Lanche

Bolos, tortas, sanduíches, cookies... Seja para comer em casa, na rua ou durante o trabalho, um bom lanche precisa ser prático e funcional para atender as demandas da rotina. Por isso, aprenda receitas de lanches saudáveis, feitas em versões integrais, com ingredientes orgânicos - sem açúcar e com poucas calorias - para completar a alimentação e manter a dieta em dia nas horas em que a fome aperta.

Crepioca de banana e outras 2 formas de preparar crepioca doce

Crepioca de banana e outras 2 formas de preparar crepioca doce Crepioca de banana e outras 2 formas de preparar crepioca doce

Que tal fazer uma receita de crepioca doce com ingredientes integrais e frutas para comer no dia a dia? Essa opção de sobremesa saudável é bem simples de...

> Leia mais
Pão francês integral: 3 receitas rápidas e saudáveis para o lanche

Pão francês integral: 3 receitas rápidas e saudáveis para o lanche Pão francês integral: 3 receitas rápidas e saudáveis para o lanche

Ao contrário do que dizem, o pão francês não é o vilão da alimentação saudável. Nem sempre você precisa cortar um alimento do cardápio para manter a saúde em...

> Leia mais
Pasta de amendoim: receitas saudáveis de milkshake e panqueca com banana

Pasta de amendoim: receitas saudáveis de milkshake e panqueca com banana Pasta de amendoim: receitas saudáveis de milkshake e panqueca com banana

Além de ser uma delícia, a pasta de amendoim é super saudável e repleta de benefícios para a saúde. Ela é muito consumida acompanhada de banana em pães e...

> Leia mais
Lanche saudável para escola: 5 opções que as crianças vão gostar

Lanche saudável para escola: 5 opções que as crianças vão gostar Lanche saudável para escola: 5 opções que as crianças vão gostar

Quem disse que a merenda escolar precisa ser composta apenas por biscoitos recheados e snacks pouco nutritivos? Existem opções de lanche saudável para escola...

> Leia mais
3 opções de lanches saudáveis com Castanha do Pará

3 opções de lanches saudáveis com Castanha do Pará 3 opções de lanches saudáveis com Castanha do Pará

A Castanha do Pará é uma das oleaginosas mais completas que temos para proteger a saúde. Gostosa, versátil e nutritiva, ela é perfeita para compor lanches...

> Leia mais
Alimentação saudável infantil: 5 formas de estimular as crianças a comerem bem

Alimentação saudável infantil: 5 formas de estimular as crianças a comerem bem Alimentação saudável infantil: 5 formas de estimular as crianças a comerem bem

Comer bem é essencial para qualquer pessoa, principalmente para as que estão em fase de crescimento: as crianças. A alimentação infantil merece muito cuidado...

> Leia mais
Wrap integral
clock 35 min + tempo de fogão

Wrap integral Wrap integral

De origem árabe, o wrap é um tipo de sanduíche enroladinho que pode ser feito de diferentes formas - com pães achatados, tortillas, pães árabes e recheios...

> Leia mais
Pipoca doce saudável: conheça opções turbinadas com whey e linhaça

Pipoca doce saudável: conheça opções turbinadas com whey e linhaça Pipoca doce saudável: conheça opções turbinadas com whey e linhaça

Você já pensou em comer pipoca doce como um tipo de snack na sua rotina? Ao contrário do que parece, esse lanche pode sim ser saudável e incluído em...

> Leia mais
Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios Natação: saiba o que comer antes e depois do treino para aproveitar benefícios

A natação é um esporte aquático muito famoso ao redor do mundo. A prática física acontece majoritariamente em piscinas e é considerada uma atividade...

> Leia mais
Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate
clock 20 min

Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate

Aperitivos saudáveis não podem faltar no cardápio e os chips de batata doce com molho de iogurte e abacate fazem parte dessa lista! No dia-a-dia, é...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais
Batata doce na airfryer: os chips e mais 3 formas de preparo

Batata doce na airfryer: os chips e mais 3 formas de preparo Batata doce na airfryer: os chips e mais 3 formas de preparo

Receitas na airfryer têm sido cada vez mais procuradas. Toda a praticidade da fritadeira sem óleo garante pratos saborosos e saudáveis em minutos. A batata...

> Leia mais
Açaí no copo: 3 formas de preparar suco de açaí para se refrescar no verão

Açaí no copo: 3 formas de preparar suco de açaí para se refrescar no verão Açaí no copo: 3 formas de preparar suco de açaí para se refrescar no verão

Apostar em açaí no copo é a dica para o verão! A estação mais quente do ano já chegou e não tem nada melhor do que garantir receitas refrescantes para...

> Leia mais
Como organizar um cardápio semanal saudável

Como organizar um cardápio semanal saudável Como organizar um cardápio semanal saudável

Ter dicas de como montar um cardápio saudável para semana à disposição é sempre bom! Isso porque saber escolher os ingredientes para os preparos e que tipo...

> Leia mais
Barra de cereal: conheça as opções Taeq

Barra de cereal: conheça as opções Taeq Barra de cereal: conheça as opções Taeq

Na correria do dia a dia, muitas vezes não sobra tempo para preparar refeições elaboradas. Por outro lado, sem uma alimentação saudável, fica difícil ter...

> Leia mais
Granola engorda? Tire suas dúvidas sobre esse alimento

Granola engorda? Tire suas dúvidas sobre esse alimento Granola engorda? Tire suas dúvidas sobre esse alimento

Algumas pessoas acreditam que a granola emagrece, por ser um alimento saudável, e que é possível incluí-la no cardápio sem se preocupar com as quantidades....

> Leia mais
Tapioca saindo! 3 dicas de como fazer tapioca em menos de 10 minutos

Tapioca saindo! 3 dicas de como fazer tapioca em menos de 10 minutos Tapioca saindo! 3 dicas de como fazer tapioca em menos de 10 minutos

A tapioca é um alimento brasileiro tão gostoso que é até difícil encontrar alguém que não goste! A receita é bem versátil e fácil de combinar com variados...

> Leia mais
Panqueca de aveia é boa para o intestino: aprenda as receitas salgada e doce

Panqueca de aveia é boa para o intestino: aprenda as receitas salgada e doce Panqueca de aveia é boa para o intestino: aprenda as receitas salgada e doce

A panqueca de aveia é aquela receita saudável e nutritiva que incrementa as refeições diárias de um jeitinho especial! Seja no café da manhã ou no lanche da...

> Leia mais
Microbiota intestinal: o que é e como cuidar da sua através da alimentação

Microbiota intestinal: o que é e como cuidar da sua através da alimentação Microbiota intestinal: o que é e como cuidar da sua através da alimentação

Você pode não saber, mas a microbiota intestinal é fundamental para a manutenção da saúde! Conhecida popularmente como flora intestinal, trata-se de um...

> Leia mais
3 opções de snacks saudáveis Taeq para matar a fome com praticidade

3 opções de snacks saudáveis Taeq para matar a fome com praticidade 3 opções de snacks saudáveis Taeq para matar a fome com praticidade

Snacks saudáveis são perfeitos para enriquecer a rotina alimentar! Sabe quando você quer matar a fome com um lanchinho prático e gostoso, mas não tem ideia...

> Leia mais
Mousse de limão: aprenda uma versão sem creme de leite dessa sobremesa

Mousse de limão: aprenda uma versão sem creme de leite dessa sobremesa Mousse de limão: aprenda uma versão sem creme de leite dessa sobremesa

A mousse de limão sem creme de leite é uma das sobremesas saudáveis fáceis de encaixar no cardápio! O preparo é ótimo para quem quer aproveitar o efeito...

> Leia mais
Todas as Fotos
Faça uma crepioca de banana para comer de lanche ou sobremesa no dia a dia
Faça uma crepioca de banana para comer de lanche ou sobremesa no dia a dia
Pão francês integral é rico em fibras e proteínas, perfeito para um lanche da tarde saboroso e nutritivo.
Pão francês integral é rico em fibras e proteínas, perfeito para um lanche da tarde saboroso e nutritivo.
  
 
 
       
 O milk shake pode ser servido como sobremesa ou acompanhando lanches saudáveis.
O milk shake pode ser servido como sobremesa ou acompanhando lanches saudáveis.
Monte uma lancheira saudável com frutas, sucos, sanduíches e alimentos bem naturais
Monte uma lancheira saudável com frutas, sucos, sanduíches e alimentos bem naturais
A receita de wrap integral é um tipo de sanduíche enroladinho que pode ser incrementada com frango desfiado, salada e cenoura ralada
A receita de wrap integral é um tipo de sanduíche enroladinho que pode ser incrementada com frango desfiado, salada e...
  
 
 
       
   Uma alimentação saudável infantil deve ser rica em cores, sabores e texturas.
Uma alimentação saudável infantil deve ser rica em cores, sabores e texturas.
  
 
 
       
 A Castanha do Pará pode ser adicionada à receitas de bolos, pães e biscoitos.
A Castanha do Pará pode ser adicionada à receitas de bolos, pães e biscoitos.
Pipoca doce de chocolate da Taeq é feita com cacau e whey, tem zero adição de açúcares e é preparada no ar quente
Pipoca doce de chocolate da Taeq é feita com cacau e whey, tem zero adição de açúcares e é preparada no ar quente
Benefícios da natação são ainda maiores com alimentação balanceada no pré e pós treino!
Benefícios da natação são ainda maiores com alimentação balanceada no pré e pós treino!
Quer um lanche saudável e saboroso? Aposte em chips de batata doce com molho de iogurte e abacate!
Quer um lanche saudável e saboroso? Aposte em chips de batata doce com molho de iogurte e abacate!
  
 
 
       
 A crocância dos chips de batata doce é inconfundível!
A crocância dos chips de batata doce é inconfundível!
Suco de açaí é receita de sucesso para aproveitar o verão de forma saudável e sem sofrer com os dias quentes!
Suco de açaí é receita de sucesso para aproveitar o verão de forma saudável e sem sofrer com os dias quentes!