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Aqui você encontra as melhores dicas para tornar a sua alimentação diária mais rica. Desde deliciosas receitas a informações sobre alimentos, nutrientes e hábitos para deixar sua vida mais saudável e agradável. Exercício físico, cardápio criativo, receitas sem glúten, pratos isentos de lactose. Como ficar livre das gorduras saturadas que danificam o corpo. Aprenda com especialistas como conseguir equilibrar a sua rotina mudando simples atitudes. Invista em uma rotina mais saudável e descubra como é fácil ser mais feliz e conquistar os seus sonhos.

Você sabia? Descubra 6 curiosidades sobre a nossa alimentação

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Nós somos aquilo que comemos. Isso é um fato. E, cada vez mais, estudos e análises da ciência nutricional comprovam a eficácia de seguirmos uma alimentação...

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Menos é mais? 5 dicas para sofisticar as suas receitas sem gastar muito

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Selecionar todos os ingredientes, combinar sabores e temperos, escolher o prato certo para caprichar na apresentação... Cada vez mais a alta gastronomia...

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Frutas vermelhas: tudo o que você precisa saber sobre as red berries

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Bonitas, delicadas, saborosas e... Poderosas! O grupo das frutas vermelhas, conhecidas mundialmente como "red berries", é um dos mais amados pelas pessoas...

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Alimentos da moda: saiba o que será tendência na alimentação saudável nesse ano

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Todo ano uma lista de ingredientes entra em ação e vira mania para quem sempre busca seguir uma alimentação saudável. E, em 2018, não poderia ser diferente....

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Quantos copos de água eu devo tomar por dia? Veja como se hidratar corretamente

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Você já se lembrou de tomar água hoje? Se hidratar é sinônimo de manter o corpo equilibrado e funcionando da maneira correta, por isso, é importante estarmos...

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Pirâmide alimentar: o que é? Entenda com funciona essa base e os seus grupos

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Você, que segue uma alimentação saudável, equilibrada e nutritiva no dia a dia, com certeza já ouviu falar na "pirâmide alimentar", não é? Mas, você...

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Acompanhamento para peixes: 6 opções saudáveis e nutritivas para suas receitas

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Quem gosta de comer peixe sabe que ele combina com quase tudo na cozinha. Tanto em pratos mais tradicionais, mais simples ou sofisticados, um bom peixinho é...

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Reeducação alimentar: como começar? Veja 5 passos para mudar a sua alimentação

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Reeducar, reaprender, recomeçar... É assim que devemos iniciar um novo planejamento alimentar saudável para garantir qualidade de vida e os nutrientes...

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Grãos, sementes e cereais: quais são as diferenças? Entenda cada grupo alimentar

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Grãos, sementes e cereais. Você sabe diferenciar quem é quem? Difícil, não é? Mas, existem peculiaridades importantes em cada um desses grupos alimentares...

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Comer à noite: pode ou não pode? 7 mitos ou verdades da última refeição do dia

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Comer à noite, afinal, faz bem ou mal para a nossa saúde? Principalmente para as pessoas que decidem entrar de cabeça em dietas alimentares querendo perder...

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Como contar carboidratos? Entenda como funciona esse cálculo alimentar

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Estar atento à quantidade de carboidratos que ingerimos é uma ótima maneira de ajudar na perda de peso e, para os portadores de diabetes, a contagem ainda...

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Você é feliz? Descubra 5 aspectos simples e fundamentais para a felicidade

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Risos frouxos, amigos e familiares sempre por perto, uma viagem romântica a dois... O que significa ser feliz para você? Embora a felicidade seja um...

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Alimentos fontes de fibras: Eles ajudam a controlar a fome? Descubra

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Controlar a fome é o objetivo de todo mundo que começa a fazer dieta. Por isso, os alimentos ricos em fibras alimentares são tão indicados e consumidos no...

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Frutas e cereais: A combinação rica em fibras para a sua dieta saudável

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Dentre as combinações nutricionais mais poderosas para a nossa saúde, a união de frutas e cereais é uma das favoritas em nossos cardápios de dietas. Seja no...

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Benefícios dos chás: Descubra os 9 sabores mais poderosos para a nossa saúde

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Que os chás são poderosas fontes de nutrientes para a saúde, isso grande parte das pessoas sabe. Mas, dentre os inúmeros tipos, versões sabores e combinações...

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Café faz bem? 7 mitos e verdades sobre os benefícios do cafezinho para a saúde

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Aquele cheirinho de café quentinho saindo do bule é, para muitos, um aroma perfeito para o despertar do dia. Seja pela manhã, acompanhando o tradicional pão...

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Lanches rápidos: 7 sanduíches práticos e saudáveis para as férias escolares

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Período de férias escolares... Momento de lazer e diversão para as crianças, mas, em contrapartida, de muita atenção para papais e mamães. Enquanto a...

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Cenoura faz bem para os pulmões: Você sabia que ela remove tosses e catarros?

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Se durante o verão a cenoura é um dos alimentos mais utilizados para manter o bronzeado em dia, em épocas de inverno, o vegetal também pode ter uma grande...

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Como evitar o desperdício alimentar? Veja 6 dicas para aproveitar os alimentos

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Evitar ou, pelo menos, tentar diminuir o desperdício dos alimentos no dia a dia é, além de um ato de conscientização ambiental, voltado aos conceitos da...

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Caldos, cremes e sopas: 4 receitas saudáveis para saborear durante o inverno

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Dentre os pratos mais tradicionais do período de inverno, os caldos, as sopas e os cremes são opções perfeitas para aquecer a temperatura do corpo e...

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Autoconfiança: 5 benefícios imediatos de quem começa a acreditar em si mesmo

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Eu quero, eu posso, eu consigo! A autoconfiança, sem os aspectos de soberba ou arrogância, é uma virtude de quem valoriza a vida e reconhece o seu próprio...

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Você acha que se alimenta bem? Saiba algumas curiosidades que cercam o mundo da alimentação saudável
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É possível fazer um almoço ou jantar gourmet gastando pouco? Claro que é! Com boas escolhas e muita criatividade o seu prato ficará incrível
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As saladas são opções perfeitas para criarmos pratos mais coloridos e sofisticados. Elas podem acompanhar receitas ou servir de prato principal
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O primeiro passo é sempre dar preferência aos alimentos da safra. Eles estão mais baratos e ainda são mais gostosos e nutritivos
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Você não precisa usar muitos ingredientes para sofisticar um prato. A simplicidade também é um característica gourmet
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Capriche nos temperos, na união de doces com salgados, para deixar o seu prato irresistível
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Abuse das cores para deixar o seu prato mais bonito e dar água na boca só de olhar
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Apesar de pequenas e delicadas, as frutas vermelhas são poderosas para a saúde. O morango, por exemplo, é uma fonte de vitamina C
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A cereja é outra
A cereja é outra "red berry" muito boa para a saúde. Ela possui vitaminas e minerais que o nosso organismo não produz...
O consumo de amora está relacionado ao combate de diversos tipos de câncer. Ela possui componentes que inibem tumores no organismo
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A nossa querida jabuticaba é fonte de ferro, por isso, está relacionada à prevenção da anemia
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Outra fruta bem brasileira, o açaí é uma explosão de energia para o corpo. Além disso, o seu consumo melhora o desenvolvimento cerebral
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