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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Querendo emagrecer rápido e com saúde? Conheça os alimentos termogênicos!

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Se você quer realmente perder peso de forma segura e saudável, não adianta só ficar contando as calorias que come, precisa investir nos alimentos...

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Páscoa: Confira os 10 melhores tipos de peixes para o seu almoço!

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É muito importante incluir a carne de peixe em sua dieta pelo menos duas vezes por semana. O peixe é uma das fontes mais importantes de proteína - nutriente...

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Aprenda a controlar o apetite: Saiba o que comer antes e depois dos exercícios!

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Um dos grandes dilemas para mantermos os mandamentos de uma alimentação saudável é relacionar as atividades físicas com as regras da dieta ou regime...

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Chocolate emagrece: 5 motivos para comer sem culpa!

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Chocolate pode ajudar a emagrecer ou, até mesmo, perder peso? Apesar da sua má reputação, há uma série de benefícios que essa guloseima tão adorada traz para...

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Alimentos que curam: Combata doenças sem remédios!

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Bons exemplos devem ser mostrados e seguidos. Já sabemos do poder de cura dos alimentos e da influência da natureza em nossas vidas - a chamada alimentação...

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Querendo parar com a cafeína? Conheça 7 bebidas que substituem o cafezinho!

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Uma das bebidas mais consumidas, principalmente pela manhã, o café, moderadamente, pode ser ingerido durante todo o dia. Dentre seus benefícios, a cafeína...

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Iogurte grego ou Iogurte natural: Qual a melhor opção para a sua dieta?

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As variedades de iogurtes disponíveis para o consumo no mercado crescem dia após dia, com tantas opções é normal que você se pergunte qual deles é o ideal...

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Fonte rica de proteína e aminoácidos: Aproveite os benefícios do ovo!

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O tempo é realmente o senhor da razão. Graças ao avanço da ciência nutricional, uma das maiores injustiças alimentares caiu por terra: o ovo, principalmente...

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Pipoca é saudável: Saiba como fazer uma versão sem gordura!

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Quem não gostaria de incrementar e inserir à dieta uma pipoquinha durante um final de semana? A boa notícia para os fanáticos desse alimento, é que a...

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Dança Materna: Projeto propõe relaxamento e bem estar para mãe e bebês

Dança Materna: Projeto propõe relaxamento e bem estar para mãe e bebês Dança Materna: Projeto propõe relaxamento e bem estar para mãe e bebês

Como se dedicar a uma nova vida sem, por isso, ter de abdicar da sua própria? Esse é o grande dilema em que a maioria das mães, ou futuras mães, vivem quando...

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Aliado para uma digestão perfeita: O coco é a fruta da estação!

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Quando falamos em alimentação saudável, a perfeita digestão deve ser tratada como o processo final de funcionamento do organismo. E para isso acontecer da...

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10 razões para comer mais cenoura

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Mais do que uma ótima maneira de deixar seus pratos equilibrados e mais saborosos, cenouras também são muito benéficas para a saúde, especialmente para a...

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Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições

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Você otimiza a sua refeição? Quanto tempo você demora para terminar de almoçar? Todos sabem que comer é vital para a saúde, contudo, a forma como ingerimos...

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Qual é o seu tipo sanguíneo? Alimente-se de acordo com seu perfil biológico

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O seu sangue pode determinar o que você deve ou não comer? Dentre suas múltiplas funções, a capacidade de nutrição e interação da fisiologia do sangue em...

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Saiba como diminuir o sal nas refeições: mas sem perder o sabor!

Saiba como diminuir o sal nas refeições: mas sem perder o sabor! Saiba como diminuir o sal nas refeições: mas sem perder o sabor!

Sempre advertido, mas pouco combatido, o sal parece ser um "mal necessário" à nossa alimentação pois, apesar de rica fonte de sódio ao nosso organismo, seu...

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10 alimentos que dão mais disposição para o corpo

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A rotina pode ser muito cansativa, por isso é preciso mudar os hábitos alimentares! Com a correria do dia a dia, o corpo pede por mais energia para aguentar...

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Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos?

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Aparentemente os alimentos orgânicos e inorgânicos têm o mesmo aspecto. Mas, as semelhanças param por aí. Os produtores de frutas, verduras e legumes...

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10 alimentos ricos em ferro que não podem faltar na sua dieta

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O ferro é um nutriente essencial para o organismo. Ele é responsável pela formação da hemoglobina, elemento essencial para transportar oxigênio por todo o...

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As propriedades e vantagens do Chá Branco na sua rotina

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A planta Camelia sinensis dá origem tanto ao chá branco quanto aos chás verde e preto. O branco se diferencia desses outros por ser produzido a partir de...

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Como guardar alimentos na geladeira?

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Para garantir que os alimentos fiquem conservados e livres de contaminações, é preciso tomar alguns cuidados além de olhar apenas o prazo de validade. A...

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Volte a pular corda: descubra os benefícios do exercício

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Com a correria do dia a dia, nem sempre encontramos tempo para relaxar e, muito menos, praticarmos atividades físicas. Seja pelo cansaço, motivação ou, até...

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As folhas de louro podem ser usadas para preparar chás e diferentes receitas - como feijão, carnes e massas, por exemplo
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Dependendo do chá que você escolher o kombucha pode ficar com uma cor mais clara ou mais escura
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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte...
A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
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