Lanche

Que tal fazer uma receita de crepioca doce com ingredientes integrais e frutas para comer no dia a dia? Essa opção de sobremesa saudável é bem simples de...

Ao contrário do que dizem, o pão francês não é o vilão da alimentação saudável. Nem sempre você precisa cortar um alimento do cardápio para manter a saúde em...

Além de ser uma delícia, a pasta de amendoim é super saudável e repleta de benefícios para a saúde. Ela é muito consumida acompanhada de banana em pães e...

Quem disse que a merenda escolar precisa ser composta apenas por biscoitos recheados e snacks pouco nutritivos? Existem opções de lanche saudável para escola...

A Castanha do Pará é uma das oleaginosas mais completas que temos para proteger a saúde. Gostosa, versátil e nutritiva, ela é perfeita para compor lanches...

Comer bem é essencial para qualquer pessoa, principalmente para as que estão em fase de crescimento: as crianças. A alimentação infantil merece muito cuidado...

Você já pensou em comer pipoca doce como um tipo de snack na sua rotina? Ao contrário do que parece, esse lanche pode sim ser saudável e incluído em...

A natação é um esporte aquático muito famoso ao redor do mundo. A prática física acontece majoritariamente em piscinas e é considerada uma atividade...

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

Receitas na airfryer têm sido cada vez mais procuradas. Toda a praticidade da fritadeira sem óleo garante pratos saborosos e saudáveis em minutos. A batata...

Apostar em açaí no copo é a dica para o verão! A estação mais quente do ano já chegou e não tem nada melhor do que garantir receitas refrescantes para...

Ter dicas de como montar um cardápio saudável para semana à disposição é sempre bom! Isso porque saber escolher os ingredientes para os preparos e que tipo...

Na correria do dia a dia, muitas vezes não sobra tempo para preparar refeições elaboradas. Por outro lado, sem uma alimentação saudável, fica difícil ter...

Algumas pessoas acreditam que a granola emagrece, por ser um alimento saudável, e que é possível incluí-la no cardápio sem se preocupar com as quantidades....

A tapioca é um alimento brasileiro tão gostoso que é até difícil encontrar alguém que não goste! A receita é bem versátil e fácil de combinar com variados...

A panqueca de aveia é aquela receita saudável e nutritiva que incrementa as refeições diárias de um jeitinho especial! Seja no café da manhã ou no lanche da...

Você pode não saber, mas a microbiota intestinal é fundamental para a manutenção da saúde! Conhecida popularmente como flora intestinal, trata-se de um...

Snacks saudáveis são perfeitos para enriquecer a rotina alimentar! Sabe quando você quer matar a fome com um lanchinho prático e gostoso, mas não tem ideia...

A mousse de limão sem creme de leite é uma das sobremesas saudáveis fáceis de encaixar no cardápio! O preparo é ótimo para quem quer aproveitar o efeito...