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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Caldos, cremes e sopas: 4 receitas saudáveis para saborear durante o inverno

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Dentre os pratos mais tradicionais do período de inverno, os caldos, as sopas e os cremes são opções perfeitas para aquecer a temperatura do corpo e...

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Autoconfiança: 5 benefícios imediatos de quem começa a acreditar em si mesmo

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Eu quero, eu posso, eu consigo! A autoconfiança, sem os aspectos de soberba ou arrogância, é uma virtude de quem valoriza a vida e reconhece o seu próprio...

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Dia dos Namorados: O que fazer para um jantar a dois? Veja receitas práticas!

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Jantar romântico, à luz de velas, troca de presentes, olhares, muitos beijos e carinhos para uma noite especial! É o Dia dos Namorados! A data, celebrada no...

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Comida requentada perde nutrientes? 8 dicas para reaproveitar a sua alimentação!

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Quem nunca aproveitou o que sobrou do delicioso almoço de domingo para garantir as refeições de uma semana inteira? A prática de requentar comida é muito...

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Compulsão alimentar na TPM é comum? 6 dicas para controlar a vontade de comer

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A TPM vem e, com ela, aquela vontade louca, quase incontrolável, de comer tudo que aparece pela frente, não é? A denominada compulsão alimentar é...

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Fontes de cálcio: Conheça 8 alimentos saudáveis e ricos nesse mineral!

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Antes mesmo do nosso nascimento, ainda na barriga da mãe, até a terceira idade, o cálcio é um mineral poderoso e que precisa estar presente constantemente na...

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O que comer em cada fase da gravidez?

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Nove meses! É o tempo previsto para uma gestação saudável em que a mãe dedica toda a sua vida aos cuidados do bebê. Dentre as principais necessidades de uma...

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Alimentos antialérgicos: Conheça 5 opções que combatem crises de alergia

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Que quase todos nós possuímos algum tipo de alergia na vida, isso é um fato. No entanto, você sabia que alguns alimentos podem ajudar no combate dessas...

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O que servir no casamento? 5 opções de buffets saudáveis para a sua festa!

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Depois do "sim" e do beijo para selar a união vem a tão esperada festa de casamento! E, junto com ela, normalmente um buffet generoso oferecido pelos noivos...

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Celíacos: O que eles podem comer? Veja 5 alimentos para substituir o glúten

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Substituir o glúten em um plano alimentar saudável pode ser mais fácil do que você imagina! Para os celíacos, pessoas intolerantes ou alérgicos à substância,...

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6 benefícios do caqui: Conheça os poderes nutricionais dessa fruta de março!

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Dentre os destaques dos alimentos de março, o caqui encabeça a lista das frutas mais poderosas para consumirmos nesse mês. De cor avermelhada e textura...

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Carnaval e saúde: Aprenda 5 dicas para curtir a folia sem descuidar do corpo!

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"Em fevereiro (fevereiro!) tem carnaval!". Assim como canta Jorge Ben Jor em "País Tropical", o Brasil todo espera ansiosamente a chegada da maior festa...

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Achocolatado em pó: Quais são as melhores formas para consumir no dia a dia?

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Tradição alimentar que atravessa gerações nas famílias brasileiras, começar o dia tomando um saboroso achocolatado é uma das formas mais práticas e...

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6 alimentos que previnem a hipoglicemia. Descubra como eles agem no organismo!

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Nossos corpos não são máquinas, por isso, precisamos cuidá-los para mantermos o pique do dia a dia e evitar quedas bruscas, como o caso da hipoglicemia. Uma...

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7 dicas para equilibrar a sua alimentação durante as festas de final de ano!

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Chegaram as tão esperadas festas de final de ano: É semana de Natal e de Ano Novo! Nessas tradicionais celebrações, as reuniões entre amigos e familiares são...

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Sucos detox: Verde, vermelho ou amarelo. Qual é a diferença entre essas bebidas?

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Mania entre os adeptos de dietas para emagrecer e perder peso, os sucos detox, cada vez mais, ganham opções, sabores e composições. Diferenciados pelas cores...

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Alimentação contra as rugas: Os alimentos alcalinos deixam a pele lisa e jovial!

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Quem não gostaria de retardar os efeitos do tempo e manter uma pele lisa, saudável e jovial? Pois é, um dos primeiros sinais do avanço da idade são as...

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Barriga de tanquinho: Saiba como definir o abdômen com uma alimentação saudável!

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Barriga de tanquinho, quem não sonha com ela? O verão está aí, batendo as portas do ano, e a procura pelas academias para deixar o corpo sarado aumenta...

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Alimentação variada: Descubra como devemos equilibrar as refeições do dia a dia

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Trocar as roupas do armário, mudar os móveis da casa de lugar, criar novos hábitos no dia a dia... Variar é sempre uma atitude saudável quando fazemos...

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Oleaginosas: Confira os benefícios dessas fontes de ômega 3 para as nossas vidas

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Quando falamos em ômega 3, os primeiros exemplos que nos vêm a mente são os frutos do mar. Contudo, uma série de outros alimentos também são poderosos nesse...

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Pesquisa aponta: O brasileiro está mais interessado em alimentação saudável!

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Foi, ao longo dos anos, um verdadeiro trabalho de "formiguinha", contudo, cada vez mais, o Brasil está mais ciente das necessidades de comer bem. De acordo...

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As folhas de louro podem ser usadas para preparar chás e diferentes receitas - como feijão, carnes e massas, por exemplo
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Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
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A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
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