Frutas

Banana, maçã, uva, melancia... a variedade de frutas disponíveis para a nossa alimentação é enorme. Nos mercados e feiras é possível encontrar também frutas mais exóticas, como pitaya, kiwi, graviola e lichia. Não faltam opções para montar um cardápio rico e nutritivo. Em nossas matérias e receitas é possível descobrir os benefícios dessas frutas, as melhores combinações e preparos. Seja in natura ou acompanhando pratos doces e salgados, as frutas são garantias de sabor, nutrientes e qualidade de vida.

Saiba quais alimentos ajudam os principais sistemas do corpo a funcionar melhor

Saiba quais alimentos ajudam os principais sistemas do corpo a funcionar melhor Saiba quais alimentos ajudam os principais sistemas do corpo a funcionar melhor

Buscar uma alimentação saudável é o primeiro passo para garantir equilíbrio ao nosso corpo. Afinal, tudo que ingerimos se reflete diretamente em nosso...

> Leia mais
Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação

Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação

Você sabia que o avocado tem propriedades muito benéficas à saúde? Essa fruta, que é muito confundida com o abacate comum, costuma ser usada na salada ou...

> Leia mais
Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles Você sabia que há tipos de vegetarianismo? Conheça as diferenças entre eles

Muita gente não sabe, mas existem diferentes vertentes do vegetarianismo que se baseiam em dietas alimentares distintas. A mais conhecida de todas é a...

> Leia mais
Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta Prós e contras do veganismo que você precisa saber antes de adotar essa dieta

Adotar o veganismo como estilo de vida é uma forma de valorizar a vida dos bichinhos. Afinal, a alimentação dos veganos exclui do cardápio o consumo de...

> Leia mais
Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho Inspire-se em merendas escolares ao redor do mundo para montar a do seu filho

Na hora de montar o cardápio escolar das crianças, uma das coisas mais importantes é selecionar alimentos que sejam mais nutritivos, saudáveis e que se...

> Leia mais
Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar Pode ou não pode? 5 alimentos que diabéticos devem evitar

Quem possui diabetes sabe que todo cuidado é pouco quando se trata de alimentação. Não adianta tentar dar uma escapada da dieta regrada! Se consumir muito...

> Leia mais
7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo

7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo 7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo

Você já deve ter ouvido falar do crudivorismo, também conhecido como "dieta viva". Ele é um estilo de vida que se baseia no consumo exclusivo de alimentos...

> Leia mais
5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios

5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios 5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios

Quando praticamos exercícios físicos com frequência, é natural que o nosso corpo precise de mais nutrientes para gastar energia e se manter saudável. Por...

> Leia mais
Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias

Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias

Se alimentar de forma saudável é o primeiro passo para cuidar do nosso corpo e garantir um estilo de vida mais equilibrado. Afinal, aquele ditado "a gente é...

> Leia mais
Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes

Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes Framboesa: as propriedades dessa fruta vermelha que é fonte de antioxidantes

Se você faz parte do time que ama sucos e smoothies de frutas, é possível que já tenha experimentado algumas receitas com a framboesa. Ela faz parte do grupo...

> Leia mais
Sofre com cãibras? Saiba quais alimentos ajudam a evitar o problema

Sofre com cãibras? Saiba quais alimentos ajudam a evitar o problema Sofre com cãibras? Saiba quais alimentos ajudam a evitar o problema

Cãibras na panturrilha, na perna e nos pés: quem nunca sentiu? A rápida e dolorosa contração do músculo pode surgir em várias partes do corpo e normalmente...

> Leia mais
4 motivos para quem se exercita consumir mais alimentos ricos em potássio

4 motivos para quem se exercita consumir mais alimentos ricos em potássio 4 motivos para quem se exercita consumir mais alimentos ricos em potássio

Se você tivesse que listar minerais importantes para a nossa saúde é bem possível que o potássio fosse um dos primeiros a ser lembrados. E não é para menos,...

> Leia mais
Fruta-pão: conheça os benefícios desse alimento rico em vitaminas

Fruta-pão: conheça os benefícios desse alimento rico em vitaminas Fruta-pão: conheça os benefícios desse alimento rico em vitaminas

Você conhece a fruta-pão? Essa parente da jaca tem origem asiática, mas se adaptou muito bem ao solo do nosso país, e por isso é frequentemente encontrada no...

> Leia mais
Quer comer melhor? Nutricionista dá dicas para montar um cardápio mais saudável

Quer comer melhor? Nutricionista dá dicas para montar um cardápio mais saudável Quer comer melhor? Nutricionista dá dicas para montar um cardápio mais saudável

Por mais que todo mundo diga que passar a ter uma alimentação saudável é algo muito importante, para algumas pessoas não é tão simples assim. Isso porque,...

> Leia mais
Granita: o que é e como preparar essa sobremesa gelada

Granita: o que é e como preparar essa sobremesa gelada Granita: o que é e como preparar essa sobremesa gelada

Você já ouviu falar na granita? Muito parecida com a famosa raspadinha, essa receita tradicional da Itália é uma boa pedida para se refrescar nos dias mais...

> Leia mais
Metas de ano novo: 7 alimentos que você deve passar a consumir mais

Metas de ano novo: 7 alimentos que você deve passar a consumir mais Metas de ano novo: 7 alimentos que você deve passar a consumir mais

Um ano novo começa e, junto com ele, vêm as promessas para nos tornarmos pessoas melhores nesse ciclo e para realizar metas que não foram concretizadas no...

> Leia mais
7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural

7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural 7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural

Quando chega o verão muita gente corre para a praia ou piscina não apenas para se refrescar do calor como também para pegar uma corzinha. Afinal, conquistar...

> Leia mais
Saiba 4 maneiras de usar as polpas de frutas em receitas deliciosas

Saiba 4 maneiras de usar as polpas de frutas em receitas deliciosas Saiba 4 maneiras de usar as polpas de frutas em receitas deliciosas

Não tem jeito: com o aumento da temperatura é mais do que necessário buscar formas de se refrescar. Além de apostar em alimentos com alto teor de água, uma...

> Leia mais
Vitamina de aveia: por que incluir essa bebida no seu café da manhã e lanche

Vitamina de aveia: por que incluir essa bebida no seu café da manhã e lanche Vitamina de aveia: por que incluir essa bebida no seu café da manhã e lanche

Não é novidade para ninguém que a vitamina é uma ótima pedida tanto no café da manhã quanto no lanche, mas em meio a tantas opções de ingredientes para...

> Leia mais
Verão sem sofrimento: 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar nos dias de calor

Verão sem sofrimento: 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar nos dias de calor Verão sem sofrimento: 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar nos dias de calor

Até quem gosta do verão sabe que às vezes é difícil ficar animado com tanto calor. Afinal, nem sempre temos a oportunidade de ir para a piscina, praia ou...

> Leia mais
Ceia de Natal vegana: aprenda a preparar refeições sem nada de origem animal

Ceia de Natal vegana: aprenda a preparar refeições sem nada de origem animal Ceia de Natal vegana: aprenda a preparar refeições sem nada de origem animal

Quem disse que veganos e vegetarianos não podem aproveitar a ceia de Natal? Fazendo algumas substituições de alimentos de origem animal e seus derivados é...

> Leia mais
Todas as Fotos
É importante ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e antioxidantes, para garantir o bom funcionamento dos sistemas do corpo
É importante ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e antioxidantes, para garantir o bom funcionamento dos...
O avocado é um tipo de abacate menor, mais escuro, concentrado (pois possui menos água) e menos calórico
O avocado é um tipo de abacate menor, mais escuro, concentrado (pois possui menos água) e menos calórico
O ovolactovegetarianismo é o tipo mais comum de todos, pois garante uma dieta mais diversificada, apenas com o corte de carnes brancas e vermelhas
O ovolactovegetarianismo é o tipo mais comum de todos, pois garante uma dieta mais diversificada, apenas com o corte...
A dieta vegana costuma ser mais variada, saudável e rica em fibras, mas, em contrapartida, a ausência da carne e de variados pode acarretar na deficiência de alguns nutrientes importantes
A dieta vegana costuma ser mais variada, saudável e rica em fibras, mas, em contrapartida, a ausência da carne e de...
No Brasil, as crianças costumam levar lanches para as escolas
No Brasil, as crianças costumam levar lanches para as escolas
Para quem tem diabetes, é fundamental evitar tortas, bolos e doces de forma geral
Para quem tem diabetes, é fundamental evitar tortas, bolos e doces de forma geral
Salada com folhas, frutas, palmito e carne crua é um prato que pode fazer parte da dieta crudívora
Salada com folhas, frutas, palmito e carne crua é um prato que pode fazer parte da dieta crudívora
Quem pratica exercício físico precisa de uma dieta equilibrada, com vitaminas (C, D e B2), carboidratos e potássio
Quem pratica exercício físico precisa de uma dieta equilibrada, com vitaminas (C, D e B2), carboidratos e potássio
Você pode fazer uma dieta com bananas, que é fonte de potássio, e carboidratos para garantir energia durante o exercício
Você pode fazer uma dieta com bananas, que é fonte de potássio, e carboidratos para garantir energia durante o...
Você pode fazer um cardápio equilibrado com legumes, verduras, frutas, leguminosas e oleaginosas
Você pode fazer um cardápio equilibrado com legumes, verduras, frutas, leguminosas e oleaginosas
A framboesa é uma fruta rica em vitamina C e potássio
A framboesa é uma fruta rica em vitamina C e potássio
Grão-de-bico, vegetais verde escuros e castanhas são alguns dos alimentos que evitam a contração muscular, a famosa cãibra
Grão-de-bico, vegetais verde escuros e castanhas são alguns dos alimentos que evitam a contração muscular, a famosa...