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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Alergia ou intolerância alimentar? Existem diferenças? Saiba mais!

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Você sabia que há diferenças entre intolerância alimentar e alergia? Apesar de serem muitas vezes colocadas como sinônimos para explicar "reações estranhas"...

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Circuito funcional de praia: Prazer ao ar livre e muitos exercícios nas areias!

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Esportes na praia é a cara do verão! Assim, os circuitos funcionais, ganham cada vez mais adeptos e tornam os cenários das orlas brasileiras uma grande...

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Das quadras para as areias: Beach Tennis é o novo esporte do verão brasileiro!

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Futebol, vôlei e até mesmo handebol... A lista de esportes que se renderam às praias é grande e, agora, ganhou mais um importante membro: o tênis! Mesmo...

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Veja como deixar a sua ceia de Natal mais gostosa e saudável para esse ano!

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Para muitos, dezembro é o mês mais esperado do ano, para outros, o mais temido. É a época de festas e celebrações que marcam mais uma temporada vivida e os...

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Vitaminas A, C e E: Invista na alimentação e garanta um bronzeamento saudável!

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Quando chegam as estações mais quentes, tudo ganha mais cor - inclusive a nossa pele. Nessa época, habitualmente, as praias e piscinas lotam de pessoas que...

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Veja 4 dicas para ganhar peso de forma saudável através da alimentação

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Ganhar peso também pode ser um ato saudável. Através do seguimento de uma alimentação correta e balanceada, alguns nutrientes servem como fontes importantes...

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Sem caloria: 4 formas inteligentes para substituir a fritura em sua alimentação

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Resistir a tentação de um alimento frito é difícil... Mas é necessário! Apesar de serem muito atrativos ao paladar, as frituras carregam em suas composições...

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Saiba como podemos reaproveitar as frutas sem desperdiçar seus benefícios

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Banana, maçã, manga, laranja... Apesar de ser uma época próspera para plantar e colher ótimas e poderosas frutas, o verão necessita de diversos cuidados...

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O que levar para comer na praia? Veja lanches saudáveis para o seu dia de sol

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Quem nunca sentiu aquela "fominha" na praia? Muitas vezes nós acabamos esquecendo de comer durante o dia de sol e acabamos nos entregando as tentações de...

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Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil! Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

Nada como uma atividade ao ar livre, em contato com a natureza, para elevar nosso bem-estar e melhorar a qualidade de vida! Você sabia que ver paisagens...

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Fome ou vontade de comer? Veja como substituir alimentos de forma saudável!

Fome ou vontade de comer? Veja como substituir alimentos de forma saudável! Fome ou vontade de comer? Veja como substituir alimentos de forma saudável!

Toda semana é a mesma coisa: começar a dieta. Contudo, a reeducação alimentar, apesar de essencial, não é um processo simples de cumprir. Ter que deixar de...

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Saúde no copo: Veja 5 combinações de sucos que vão muito além do sabor!

Saúde no copo: Veja 5 combinações de sucos que vão muito além do sabor! Saúde no copo: Veja 5 combinações de sucos que vão muito além do sabor!

Quando falamos em combinações de alimentos, os sucos são as melhores fontes de harmonizações em relação às bebidas. Sempre muito leve e saborosa, a mistura...

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Alimentos causam espinhas? Veja o que devemos comer para evitar a acne

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Muitas pessoas atribuem o acúmulo de espinhas no corpo aos hábitos alimentares ruins. De fato, consumir alimentos muitos gordurosos, frituras e com grande...

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Água na medida certa: Aprenda a calcular corretamente a sua hidratação

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Todos nós sabemos - ou deveríamos saber - que beber água é fundamental para a nossa vida. Contudo, a quantidade da nossa hidratação ainda é motivo de dúvidas...

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Ministério da Saúde cria orientações de alimentos para merendas saudáveis

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A educação é a base do futuro. Pensando nisso, o Ministério da Saúde (MS), atento às orientações nutricionais das crianças brasileiras lançou um novo plano...

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Horário de verão: O que fazer para não alterar o nosso

Horário de verão: O que fazer para não alterar o nosso "relógio biológico"? Horário de verão: O que fazer para não alterar o nosso "relógio biológico"?

Uma hora de diferença. Para muitos isso não significada nada, mas, quando mantemos um cotidiano regrado, essa alteração pode representar diversas mudanças...

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Meditar é fácil! Aprenda técnicas de concentração para usar no dia a dia

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A vida moderna tem se tornado cada vez mais frenética e estressante e, para a maioria das pessoas, arrumar um tempo de descanso e reflexão virou luxo. Quem...

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Conheça 5 alimentos naturais que ajudam a retardar os sintomas da menopausa

Conheça 5 alimentos naturais que ajudam a retardar os sintomas da menopausa Conheça 5 alimentos naturais que ajudam a retardar os sintomas da menopausa

O corpo da mulher (principalmente após serem mães) passa pelas mais diversas mudanças durante a vida e, cada fase, merece atenção especial. A menopausa, por...

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Verão com saúde: Veja os 5 melhores exercícios para se praticar na praia

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É só subir a temperatura que bate na gente aquela vontade de ficar ao ar livre, curtindo uma brisa fresca e, de preferência, com um cheirinho de mar! Os dias...

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Novembro Azul: Veja alimentos que ajudam a combater o câncer de próstata

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O "Novembro Azul" está para os homens, como o "Outubro Rosa" é para as mulheres: tempo de conscientização sobre a saúde e nossos hábitos de vida. Nesse mês,...

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Pão integral, francês ou forma? Veja os pães mais saudáveis para sua alimentação

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O pão é um dos alimentos mais consumidos no mundo. Em suas diversas composições e tipos - que vão dos tradicionais, como o francês, o sírio ou o de forma,...

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As folhas de louro podem ser usadas para preparar chás e diferentes receitas - como feijão, carnes e massas, por exemplo
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Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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Conhecida como
Conhecida como "blue berry", o mirtilo também é uma ótima fonte de agentes antioxidantes que protegem o corpo de...
A groselha é um fonte natural de potássio, importante mineral que ajuda a regular as funções renais
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Parecida com a cereja, o cranberry é responsável por ajudar a combater infecções urinárias
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