integrais

Salpicão de cottage em pão de forma integral
clock 30 min

Salpicão de cottage em pão de forma integral Salpicão de cottage em pão de forma integral

Não importa onde você esteja, a hora do lanche deve ser sempre respeitada em nossa alimentação. Seja no trabalho ou em casa, essa pequena refeição deve...

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Arroz integral com grão de bico e espinafre
clock 20 min

Arroz integral com grão de bico e espinafre Arroz integral com grão de bico e espinafre

Sabe em quanto tempo você pode mudar os seus hábitos alimentares em busca de uma vida mais saudável? 20 minutos! Não acredita? Então acompanhe aqui essa...

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Tabule quente de arroz integral
clock 30 min

Tabule quente de arroz integral Tabule quente de arroz integral

Rápida, prática e extremamente simples de fazer! Essa é mais uma receita que toda alimentação deve seguir para ser considerada realmente saudável! Nesse...

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Apple crumble com farinha de chia
clock 40 min

Apple crumble com farinha de chia Apple crumble com farinha de chia

Maravilha da gastronomia saudável! Essa receita de apple crumble com farinha de chia é, além de deliciosa, uma fonte rica de diversos nutrientes essenciais...

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Crepe de maçã e limão com geleia de damasco
clock 30 min

Crepe de maçã e limão com geleia de damasco Crepe de maçã e limão com geleia de damasco

Crepe é sempre uma boa sugestão para um saboroso lanche, não é mesmo? Ainda mais quando essa iguaria é acompanhada por duas das frutas mais deliciosas e...

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Creme de brócolis com amêndoas
clock 40 min

Creme de brócolis com amêndoas Creme de brócolis com amêndoas

O clima e os alimentos do inverno são ideais para passarmos mais tempo em casa, relaxando e principalmente, testando nossos dotes culinários! Época...

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Tortinha de amêndoas com geleia e iogurte
clock 30 min

Tortinha de amêndoas com geleia e iogurte Tortinha de amêndoas com geleia e iogurte

Para um lanche rápido durante a tarde ou para repor a energia depois de alguma atividade física, essa tortinha de amêndoas é uma belíssima opção em sua dieta...

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Frozen iogurte com musli
clock 15 min

Frozen iogurte com musli Frozen iogurte com musli

Faz tempo que os frozens de iogurtes se tornaram moda no Brasil. E as razões para isso não são poucas! Essa variante do sorvete, além de refrescante, tem um...

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Pasteizinhos integrais de palmito
clock 1 hora e 30 min

Pasteizinhos integrais de palmito Pasteizinhos integrais de palmito

Para um lanche rápido durante a tarde, ou até mesmo, para levar aoo trabalho, nada melhor do que se deliciar com uma iguaria tão tradicional no Brasil: o...

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Panquequinhas integrais com morangos e granola
clock 40 min

Panquequinhas integrais com morangos e granola Panquequinhas integrais com morangos e granola

Está com fome? Quer um lanchinho rápido, saboroso e altamente nutritivo para comer a qualquer momento? Essas panquequinhas integrais com morangos e granola...

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Arroz integral com filé mignon e abóbora
clock 30 min

Arroz integral com filé mignon e abóbora Arroz integral com filé mignon e abóbora

Deixe todos os seus convidados com água na boca. Essa deliciosa receita de arroz integral com filé mignon e abóbora, além de ser rápida e de fácil preparo,...

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Salada de penne integral refrescante com legumes crocantes
clock 40 min

Salada de penne integral refrescante com legumes crocantes Salada de penne integral refrescante com legumes crocantes

Conseguir reunir a família em um almoço, como acontece no dia das mães, por exemplo, é tarefa cada vez mais difícil nos dias de hoje. Contudo, com a nossa...

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Arroz integral com quinua, Shitake e legumes orgânicos
clock 40 min

Arroz integral com quinua, Shitake e legumes orgânicos Arroz integral com quinua, Shitake e legumes orgânicos

Se tem uma coisa que não pode faltar na dieta e orientação nutricional de todos os brasileiros é o arroz. Essa receita leva a tradição e a sofisticação em um...

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Panini saudável
clock 1h e 15 min

Panini saudável Panini saudável

Ideal para dietas vegetarianas, ou seja, sem carnes, o panini saudável, como o próprio nome diz, traz, além de muito sabor, ainda mais bem-estar e qualidade...

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Biscoitinho integral com legumes e ervas
clock 1 hora e 5 min

Biscoitinho integral com legumes e ervas Biscoitinho integral com legumes e ervas

Se você é um daqueles que tem suas dúvidas sobre o que comer em um lanche rápido, principalmente durante o trabalho, essa receita é uma ótima opção para você...

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Arroz integral sírio
clock 30 min

Arroz integral sírio Arroz integral sírio

A culinária árabe é uma delícia e, claro, esse arroz sírio não é exceção. Sem dificuldade nenhuma na hora do preparo, você pode ter esse ótimo acompanhamento...

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Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito
clock 1 hora

Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito

Para quem não pode, ou evita, ingerir lactose, ou segue uma alimentação vegetariana, sem carnes, essa receita de hambúrguer orgânico à base de arroz integral...

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Espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage
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Espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage Espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage

Comida de origem italiana, mas muito querida no Brasil, esse espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage fica ainda mais especial quando juntada...

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Bruschetta de pão integral e tomates orgânicos
clock 20 min

Bruschetta de pão integral e tomates orgânicos Bruschetta de pão integral e tomates orgânicos

Uma das mais tradicionais iguarias da culinária italiana e consumidas mundo afora, a bruschetta também já está impetrada na cultura gastronômica do...

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Arroz sete cereais com espumante e frutas secas
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Arroz sete cereais com espumante e frutas secas Arroz sete cereais com espumante e frutas secas

Que tal consumir sete cereais em uma só refeição? Nessa sofisticada receita, você conseguirá unir o útil ao agradável para manter uma alimentação saudável e...

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Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula
clock 30 min

Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula

Olha bem a maravilha gastronômica que é essa receita de hoje! Extremamente simples e prática de cozinhar, o talharim integral com legumes orgânicos e pesto...

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Tratamentos para pré-diabetes devem ser baseados em uma alimentação saudável - rica em frutas, legumes, verduras e fibras
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A receita de arroz integral com cebola caramelada e kafta vegana é rica em fibras, vitaminas, proteínas, sais minerais e outros nutrientes importantes
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Entre os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a fertilidade, vegetais verdes, frutas e legumes merecem destaque
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Entre os alimentos que devem ser evitados na menopausa, podemos citar o café, o mate e o chá preto (ricos em cafeína)
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Consumir (ou preparar a papinha do bebê) com muitos alimentos ricos em fibras, como os vegetais crucíferos, pode causar cólica no bebê
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Polidextrose é um tipo de polissacarídeo encontrado no mel e em alimentos derivados do trigo
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Bolo de banana com pasta de amendoim é uma opção nutritiva e saborosa para o lanche
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Para engordar de forma saudável, prepare uma deliciosa vitamina de pasta de amendoim, banana e leite de amêndoas
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Os alimentos transgênicos normalmente são maiores que os orgânicos e possuem uma textura mais lisa
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Alimentos ricos em fibras são importantes para quem tem diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia
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Sal e açúcar refinados são dois alimentos brancos que devem ser evitados no dia a dia
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Os cookies feitos à base de farinha de aveia são mais nutritivos e saudáveis
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