integrais

Panquequinhas integrais com morangos e granola
clock 40 min

Panquequinhas integrais com morangos e granola Panquequinhas integrais com morangos e granola

Está com fome? Quer um lanchinho rápido, saboroso e altamente nutritivo para comer a qualquer momento? Essas panquequinhas integrais com morangos e granola...

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Arroz integral com filé mignon e abóbora
clock 30 min

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Deixe todos os seus convidados com água na boca. Essa deliciosa receita de arroz integral com filé mignon e abóbora, além de ser rápida e de fácil preparo,...

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Salada de penne integral refrescante com legumes crocantes
clock 40 min

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Conseguir reunir a família em um almoço, como acontece no dia das mães, por exemplo, é tarefa cada vez mais difícil nos dias de hoje. Contudo, com a nossa...

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Arroz integral com quinua, Shitake e legumes orgânicos
clock 40 min

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Se tem uma coisa que não pode faltar na dieta e orientação nutricional de todos os brasileiros é o arroz. Essa receita leva a tradição e a sofisticação em um...

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Panini saudável
clock 1h e 15 min

Panini saudável Panini saudável

Ideal para dietas vegetarianas, ou seja, sem carnes, o panini saudável, como o próprio nome diz, traz, além de muito sabor, ainda mais bem-estar e qualidade...

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Biscoitinho integral com legumes e ervas
clock 1 hora e 5 min

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Se você é um daqueles que tem suas dúvidas sobre o que comer em um lanche rápido, principalmente durante o trabalho, essa receita é uma ótima opção para você...

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Arroz integral sírio
clock 30 min

Arroz integral sírio Arroz integral sírio

A culinária árabe é uma delícia e, claro, esse arroz sírio não é exceção. Sem dificuldade nenhuma na hora do preparo, você pode ter esse ótimo acompanhamento...

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Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito
clock 1 hora

Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito

Para quem não pode, ou evita, ingerir lactose, ou segue uma alimentação vegetariana, sem carnes, essa receita de hambúrguer orgânico à base de arroz integral...

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Espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage
clock 30 min

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Comida de origem italiana, mas muito querida no Brasil, esse espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage fica ainda mais especial quando juntada...

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Bruschetta de pão integral e tomates orgânicos
clock 20 min

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Uma das mais tradicionais iguarias da culinária italiana e consumidas mundo afora, a bruschetta também já está impetrada na cultura gastronômica do...

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Arroz sete cereais com espumante e frutas secas
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Que tal consumir sete cereais em uma só refeição? Nessa sofisticada receita, você conseguirá unir o útil ao agradável para manter uma alimentação saudável e...

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Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula
clock 30 min

Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula

Olha bem a maravilha gastronômica que é essa receita de hoje! Extremamente simples e prática de cozinhar, o talharim integral com legumes orgânicos e pesto...

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Crepes integrais com creme de banana, nozes e passas
clock 45 min

Crepes integrais com creme de banana, nozes e passas Crepes integrais com creme de banana, nozes e passas

Crepe é sempre uma delícia, ainda mais quando vem acompanhado de muita saúde e nutrientes essenciais ao nosso corpo. Nessa receita de crepes integrais com...

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Sanduíche natural integral
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Sanduíche natural integral Sanduíche natural integral

A hora do lanche é sempre muito esperada para quem sente aquela fominha à tarde. Na maioria das vezes nesse horário, no entanto, estamos ocupados trabalhando...

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Shake de frutas com proteína de soja
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Sem glúten, lactose e com baixíssima quantidade de gorduras, esse shake de frutas com proteína de soja é o ingrediente que faltava em seu cardápio alimentar....

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Muffin integral de banana com calda de chocolate
clock 40 min

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A ciência gastronômica, cada vez mais voltada às questões da saúde, vem conseguindo com o tempo trazer e aproximar para mais perto das pessoas, a...

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Alimentos ricos em fibras são importantes para quem tem diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia
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Sal e açúcar refinados são dois alimentos brancos que devem ser evitados no dia a dia
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Os cookies feitos à base de farinha de aveia são mais nutritivos e saudáveis
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Para montar uma despensa saudável você deve apostar em alimentos integrais e variados
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Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego é uma receita rica em vitaminas, fibras e proteínas
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 Preparar marmitas fitness é uma ótima forma de se alimentar de maneira saudável fora de casa
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Panqueca integral de banana é muito nutritiva por ter em sua receita superalimentos
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A barrinha de cereais é uma opção prática para quem quer um lanche rico em fibras para tapear a fome ao longo do dia
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Alguns alimentos, como é o caso da batata frita, não têm alto valor nutritivo e ainda podem prejudicar a saúde das crianças
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Os pães integrais, além de terem menos calorias que o pão branco, contam com uma série de benefícios para a saúde
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Além de ser uma ótima opção para dietas, a farinha de aveia também conta com uma série de nutrientes importantes para o organismo
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O macarrão integral possui mais nutrientes que a sua versão comum, sendo por isso mais indicado para consumo
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