchas na pele

Sinais no corpo? Descubra quais alimentos combatem as manchas na pele Sinais no corpo? Descubra quais alimentos combatem as manchas na pele

Arroz, limão e mel. O que esses alimentos têm em comum? Inúmeros benefícios à sua saúde! Ainda mais quando estão juntos em uma mesma receita, os três...

> Leia mais
Abuse dos benefícios da maçã! Veja as melhores formas para consumir a fruta

Abuse dos benefícios da maçã! Veja as melhores formas para consumir a fruta Abuse dos benefícios da maçã! Veja as melhores formas para consumir a fruta

Uma das frutas mais poderosas de todas, a maçã, por sua versatilidade, também se destaca pela sua alta capacidade culinária. Essa característica abre um...

> Leia mais
Aprenda a controlar a hipertensão com novos hábitos alimentares

Aprenda a controlar a hipertensão com novos hábitos alimentares Aprenda a controlar a hipertensão com novos hábitos alimentares

Buscar uma melhor qualidade de vida requer uma conjunção de fatores. De hábitos alimentares mais saudáveis à prática esportiva e/ou atividades físicas, o...

> Leia mais
Compulsão alimentar: O que fazer para fugir da gula?

Compulsão alimentar: O que fazer para fugir da gula? Compulsão alimentar: O que fazer para fugir da gula?

Fome ou vontade de comer? Em cada cabeça uma sentença! Em nossa incessante busca por uma dieta eficaz para manter uma alimentação equilibrada sem,...

> Leia mais
Outubro Rosa: 7 alimentos que ajudam a diminuir as chances de ter câncer de mama

Outubro Rosa: 7 alimentos que ajudam a diminuir as chances de ter câncer de mama Outubro Rosa: 7 alimentos que ajudam a diminuir as chances de ter câncer de mama

Outubro chega vestido de rosa em todo o mundo. Durante todo o mês, o movimento conhecido como "Outubro Rosa" lança diversas ações e programas para a...

> Leia mais
Finger food: Aprenda a fazer aperitivos saudáveis!

Finger food: Aprenda a fazer aperitivos saudáveis! Finger food: Aprenda a fazer aperitivos saudáveis!

Há coisa melhor do que poder juntar os amigos, comer, beber e jogar conversa fora, sem precisar alterar muito a alimentação? O tradicional "finger food"...

> Leia mais
Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável!

Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável! Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável!

Sem estresse e com mais energia para conquistar muito anos de vida! O mês de outubro começa homenageando àqueles que fazem do tempo um motivo de sabedoria e...

> Leia mais
Comeu demais? Saiba 7 dicas para evitar o exagero

Comeu demais? Saiba 7 dicas para evitar o exagero Comeu demais? Saiba 7 dicas para evitar o exagero

Todos nós sabemos o quanto é difícil fugir das tentações, principalmente quando se trata de comida! Contudo, calma! Há formas de "suavizar" e manter a nossa...

> Leia mais
Por que devemos comer de 3 em 3 horas? Veja 7 motivos!

Por que devemos comer de 3 em 3 horas? Veja 7 motivos! Por que devemos comer de 3 em 3 horas? Veja 7 motivos!

Seguir os mandamentos de uma alimentação saudável requer, além do comprometimento nutricional, mudanças importantes em nossos hábitos de vida. Uma das ações...

> Leia mais
Nutrição holística: Entenda os benefícios dessa nova filosofia alimentar

Nutrição holística: Entenda os benefícios dessa nova filosofia alimentar Nutrição holística: Entenda os benefícios dessa nova filosofia alimentar

Muito mais do que uma simples dieta, a alimentação holística é uma nova filosofia que começa a ganhar adeptos no Brasil. Além do emagrecimento e perda de...

> Leia mais
Qual é o óleo mais saudável para usar na cozinha?

Qual é o óleo mais saudável para usar na cozinha? Qual é o óleo mais saudável para usar na cozinha?

Quando o assunto é gordura, sempre surgem polêmicas. Com tantas informações, muitas vezes desencontradas, fica cada vez mais difícil distinguir qual é a...

> Leia mais
Receitas do Brasil: Saiba como deixar a nossa alimentação mais saudável!

Receitas do Brasil: Saiba como deixar a nossa alimentação mais saudável! Receitas do Brasil: Saiba como deixar a nossa alimentação mais saudável!

Não importa a região, variar o cardápio de alimentação é uma verdadeira tentação no Brasil. Da saudável e versátil mandioca, como a tapioca, e suas diversas...

> Leia mais
Alimentação pós-parto: o que comer depois da gravidez?

Alimentação pós-parto: o que comer depois da gravidez? Alimentação pós-parto: o que comer depois da gravidez?

Cuidar do filho, principalmente quando recém-nascido, faz parte da essência e dos cuidados maternais. No entanto, muitas vezes, as mães esquecem do próprio...

> Leia mais
Consciência nutricional: O papel do nutricionista em sua alimentação!

Consciência nutricional: O papel do nutricionista em sua alimentação! Consciência nutricional: O papel do nutricionista em sua alimentação!

É chegada a era da "consciência e/ou orientação nutricional no Brasil"! No mês onde se comemora o dia do nutricionista (31 de agosto), a ideia de ter o...

> Leia mais
Carboidratos x glicose: Como regular o açúcar no sangue com a alimentação?

Carboidratos x glicose: Como regular o açúcar no sangue com a alimentação? Carboidratos x glicose: Como regular o açúcar no sangue com a alimentação?

Quando falamos no consumo diário de carboidratos, principalmente à noite, um dos temas mais abordados em relação às fontes dessas substâncias é como regular...

> Leia mais
As 10 frutas mais nutritivas para a nossa alimentação!

As 10 frutas mais nutritivas para a nossa alimentação! As 10 frutas mais nutritivas para a nossa alimentação!

Quer um motivo a mais para dar aquele pulinho na feira ou no mercado? Te damos 10! Muito além de alimentos gostosos e naturais, as frutas são ricas em...

> Leia mais
Entenda as diferenças entre perder peso e emagrecer

Entenda as diferenças entre perder peso e emagrecer Entenda as diferenças entre perder peso e emagrecer

Todo mundo que inicia uma dieta e quer checar os resultados alcançados corre para a balança esperando ver o ponteiro diminuir, não é verdade? A boa notícia é...

> Leia mais
Açúcar ou adoçante? Qual é a melhor opção para sua alimentação?

Açúcar ou adoçante? Qual é a melhor opção para sua alimentação? Açúcar ou adoçante? Qual é a melhor opção para sua alimentação?

Uma das dúvidas mais comuns para quem busca reeducar a alimentação, ou está em dieta, é a forma de adoçar as refeições. Decidir entre adoçante, açúcar ou as...

> Leia mais
Dieta social: 7 dicas para mudar sua alimentação sem alterar a vida

Dieta social: 7 dicas para mudar sua alimentação sem alterar a vida Dieta social: 7 dicas para mudar sua alimentação sem alterar a vida

É bastante comum vermos pessoas iniciarem dietas e darem aquelas "sumidas" sociais, não é? Muita gente ainda pensa que para começar ou reeducar uma nova...

> Leia mais
Todas as Fotos
Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o...
As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou...
O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e...
Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica...
Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte...
A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores...
A nossa querida jabuticaba é fonte de ferro, por isso, está relacionada à prevenção da anemia
A nossa querida jabuticaba é fonte de ferro, por isso, está relacionada à prevenção da anemia