Grãos

Quinoa, lentilha, grão de bico, linhaça e soja são alguns dos grãos que contém propriedades importantes e poderosas para a saúde. Eles conseguem saciar a fome e garantir os nutrientes essenciais para o organismo ao compor variadas refeições, seja no café da manhã, em pequenos lanches, no almoço ou jantar.

Os alimentos com potássio e magnésio e por que essa combinação é poderosa

Os alimentos com potássio e magnésio e por que essa combinação é poderosa Os alimentos com potássio e magnésio e por que essa combinação é poderosa

Conhecidos por desempenharem funções importantes no nosso organismo, o magnésio e o potássio são os minerais mais abundantes entre os 12 elementos da família...

> Leia mais
Os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a sua fertilidade

Os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a sua fertilidade Os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a sua fertilidade

Você sabia que ter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, é uma das principais recomendações médicas para as mulheres que desejam...

> Leia mais
Cevada e cevadinha são a mesma coisa? Aprenda a consumi-las

Cevada e cevadinha são a mesma coisa? Aprenda a consumi-las Cevada e cevadinha são a mesma coisa? Aprenda a consumi-las

Apesar de não serem tão conhecidas quanto outros tipos de cereais - como o arroz, a aveia e o trigo -, a cevada e a cevadinha podem ser boas aliadas para...

> Leia mais
Os alimentos que pioram os fogachos e que devem ser evitados na menopausa

Os alimentos que pioram os fogachos e que devem ser evitados na menopausa Os alimentos que pioram os fogachos e que devem ser evitados na menopausa

A menopausa já é, por si só, um período desagradável que provoca uma série de mudanças físicas e hormonais no corpo das mulheres. Mas o que nem todo mundo...

> Leia mais
Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar

Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar Os alimentos que causam cólica no bebê e que mães deveriam evitar

Por possuírem o sistema digestivo ainda em formação, os bebês podem reagir aos alimentos de formas diferentes, principalmente na fase de introdução...

> Leia mais
Fibra prebiótica: para que serve e em quais alimentos ela está presente

Fibra prebiótica: para que serve e em quais alimentos ela está presente Fibra prebiótica: para que serve e em quais alimentos ela está presente

Se você já ouviu falar das substâncias prebióticas deve saber que elas são componentes alimentares não digeríveis pelo nosso organismo e que estimulam a...

> Leia mais
O que evitar comer na menstruação e quais alimentos priorizar

O que evitar comer na menstruação e quais alimentos priorizar O que evitar comer na menstruação e quais alimentos priorizar

Variações de humor, irritabilidade, cólica e inchaço são alguns dos sintomas que acompanham o período menstrual das mulheres. Quando se trata da alimentação...

> Leia mais
Alimentação e saúde mental: os nutrientes que te ajudam a viver melhor

Alimentação e saúde mental: os nutrientes que te ajudam a viver melhor Alimentação e saúde mental: os nutrientes que te ajudam a viver melhor

Você sabia que a alimentação saudável está ligada à saúde mental? Pois é! Assim como uma mente sã é sinônimo de um corpo são, os nutrientes que a gente...

> Leia mais
Snack de grão-de-bico: 6 opções saudáveis para comer quando bate a fome

Snack de grão-de-bico: 6 opções saudáveis para comer quando bate a fome Snack de grão-de-bico: 6 opções saudáveis para comer quando bate a fome

Fonte de fibras, vitaminas B (especialmente a B9), C, E e K, minerais importantes como o cálcio e uma série de proteínas, o grão-de-bico é uma das...

> Leia mais
O que é painço? 4 motivos para passar a consumi-lo

O que é painço? 4 motivos para passar a consumi-lo O que é painço? 4 motivos para passar a consumi-lo

Quando se trata de manter uma dieta variada, nada melhor que experimentar alimentos novos (e pouco comuns), não é mesmo? O painço, para quem não conhece, é...

> Leia mais
O que é constipação e quais alimentos funcionam como laxantes naturais

O que é constipação e quais alimentos funcionam como laxantes naturais O que é constipação e quais alimentos funcionam como laxantes naturais

A rotina de alimentação influencia diretamente no funcionamento do intestino, sabia? Por isso, é muito importante consumir alimentos ricos em fibras e que...

> Leia mais
Como preparar lentilha? Veja dicas para deixá-la saborosa e saudável

Como preparar lentilha? Veja dicas para deixá-la saborosa e saudável Como preparar lentilha? Veja dicas para deixá-la saborosa e saudável

A lentilha é uma leguminosa nutritiva, saborosa e cheia de benefícios para as mulheres! Afinal, além de ser extremamente rica em ferro e ácido fólico...

> Leia mais
7 alimentos ricos em magnésio e por que consumi-los com frequência

7 alimentos ricos em magnésio e por que consumi-los com frequência 7 alimentos ricos em magnésio e por que consumi-los com frequência

Se você ainda não sabe qual é a importância do magnésio para a nossa saúde alimentar, é bem possível que o cardápio diário não esteja tão completo e...

> Leia mais
Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Se você já ouviu falar da pirâmide alimentar, sabe que ela funciona como um "guia da boa alimentação". Dividida em 4 níveis, cada um deles representa um...

> Leia mais
Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los

Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los Como podemos identificar os alimentos transgênicos? Aprenda a distingui-los

Você sabia que mais de 90% dos hectares que realizam o cultivo de soja, milho e algodão no Brasil já utilizam a tecnologia dos alimentos transgênicos? Feitos...

> Leia mais
Embaúba é uma fruta muito benéfica! Descubra vantagens dessa planta brasileira

Embaúba é uma fruta muito benéfica! Descubra vantagens dessa planta brasileira Embaúba é uma fruta muito benéfica! Descubra vantagens dessa planta brasileira

Você já ouviu falar na árvore embaúba? Essa é uma das espécies mais comuns da Mata Atlântica, conhecida por atrair milhares de animais e produzir um milhão...

> Leia mais
Da branca à vermelha: os tipos de pimenta-do-reino e como usá-los na cozinha

Da branca à vermelha: os tipos de pimenta-do-reino e como usá-los na cozinha Da branca à vermelha: os tipos de pimenta-do-reino e como usá-los na cozinha

Se a gente te disser que a famosa pimenta-do-reino preta também possui outras três cores diferentes? É real! A deliciosa especiaria proveniente da planta...

> Leia mais
Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença

Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença Fibras e diabetes: entenda como o nutriente é essencial para quem tem a doença

Você sabia que dietas ricas em fibras (com grãos, sementes, cereais e alimentos integrais) ajudam a controlar a diabetes? Elas mantêm o colesterol...

> Leia mais
Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

Os alimentos brancos para evitar sempre que possível Os alimentos brancos para evitar sempre que possível

São muitos os alimentos brancos que costumam fazer parte da nossa dieta (como arroz e farinha de trigo). Mas você sabia que muitos deles, na verdade, não são...

> Leia mais
Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos Alimentos energéticos, construtores e reguladores: entenda cada um desses grupos

Você já ouviu falar nos alimentos energéticos, construtores e reguladores? O nome pode até não ser usual, mas esses três grupos alimentares com certeza fazem...

> Leia mais
Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema Como fazer meu filho comer arroz e feijão? Veja dicas para resolver o problema

Nem sempre é fácil convencer seu filho a comer de forma saudável, né? Principalmente quando se trata de legumes, verduras e vegetais. O problema, no entanto,...

> Leia mais
Todas as Fotos
Os alimentos com potássio e magnésio fazem parte do nosso dia a dia e estão presentes em lácteos, peixes e ovos
Os alimentos com potássio e magnésio fazem parte do nosso dia a dia e estão presentes em lácteos, peixes e ovos
Entre os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a fertilidade, vegetais verdes, frutas e legumes merecem destaque
Entre os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a fertilidade, vegetais verdes, frutas e legumes merecem...
Entre os alimentos que devem ser evitados na menopausa, podemos citar o café, o mate e o chá preto (ricos em cafeína)
Entre os alimentos que devem ser evitados na menopausa, podemos citar o café, o mate e o chá preto (ricos em cafeína)
Uma boa forma de consumir a cevadinha é acrescentando o grão em saladas de folhas, legumes e verduras
Uma boa forma de consumir a cevadinha é acrescentando o grão em saladas de folhas, legumes e verduras
Consumir (ou preparar a papinha do bebê) com muitos alimentos ricos em fibras, como os vegetais crucíferos, pode causar cólica no bebê
Consumir (ou preparar a papinha do bebê) com muitos alimentos ricos em fibras, como os vegetais crucíferos, pode...
Alho e cebola são exemplos de alimentos ricos em fibras prebióticas
Alho e cebola são exemplos de alimentos ricos em fibras prebióticas
Durante a menstruação, tente substituir os doces e as frituras por alimentos naturais e saudáveis
Durante a menstruação, tente substituir os doces e as frituras por alimentos naturais e saudáveis
Ferro, presente em vegetais verdes, é um dos nutrientes fundamentais para a saúde da mente
Ferro, presente em vegetais verdes, é um dos nutrientes fundamentais para a saúde da mente
O petisco de grão-de-bico crocante é uma ótima opção de snack para comer quando bate a fome
O petisco de grão-de-bico crocante é uma ótima opção de snack para comer quando bate a fome
Painço é um cereal com alto teor de proteínas, sendo muito indicado para a dieta de vegetarianos
Painço é um cereal com alto teor de proteínas, sendo muito indicado para a dieta de vegetarianos
Para tratar constipação intestinal, uma boa dica é consumir frutas como mamão, abacaxi e limão, que têm alto teor de água, fibras e funcionam como laxantes naturais
Para tratar constipação intestinal, uma boa dica é consumir frutas como mamão, abacaxi e limão, que têm alto teor de...
Preparar o clássico arroz com lentilha é uma das formas de deixar a leguminosa ainda mais saborosa
Preparar o clássico arroz com lentilha é uma das formas de deixar a leguminosa ainda mais saborosa