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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Café da manhã completo: Descubra como fortalecer a sua primeira refeição do dia!

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"Café da manhã completo". Quantas vezes nós não ouvimos falar essa expressão quando vamos reservar diárias em hotéis durante nossas viagens? Pois bem,...

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Fim das cólicas: Conheça os melhores alimentos para aliviar as dores menstruais

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Qual mulher não gostaria de ter suas dores de cólica, no mínimo, diminuidas? Pois é, o período menstrual é uma fase que atrapalha e muito o bem-estar do...

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Viajar sozinho: Veja 5 razões para buscar essa experiência incrível em sua vida!

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Escolher o destino, arrumar as malas e desbravar o mundo. Esse é um sonho cada vez mais concretizado pelas pessoas, os ditos "mochileiros". Mas... E a...

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Milho é bom demais! Veja 6 benefícios desse poderoso cereal para a sua saúde

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Junho vem chegando, as festas juninas começam a pipocar pelo Brasil, e aquele cheirinho de milho cozido ou de uma saborosa broa começa a nos levar às...

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Fim da azia! Descubra como diminuir a queimação do estômago com a alimentação

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Quem sofre de azia sabe o quanto é essencial manter o estômago limpo e saudável para o bem-estar no dia a dia. Aquela sensação de queimação, irritação e...

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Eu amo doce! Veja as 7 formas mais saudáveis para adoçar a sua alimentação

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Quem não gosta de adoçar um pouco mais a vida? Seja um finger food, lanches ou em sobremesas, um docinho sempre cai bem , nos remete às melhores lembranças,...

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Alimentação e exercício físico: O que comer antes, durante e depois dos treinos?

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Em ano de Jogos Olímpicos no Brasil, o interesse do brasileiro por praticar esportes cresce ainda mais. Contudo, apesar de sermos um país com bastante...

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Óleo, leite, manteiga... Veja os benefícios dos produtos feitos à base de coco!

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Óleo, leite, açúcar e até manteiga. Os produtos feitos à base de coco vêm, a cada dia, ganhando uma popularidade extraordinária e proporcionando aos...

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Guia de feira: Como escolher os melhores alimentos?

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Andar ao ar livre, encontrar pessoas, comer um pastel com caldo de cana, encontrar alimentos naturais e frescos: fazer feira é uma atividade gostosa, né? "Há...

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Você conhece a crepioca? Saiba mais sobre a nova mania da alimentação saudável

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Quando falamos em evolução da gastronomia saudável, a tapioca, com suas diversas possibilidades e variedades de composições, aparece como um ingrediente de...

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É 1º de abril: verdade ou mentira? Veja 10 mitos sobre a nossa alimentação

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Apesar de hoje ser 1º de abril, com o que comemos não se brinca! Conhecido como o "Dia da Mentira", a data é, tradicionalmente, motivo de se "pregar peça" em...

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Como fugir da rotina alimentar sem perder o foco na dieta? Veja 8 ótimas dicas

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Saia da rotina! Tudo que cai em mesmice não é saudável... Seja, até mesmo, a alimentação, quando falamos em "monotonia", a tendência é que, ao longo do...

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O que é gastronomia saudável? Entenda os principais conceitos dessa filosofia

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Muito mais do que se adaptar às saladinhas, alimentos naturais e dietas propostas no dia a dia, a gastronomia saudável, cada vez mais, torna-se um estilo de...

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Força e equilíbrio: Conheça o acroyoga e seus benefícios para o corpo e a mente

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Muita gente não pratica yoga, ou desiste, por considerar a atividade um tanto quanto monótona. Para essas pessoas, contudo, um novo conceito dentro dessa...

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O que podemos comer? Veja um cardápio especial para afastar os sintomas da TPM

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Celebrado no dia 8 de março, o Dia Internacional da Mulher surgiu no início do século XX, para homenagear as causas femininas, por seus direitos e melhores...

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Dia das Mulheres: 5 exercícios para aliviar os sintomas da TPM

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Correr, nadar, malhar... Quer fugir dos sintomas da TPM? Então mexa-se! Um dos maiores problemas enfrentados pelas mulheres em suas rotinas, a tensão...

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Alimentação complementar: O que dar para o bebê comer depois dos 6 meses?

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Você sabe o que é alimentação complementar? Os primeiros anos de vida de uma criança merece atenção e cuidados especiais dos pais em relação a tudo,...

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Alimentação para cada fase da vida: o que devemos comer de acordo com a idade?

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Cada fase da nossa vida precisa ser acompanhada de uma alimentação própria, afinal, somos reflexos daquilo que comemos! Ao longo dos anos, a necessidade de...

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Você conhece a ortorexia? Veja como fugir das

Você conhece a ortorexia? Veja como fugir das "neuras" da alimentação saudável! Você conhece a ortorexia? Veja como fugir das "neuras" da alimentação saudável!

A busca pela saúde e bem-estar devem ser constantes em nossa vida. Mas, como todo excesso, perder a mão na preocupação do que podemos ou não comer impede que...

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Alimentação na adolescência: O que comer durante a puberdade? Descubra!

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A adolescência é a fase das grandes mudanças e transformações na vida de qualquer pessoa. É durante a puberdade que o corpo vive em constante efervescência...

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Alergia ou intolerância alimentar? Existem diferenças? Saiba mais!

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Você sabia que há diferenças entre intolerância alimentar e alergia? Apesar de serem muitas vezes colocadas como sinônimos para explicar "reações estranhas"...

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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
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A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
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A nossa querida jabuticaba é fonte de ferro, por isso, está relacionada à prevenção da anemia
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