Frutas

Banana, maçã, uva, melancia... a variedade de frutas disponíveis para a nossa alimentação é enorme. Nos mercados e feiras é possível encontrar também frutas mais exóticas, como pitaya, kiwi, graviola e lichia. Não faltam opções para montar um cardápio rico e nutritivo. Em nossas matérias e receitas é possível descobrir os benefícios dessas frutas, as melhores combinações e preparos. Seja in natura ou acompanhando pratos doces e salgados, as frutas são garantias de sabor, nutrientes e qualidade de vida.

Sobremesa de chocolate: sorvete e outras 2 opções para experimentar

Sobremesa de chocolate: sorvete e outras 2 opções para experimentar Sobremesa de chocolate: sorvete e outras 2 opções para experimentar

Tem coisa melhor do que comer uma sobremesa de chocolate que seja ao mesmo tempo saborosa e saudável? Consumir um docinho no dia a dia, inclusive, é...

> Leia mais
Vitamina para aumentar a imunidade: veja as melhores opções de alimentos

Vitamina para aumentar a imunidade: veja as melhores opções de alimentos Vitamina para aumentar a imunidade: veja as melhores opções de alimentos

Para aumentar a imunidade, é fundamental munir o organismo com vitaminas e minerais que fortaleçam o sistema de defesa do corpo. Você sabia, por exemplo, que...

> Leia mais
Prebiótico: o que é e onde encontrar

Prebiótico: o que é e onde encontrar Prebiótico: o que é e onde encontrar

Manter o intestino regulado, com o sistema digestivo em bom funcionamento, não precisa ser complicado. Afinal, existem nutrientes e substâncias que ajudam a...

> Leia mais
Barra de cereal: opções para cada momento do seu dia

Barra de cereal: opções para cada momento do seu dia Barra de cereal: opções para cada momento do seu dia

Seja para comer de café da manhã, lanche ou antes e depois dos treinos, a barra de cereal é um snack saudável que garante bastante praticidade ao dia a dia....

> Leia mais
Crepioca de banana e outras 2 formas de preparar crepioca doce

Crepioca de banana e outras 2 formas de preparar crepioca doce Crepioca de banana e outras 2 formas de preparar crepioca doce

Que tal fazer uma receita de crepioca doce com ingredientes integrais e frutas para comer no dia a dia? Essa opção de sobremesa saudável é bem simples de...

> Leia mais
Sintomas da menopausa: nutricionista indica alimentos para aliviar desconfortos

Sintomas da menopausa: nutricionista indica alimentos para aliviar desconfortos Sintomas da menopausa: nutricionista indica alimentos para aliviar desconfortos

Para lidar com a menopausa de forma tranquila, é muito importante ter hábitos saudáveis: praticar exercícios físicos, beber bastante líquido e, claro, ter...

> Leia mais
Alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes: uma lista completa

Alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes: uma lista completa Alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes: uma lista completa

Que tal incluir alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes no seu cardápio diário? Existem vegetais, frutas, peixes e especiarias, por exemplo, que são...

> Leia mais
Flexitarianismo: o que é e como montar um cardápio equilibrado

Flexitarianismo: o que é e como montar um cardápio equilibrado Flexitarianismo: o que é e como montar um cardápio equilibrado

Enquanto o veganismo propõe o corte total do consumo de produtos de origem animal, o flexitarianismo chega com uma ideia menos radical: reduzir o consumo de...

> Leia mais
Sorvete de água de coco
clock 20 min + tempo de geladeira

Sorvete de água de coco Sorvete de água de coco

Tem forma melhor de se refrescar do que com um bom picolé ou sorvete caseiro? Usando frutas e bebidas refrescantes, como a água de coco, é possível fazer...

> Leia mais
Geleia de goiaba, laranja e framboesa: conheça as propriedades de cada uma

Geleia de goiaba, laranja e framboesa: conheça as propriedades de cada uma Geleia de goiaba, laranja e framboesa: conheça as propriedades de cada uma

Seja no café da manhã ou no lanche da tarde, a geleia é uma ótima pedida para acompanhar torradas, biscoitos e até adicionar mais sabor aos iogurtes. Além...

> Leia mais
O que comer pós treino? 5 alimentos que ajudam a diminuir a dor muscular

O que comer pós treino? 5 alimentos que ajudam a diminuir a dor muscular O que comer pós treino? 5 alimentos que ajudam a diminuir a dor muscular

Cuidar da hidratação e alimentação pós-treino é fundamental para a saúde dos músculos, sabia? Alguns alimentos ajudam a evitar contrações e ainda otimizam o...

> Leia mais
Alimentos orgânicos: 5 sugestões para ter em casa sempre

Alimentos orgânicos: 5 sugestões para ter em casa sempre Alimentos orgânicos: 5 sugestões para ter em casa sempre

Quando se trata de ter uma alimentação mais natural, faz todo sentido apostar em alimentos orgânicos, que são cultivados de maneira mais sustentável, sem o...

> Leia mais
Lanche saudável para escola: 5 opções que as crianças vão gostar

Lanche saudável para escola: 5 opções que as crianças vão gostar Lanche saudável para escola: 5 opções que as crianças vão gostar

Quem disse que a merenda escolar precisa ser composta apenas por biscoitos recheados e snacks pouco nutritivos? Existem opções de lanche saudável para escola...

> Leia mais
Café da manhã vegano: 6 receitas cheias de sabor e nutrientes

Café da manhã vegano: 6 receitas cheias de sabor e nutrientes Café da manhã vegano: 6 receitas cheias de sabor e nutrientes

Que tal comer um café da manhã vegano para começar o dia de forma mais leve? Receitas de panquecas, pães e torradas sem levar ovos, leite e queijos (entre...

> Leia mais
Gaspacho: aproveite os benefícios do tomate com essa sopa fria

Gaspacho: aproveite os benefícios do tomate com essa sopa fria Gaspacho: aproveite os benefícios do tomate com essa sopa fria

Receita tradicional espanhola, o gaspacho é uma sopa fria feita à base de tomate e outras hortaliças, como pimentão, pepino e cebola, que fica bem saborosa e...

> Leia mais
Qual a função dos carboidratos e as opções mais saudáveis para a sua alimentação

Qual a função dos carboidratos e as opções mais saudáveis para a sua alimentação Qual a função dos carboidratos e as opções mais saudáveis para a sua alimentação

Arroz, pão, batata, inhame, aveia... São muitos os alimentos ricos em carboidratos que costumam fazer parte da nossa rotina de alimentação. No entanto, sabia...

> Leia mais
Salada de quinoa: 5 formas de preparar

Salada de quinoa: 5 formas de preparar Salada de quinoa: 5 formas de preparar

Conhecida por ser um pseudocereal bem completo em termos nutricionais, a quinoa pode ser usada no preparo de pratos leves e saudáveis - saladas, tabules,...

> Leia mais
Meu filho não come: falta de apetite ou seletividade alimentar?

Meu filho não come: falta de apetite ou seletividade alimentar? Meu filho não come: falta de apetite ou seletividade alimentar?

Meu filho não come, o que fazer? Essa é a pergunta que não sai da cabeça de muitas mães e pais depois das principais refeições do dia. Quando a falta de...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Montar um cardápio semanal com alimentos ricos em vitamina C é essencial para fortalecer a imunidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para quem quer comer uma sobremesa de chocolate saudável, uma boa dica é experimentar versões de cookies lights e barrinhas de cereais
Para quem quer comer uma sobremesa de chocolate saudável, uma boa dica é experimentar versões de cookies lights e...
Alimentos prebióticos como alho, cebola e tomate aumentam a produção de bactérias boas no intestino, auxiliam na absorção de nutrientes e melhoram o processo digestivo
Alimentos prebióticos como alho, cebola e tomate aumentam a produção de bactérias boas no intestino, auxiliam na...
Para aumentar a imunidade, uma boa dica é consumir frutas ricas em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes
Para aumentar a imunidade, uma boa dica é consumir frutas ricas em vitaminas A, do complexo B, C e antioxidantes
Faça uma crepioca de banana para comer de lanche ou sobremesa no dia a dia
Faça uma crepioca de banana para comer de lanche ou sobremesa no dia a dia
Barrinha de cereal com frutas, cereais, sementes e chocolate é uma opção saudável e prática para comer de snack no dia a dia
Barrinha de cereal com frutas, cereais, sementes e chocolate é uma opção saudável e prática para comer de snack no...
Para amenizar os sintomas da menopausa, uma boa dica é consumir alimentos ricos em ômega 3, selênio e bioflavonóides, como frutas vermelhas e oleaginosas
Para amenizar os sintomas da menopausa, uma boa dica é consumir alimentos ricos em ômega 3, selênio e bioflavonóides,...
Para seguir uma alimentação flexitariana, é necessário dar preferência para frutas, verduras, legumes (alimentos naturais) e reduzir o consumo de carnes
Para seguir uma alimentação flexitariana, é necessário dar preferência para frutas, verduras, legumes (alimentos...
Entre os principais alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes, vale destacar as frutas vemelhas e cítricas, como morango, amora, framboesa, laranja e limão
Entre os principais alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes, vale destacar as frutas vemelhas e cítricas, como...
  
 
 
       
 Varie nos sabores de geleia orgânica e tenha diferentes nutrientes à mesa.
Varie nos sabores de geleia orgânica e tenha diferentes nutrientes à mesa.
Consuma alimentos orgânicos, como a rúcula, que é livre de agrotóxicos e tem um alto teor de fibras, vitaminas e minerais
Consuma alimentos orgânicos, como a rúcula, que é livre de agrotóxicos e tem um alto teor de fibras, vitaminas e...
Para a alimentação pós-treino, uma boa dica é consumir beterraba - hortaliça rica em antioxidantes e fitonutrientes que auxiliam na regeneração muscular
Para a alimentação pós-treino, uma boa dica é consumir beterraba - hortaliça rica em antioxidantes e fitonutrientes...
Monte uma lancheira saudável com frutas, sucos, sanduíches e alimentos bem naturais
Monte uma lancheira saudável com frutas, sucos, sanduíches e alimentos bem naturais