Lanche

Bolos, tortas, sanduíches, cookies... Seja para comer em casa, na rua ou durante o trabalho, um bom lanche precisa ser prático e funcional para atender as demandas da rotina. Por isso, aprenda receitas de lanches saudáveis, feitas em versões integrais, com ingredientes orgânicos - sem açúcar e com poucas calorias - para completar a alimentação e manter a dieta em dia nas horas em que a fome aperta.

Panqueca com bebida de soja, limão e hortelã
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Típica da cozinha americana, a panqueca é versátil e extremamente fácil de fazer. Ela muda de acordo com o gosto e criatividade de cada um, podendo ser...

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Espeto de frutas orgânicas com molho de iogurte
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Não existe nada melhor para refrescar o dia do que uma boa fruta geladinha e, se ela vier acompanhada de um molho delicioso, a sobremesa fica completa. A...

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Peras orgânicas com mirtilo ao suco de uva bordô
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Quem não gosta de uma boa sobremesa depois de almoçar com a família? E quando ela é, além de deliciosa, muito mais nutritiva, melhor ainda! Essas peras com...

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Granita de chá de açaí
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Nada mais brasileiro do que o nosso famoso açaí! Muito saborosa e extramente nutritiva, essa poderosa fruta pode ser transformada nas mais diversas receitas...

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Suco de cítricos orgânicos e canela
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Nada melhor para enfrentar os dias mais quentes do ano do que um suco natural bem gelado, que além de gostoso é extremamente benéfico à sua saúde. Essa...

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Crepioca de espinafre
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Para quem deseja começar o dia cheio de disposição e de forma saudável, a receita de hoje é o prato ideal. Fonte de Vitaminas A e C, rico em fibras e...

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Wrap com truta defumada e vegetais orgânicos
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A receita de hoje é quase boa demais para ser verdade: ela alia sabores ímpares que entram em harmonia criando um prato delicioso, é prática e rápida de...

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Sanduíche no pão de forma sem glúten
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Sanduíches são uma boa pedida em várias ocasiões, principalmente quando falta tempo para dar aquela caprichada na refeição. Eles podem reunir vários...

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Smoothie de laranja com cenoura e gengibre
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O verão é uma estação que demanda disposição: para a praia, piscina, passeios, exercícios... E, para dar conta de viver tudo isso de forma intensa,...

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Bolo de banana
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A receita de hoje é inspirada em comida afetiva, aquela que só de lembrar já nos faz entrar em uma atmosfera cheia de sabores e perfumes que dão verdadeiro...

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Pudim de tapioca com geleia de damasco
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Quem não gosta de um docinho para encerrar com chave de ouro uma refeição? Você sabia que, além de ser uma delícia, a sobremesa de hoje ainda é repleta de...

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Cheese cake com geleia de pimenta e frutas
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Uma verdadeira ceia de Natal precisa de uma sobremesa capaz de agradar toda a família! E, essa receita de cheese cake com geleia de pimenta e frutas traz,...

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Mini pizza com massa de couve-flor
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A combinação de queijo, molho de tomate, ervas e massa quentinha é irresistível , principalmente para quem não consegue resistir a uma boa pizza! Quando se...

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Mini bolos de aveia e iogurte com abacaxi
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Sua sobremesa também merece ser boa, bonita e saudável! Essa receita de mini bolos de aveia e iogurte com abacaxi é a opção que faltava para a sua refeição...

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Crumble de morangos orgânicos com musli
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Ideal para acompanhar um café da manhã reforçado ou para lanches mais nutritivos à tarde, essa receita de crumble de morangos orgânicos com musli de...

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Sanduíche de pasta de abacate
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Fonte rica de fibras, proteínas e vitamina C, a receita dessa semana é ideal para sua saúde alimentar! O sanduíche de pasta de abacate é uma opção altamente...

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Mini bolo de iogurte, chocolate e granola
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Quem diria que o encontro de tantos ingredientes deliciosos resultaria em uma receita extremamente saudável para a nossa alimentação? Pois é! Esse...

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Creme de cappuccino com iogurte
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Beber café, de forma moderada, faz bem à saúde. E, se for em uma de suas formas mais deliciosas, melhor ainda! A nossa receita de creme de capuccino com...

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Muffin de quinua
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Mais do que nunca a preocupação em se alimentar com qualidade cresce no mundo. Foi-se o tempo em que nossas atenções eram apenas em comer para saciar a fome....

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Mousse de suco de uva integral
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Não importa onde você esteja, a hora do lanche deve ser sempre respeitada em nossa alimentação. Seja no trabalho ou em casa, essa pequena refeição deve...

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 Receita de suflê de chuchu : superfácil de fazer e perfeita para dieta low carb
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Aprenda 3 formas diferentes de como fazer patê de berinjela
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A receita de vitamina de banana com iogurte é bem nutritiva, rápida de preparar e serve de lanche pré ou pós-treino
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 Lanche saudável para crianças: cookie integral de chocolate  combina o melhor do doce com aveia e pasta de amendoim
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Incluir  biscoito de arroz  ao cardápio é solução para quem sofre com intolerância ao glúten
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 Barras de cereais  Taeq são benéficas para o corpo, pois ajudam a saciar a fome e promovem o emagrecimento
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