Frutas

Banana, maçã, uva, melancia... a variedade de frutas disponíveis para a nossa alimentação é enorme. Nos mercados e feiras é possível encontrar também frutas mais exóticas, como pitaya, kiwi, graviola e lichia. Não faltam opções para montar um cardápio rico e nutritivo. Em nossas matérias e receitas é possível descobrir os benefícios dessas frutas, as melhores combinações e preparos. Seja in natura ou acompanhando pratos doces e salgados, as frutas são garantias de sabor, nutrientes e qualidade de vida.

Receitas com spirulina: como usar esse superalimento na dieta de forma variada

Receitas com spirulina: como usar esse superalimento na dieta de forma variada Receitas com spirulina: como usar esse superalimento na dieta de forma variada

Você já ouviu falar na spirulina (ou espirulina)? Ela é considerada um superalimento e pode ser usada de diversas formas na dieta do dia a dia. O grande...

> Leia mais
Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa Suco com a casca da fruta é uma delícia! Veja 6 opções para preparar em casa

Você sabia que dá para preparar sucos apenas com cascas de frutas? Limão, melancia, laranja, abacaxi, pera, goiaba e por aí vai... São inúmeras combinações...

> Leia mais
Os alimentos ricos em melatonina que vão melhorar a qualidade do seu sono

Os alimentos ricos em melatonina que vão melhorar a qualidade do seu sono Os alimentos ricos em melatonina que vão melhorar a qualidade do seu sono

Você já ouviu falar na melatonina? Produzida pela glândula pineal, ela também é conhecida como "hormônio do sono", pois é a responsável por relaxar a mente e...

> Leia mais
Funcionário público se desafia a ficar 2 semanas sem açúcar e conta como se saiu

Funcionário público se desafia a ficar 2 semanas sem açúcar e conta como se saiu Funcionário público se desafia a ficar 2 semanas sem açúcar e conta como se saiu

Você já pensou em ficar duas semanas sem comer nenhum tipo de doce? Nada de bolo, mousse, sorvete ou barra de chocolate depois do almoço... O único açúcar...

> Leia mais
Suco de caqui com água de coco
clock 15 min

Suco de caqui com água de coco Suco de caqui com água de coco

Na hora de preparar sucos, vitaminas e smoothies caseiros uma das melhores partes é poder misturar diferentes frutas e ingredientes, criando receitas com...

> Leia mais
6 receitas com caqui que vão turbinar o seu sistema imunológico

6 receitas com caqui que vão turbinar o seu sistema imunológico 6 receitas com caqui que vão turbinar o seu sistema imunológico

Você já deve ter experimentado (ou ao menos visto) receitas com caqui - uma frutinha redonda e com um sabor bem docinho. Tem gente que até tem um pé dessa...

> Leia mais
As melhores formas de preparar alimentos sem que eles percam muitos nutrientes

As melhores formas de preparar alimentos sem que eles percam muitos nutrientes As melhores formas de preparar alimentos sem que eles percam muitos nutrientes

Na hora de cozinhar, o principal desafio é garantir que os alimentos fiquem saborosos, com a textura certa e também com os nutrientes preservados. Afinal,...

> Leia mais
O que é melatonina? Entenda como esse hormônio é essencial para o nosso sono

O que é melatonina? Entenda como esse hormônio é essencial para o nosso sono O que é melatonina? Entenda como esse hormônio é essencial para o nosso sono

Quem é que não gosta de descansar após um longo dia de trabalho? Dormir é uma das coisas mais importantes para evitar o estresse, a ansiedade e garantir...

> Leia mais
4 lanches fits para levar para o trabalho e que matam a fome

4 lanches fits para levar para o trabalho e que matam a fome 4 lanches fits para levar para o trabalho e que matam a fome

Alimentar-se bem durante o trabalho é a melhor forma de garantir energia, bem-estar e até mesmo disposição para cumprir as tarefas. Não adianta pular...

> Leia mais
Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo

Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo Licopeno: para que serve e em quais alimentos encontrá-lo

Você já ouviu falar no licopeno? Ele é um dos antioxidantes mais poderosos que existem e faz parte do grupo dos carotenoides (substâncias responsáveis pela...

> Leia mais
6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante 6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

Você já deve ter ouvido falar no potencial calmante do maracujá - alimento que ajuda a tranquilizar a mente e tratar problemas como a insônia, por exemplo....

> Leia mais
Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos

Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos Carne de jaca: aprenda a preparar essa receita adorada por veganos

Muito usada na culinária vegana, a carne de jaca é uma ótima alternativa ao frango (até possui uma textura semelhante). Ela pode ser usada em receitas como...

> Leia mais
Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições

Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições

Para quem busca um estilo de vida saudável é muito importante ter uma alimentação equilibrada desde o café da manhã até o jantar. A boa notícia é que não é...

> Leia mais
Abril Marrom: como a alimentação pode evitar problemas de visão

Abril Marrom: como a alimentação pode evitar problemas de visão Abril Marrom: como a alimentação pode evitar problemas de visão

Você sabia que o mês de abril é destinado, nacionalmente, à conscientização da cegueira e problemas de visão? Em 2016, o Abril Marrom foi inaugurado com o...

> Leia mais
Alimentos hidropônicos: o que são e quais as suas maiores vantagens

Alimentos hidropônicos: o que são e quais as suas maiores vantagens Alimentos hidropônicos: o que são e quais as suas maiores vantagens

Você já ouviu falar nos alimentos hidropônicos? Para quem busca alternativas mais saudáveis e sustentáveis de alimentação, vale super a pena conhecer essa...

> Leia mais
Dia do Cacau: 5 formas de passar a consumir mais esse alimento

Dia do Cacau: 5 formas de passar a consumir mais esse alimento Dia do Cacau: 5 formas de passar a consumir mais esse alimento

Você sabia que existe o Dia do Cacau? Celebrado todo 26 de março, a data é considerada por muitos o dia do chocolate (embora esse só seja comemorado em...

> Leia mais
5 alimentos bons para a pele que evitam a formação de espinhas

5 alimentos bons para a pele que evitam a formação de espinhas 5 alimentos bons para a pele que evitam a formação de espinhas

Sabia que dá para evitar acnes e outras inflamações na pele com a ajuda de uma boa alimentação? Isso porque existem alimentos com substâncias...

> Leia mais
Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas?

Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas? Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas?

Você já ouviu falar nas frutas climatéricas? Ao contrário do que o nome pode indicar, não, elas não têm nada a ver com as sazonais, isto é, as que são da...

> Leia mais
O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação

O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação

Após meses de calor intenso, chega o outono para dar uma reduzida na temperatura e trazer novas atividades para o nosso cotidiano. Mas como em qualquer época...

> Leia mais
Quer fazer as frutas amadurecerem mais rápido? Veja os melhores truques!

Quer fazer as frutas amadurecerem mais rápido? Veja os melhores truques! Quer fazer as frutas amadurecerem mais rápido? Veja os melhores truques!

Nos dias quentes, muito característicos do verão, é bem comum sofrermos com o amadurecimento acelerado de frutas, verduras e legumes - o que faz com que...

> Leia mais
Como desintoxicar o sistema linfático através de uma rotina saudável

Como desintoxicar o sistema linfático através de uma rotina saudável Como desintoxicar o sistema linfático através de uma rotina saudável

O sistema linfático é o principal responsável pela defesa do nosso organismo, sabia? Isso porque ele transporta a linfa (líquido viscoso e amarelado que...

> Leia mais
Todas as Fotos
Uma ótima opção de receita para se refrescar sem abrir mão de ingredientes nutritivos é optar pelo picolé caseiro com frutas e spirulina
Uma ótima opção de receita para se refrescar sem abrir mão de ingredientes nutritivos é optar pelo picolé caseiro com...
Que tal preparar um suco usando a casca de diversas frutas?
Que tal preparar um suco usando a casca de diversas frutas?
Para driblar a vontade de comer chocolates e doces, Marcos recorreu à salada de frutas no dia a dia
Para driblar a vontade de comer chocolates e doces, Marcos recorreu à salada de frutas no dia a dia
A casca da uva é fonte direta melatonina, enquanto a banana estimula sua secreção
A casca da uva é fonte direta melatonina, enquanto a banana estimula sua secreção
O suco de caqui com água de coco é uma alternativa refrescante para a hora do lanche
O suco de caqui com água de coco é uma alternativa refrescante para a hora do lanche
O creme de caqui é uma opção leve e saborosa para a sobremesa
O creme de caqui é uma opção leve e saborosa para a sobremesa
Para que os vegetais não percam muitos nutrientes uma boa dica é cozinhá-los no vapor
Para que os vegetais não percam muitos nutrientes uma boa dica é cozinhá-los no vapor
A melatonina é o hormônio responsável pela indução do sono
A melatonina é o hormônio responsável pela indução do sono
Uma boa dica para ter uma alimentação melhor no trabalho é levar frutas para comer no lanche
Uma boa dica para ter uma alimentação melhor no trabalho é levar frutas para comer no lanche
O licopeno pode ser encontrado em alimentos avermelhados, como tomate, melancia e goiaba
O licopeno pode ser encontrado em alimentos avermelhados, como tomate, melancia e goiaba
A carne de jaca deve ser cozida na panela de pressão e depois desfiada
A carne de jaca deve ser cozida na panela de pressão e depois desfiada
O maracujá é fonte de vitamina A, C, antioxidantes, fibras e minerais importantes para o corpo
O maracujá é fonte de vitamina A, C, antioxidantes, fibras e minerais importantes para o corpo