Lanche

Bolos, tortas, sanduíches, cookies... Seja para comer em casa, na rua ou durante o trabalho, um bom lanche precisa ser prático e funcional para atender as demandas da rotina. Por isso, aprenda receitas de lanches saudáveis, feitas em versões integrais, com ingredientes orgânicos - sem açúcar e com poucas calorias - para completar a alimentação e manter a dieta em dia nas horas em que a fome aperta.

Biscoitinho integral com legumes e ervas
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Se você é um daqueles que tem suas dúvidas sobre o que comer em um lanche rápido, principalmente durante o trabalho, essa receita é uma ótima opção para você...

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Sobremesa orgânica de ricota com café
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A hora da sobremesa sempre é a mais esperada durante a refeição. E a nossa receita orgânica de ricota e café dará um toque ainda mais delicioso ao seu almoço...

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Bruschetta de pão integral e tomates orgânicos
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Uma das mais tradicionais iguarias da culinária italiana e consumidas mundo afora, a bruschetta também já está impetrada na cultura gastronômica do...

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Dip de iogurte e cottage
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Simplicidade é tudo nessa vida, não é mesmo? Por isso, nessa incrível e criativa receita de dip de iogurte e cottage, em pouquíssimo tempo (cerca de 10...

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Creme de ameixa com iogurte e cookies
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Para aquele desejo de doce incontrolável, nada melhor que desfrutar do sabor das frutas para uma sobremesa saudável e saborosa. Com apenas 157 Kcal por...

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Pizza de frigideira integral de peito de peru e rúcula
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Pizza sempre vai bem, e, se for saúdavel, melhor ainda! Para quem tem gosto mais rebuscado aos melhores prazeres da gastronomia, essa receita de pizza de...

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Salada de fruta orgânica com gelatina
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Sobremesas à base de frutas são ótimas soluções quando queremos comer um docinho a mais após as refeições. Nessa receita de salada de fruta orgânica com...

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Picolé de iogurte com frutas vermelhas
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Nenhuma outra estação do ano pede tanto um bom picolé quanto o verão. Ainda mais no Brasil, quando as temperaturas chegam ao máximo do calor, os alimentos...

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Gelado de iogurte com frutas vermelhas
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Sabe qual a principal diferença entre essa receita de gelado de iogurte com frutas vermelhas para o picolé de iogurte com frutas vermelhas, que também já...

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Pavê de uvas e chocolate
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Pavê de uvas e chocolate Pavê de uvas e chocolate

Repleta de proteínas, por causa do leite desnatado, essa receita de pavê de uvas e chocolate é uma deliciosa fonte de energia para o organismo que precisa de...

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Crepes integrais com creme de banana, nozes e passas
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Crepe é sempre uma delícia, ainda mais quando vem acompanhado de muita saúde e nutrientes essenciais ao nosso corpo. Nessa receita de crepes integrais com...

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Banana gratinada com aveia e nozes
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Para quem vive em busca de uma alimentação saudável, sem deixar de usufruir dos ingredientes mais gostosos da gastronomia, essa receita de banana gratinada...

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Sanduíche natural integral
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A hora do lanche é sempre muito esperada para quem sente aquela fominha à tarde. Na maioria das vezes nesse horário, no entanto, estamos ocupados trabalhando...

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Muffin integral de banana com calda de chocolate
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A ciência gastronômica, cada vez mais voltada às questões da saúde, vem conseguindo com o tempo trazer e aproximar para mais perto das pessoas, a...

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Mousse saudável de chocolate com castanhas do Pará
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Mousse de chocolate é uma sobremesa sempre muito bem-vinda e que anima qualquer um à mesa, não?! E, para incrementar ainda mais esta versão saudável, vamos...

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Bolo de maçã e granola
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Olha a delícia que é a nossa receita de hoje. O bolo de maçã e granola é daquelas maravilhas gastronômicas que só comendo para acreditar! Além de muito...

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Prática e versátil,  pasta de castanha de caju  é fácil de combinar na hora de comer
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É possível fazer receitas de crepioca fit de diferentes maneiras: com aveia, polvilho, requeijão light e por aí vai
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 Receita de suflê de chuchu : superfácil de fazer e perfeita para dieta low carb
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 Barra de frutas  é snack saudável e muito prático para incluir no cardápio
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Aprenda 3 formas diferentes de como fazer patê de berinjela
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A receita de vitamina de banana com iogurte é bem nutritiva, rápida de preparar e serve de lanche pré ou pós-treino
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A receita de toast de amendoim e banana é uma escolha saborosa e nutritiva (rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais) para comer no café da manhã ou lanche da tarde
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 Lanche saudável para crianças: cookie integral de chocolate  combina o melhor do doce com aveia e pasta de amendoim
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Incluir  biscoito de arroz  ao cardápio é solução para quem sofre com intolerância ao glúten
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 Barras de cereais  Taeq são benéficas para o corpo, pois ajudam a saciar a fome e promovem o emagrecimento
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