Você sabia que tem como fazer panqueca de frango usando aveia, linhaça e ingredientes integrais bem nutritivos? Para quem busca uma alimentação com menos...
Cuidar da hidratação e alimentação pós-treino é fundamental para a saúde dos músculos, sabia? Alguns alimentos ajudam a evitar contrações e ainda otimizam o...
Quando se trata de ter uma alimentação mais natural, faz todo sentido apostar em alimentos orgânicos, que são cultivados de maneira mais sustentável, sem o...
Quem disse que a merenda escolar precisa ser composta apenas por biscoitos recheados e snacks pouco nutritivos? Existem opções de lanche saudável para escola...
Que tal fazer mini sanduÃches caseiros com recheio saudável para comer de lanche? Essa receita, na verdade, é perfeita para servir de aperitivo e, por isso,...
Em vez de comprar o molho de tomate pronto, que tal fazer uma versão mais natural em casa para usar em receitas de carnes, ensopados e massas? O molho de...
Você já pensou em preparar pão de tapioca para substituir o pão tradicional de farinha? Quando o objetivo é cortar o glúten, essa é uma excelente opção! O...
Desde que seja feito de forma apropriada, com o direcionamento de um nutricionista, o jejum intermitente pode trazer vários benefÃcios à saúde, sabia?...
De origem árabe, o wrap é um tipo de sanduÃche enroladinho que pode ser feito de diferentes formas - com pães achatados, tortillas, pães árabes e recheios...
Indispensáveis em qualquer alimentação, os macronutrientes (carboidratos, lipÃdios e proteÃnas) funcionam como principal fonte de energia para o corpo. Só...
Cortar o consumo de alimentos de origem animal (como ovos, queijos, leites e iogurtes) é indispensável para qualquer alimentação vegana. Mas você sabia que...
Você já pensou em comer pipoca doce como um tipo de snack na sua rotina? Ao contrário do que parece, esse lanche pode sim ser saudável e incluÃdo em...
Que tal comer um café da manhã vegano para começar o dia de forma mais leve? Receitas de panquecas, pães e torradas sem levar ovos, leite e queijos (entre...
Receita tradicional espanhola, o gaspacho é uma sopa fria feita à base de tomate e outras hortaliças, como pimentão, pepino e cebola, que fica bem saborosa e...
Além de consumir alface em saladas nutritivas, que tal fazer bebidas a partir de suas folhas? O chá de alface, em especial, tem propriedades terapêuticas, é...
Seja para preparar pães, bolos, biscoitos ou vitaminas e smoothies, as farinhas de aveia e de quinoa são bastante úteis e ajudam a dar a consistência certa...
O espinafre é aquele ingrediente especial para quem quer fortalecer músculos e ossos e aumentar a energia do organismo para o dia-a-dia. E nada como preparar...
Arroz, pão, batata, inhame, aveia... São muitos os alimentos ricos em carboidratos que costumam fazer parte da nossa rotina de alimentação. No entanto, sabia...
A sopa de ervilha é um preparo clássico do inverno, mas na versão fria combina perfeitamente com o verão. É um prato simples de preparar, mas que oferece...
Tomar uma bebida kombucha bem gelada é uma ótima forma de hidratar e refrescar o organismo, sabia? Geralmente feita à base de chá-verde, preto ou mate + uma...
Legumes no vapor são acompanhamentos saudáveis para incluir no cardápio, pois é um tipo de preparo que aproveita ao máximo os nutrientes dos alimentos. Sejam...
