Exercícios

Uma série de esportes de alta ou baixa intensidade, radicais ou mais tranquilos, individuais ou coletivos, para você praticar com prazer e de acordo com as suas necessidades. Não precisar ser um atleta para ter saúde de campeão. Correr, andar, malhar, dançar... O importante é fugir da preguiça e não ficar parado!

Esporte e concentração: Como as atividades físicas estimulam o nosso cérebro?

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Quando falamos em esportes, a importância da força física logo nos vêm à tona. Afinal, correr, saltar, nadar, etc, são práticas que necessitam de muita...

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Jogue tênis! Um dos esportes mais completos para a nossa saúde! Veja as razões

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Muito mais do que bolinha para cá e para lá. O tênis, um dos esportes mais tradicionais e praticados no mundo, é, também, sinônimo de técnica, tática e,...

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Esportes aquáticos: 5 jogos para se divertir na piscina nesse verão

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Quem resiste a uma piscina quando as altas temperaturas chegam? Ir para o clube ou para a piscina de casa e aproveitar o que o verão nos oferece é uma das...

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Esportes para o verão: Conheça 5 jogos que conquistaram as praias do Brasil!

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Das quadras para as areias. A chegada do horário de verão aumenta uma hora de sol no Brasil e as praias se tornam uma da melhores saídas para refrescar o...

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Barriga de tanquinho: Saiba como definir o abdômen com uma alimentação saudável!

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Barriga de tanquinho, quem não sonha com ela? O verão está aí, batendo as portas do ano, e a procura pelas academias para deixar o corpo sarado aumenta...

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Outubro Rosa: 6 hábitos do dia a dia que atuam no combate do câncer de mama

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É tempo de Outubro Rosa, o movimento popular que mobiliza o mundo inteiro em prol do combate ao câncer de mama. A campanha, que tem como principal foco...

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Esportes para crianças: 6 modalidades que ajudam no desenvolvimento infantil

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Aguentar o pique da criançada no dia a dia não é tarefa fácil! A energia armazenada dos pequenos é capaz de deixar qualquer adulto cansado e sem forças para...

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Treinamento funcional ou em circuito? Qual é a diferença entre eles? Entenda!

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Treinamento em circuito e funcional. Você sabia que são práticas diferentes? Sim, é muito comum misturarmos os conceitos das duas atividades, mas, cada...

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Nutrição e esporte: Saiba como equilibrar a alimentação com atividades físicas

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Quando falamos de uma vida saudável, nada mais justo do que unir uma alimentação, que fornece nutrientes necessários para o organismo, e a prática de...

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Força na mente: Descubra 5 esportes que trabalham o nosso equilíbrio emocional

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Quando falamos em esportes, geralmente ligamos essas atividades à força física. Vencer os limites do corpo é o que destingue um campeão de um mero...

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Saia do edredom! Veja as melhores atividades físicas para se praticar no inverno

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O inverno começou, o frio aumenta, e aquela vontade de ficar embaixo do cobertor parece ideal para passarmos os dias, não é mesmo? Ledo engano! Apesar da...

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Alimentação e exercício físico: O que comer antes, durante e depois dos treinos?

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Em ano de Jogos Olímpicos no Brasil, o interesse do brasileiro por praticar esportes cresce ainda mais. Contudo, apesar de sermos um país com bastante...

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Comer após malhar dá fome? A ciência diz que não. Saiba as razões!

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Quem nunca sentiu aquela vontade excessiva de comer após praticar alguma atividade física? Pois bem, de acordo com alguns estudos da área, a culpa não é...

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Treinamento intervalado de alta intensidade: Muito exercício em 10 minutos!

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Praticar atividades físicas regulares é um dos principais mandamentos para seguirmos hábitos saudáveis na vida. Porém, muitas vezes, não sabemos equilibrar a...

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Pedala! Bicicleta normal ou ergométrica: Qual é a melhor opção para a saúde?

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Bicicleta ao ar livre ou ergométrica? Qual é a melhor opção para a saúde? Uma da atividades aeróbicas mais populares e gostosas de se praticar, quem tem como...

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Fome de campeão! Saiba como funciona a alimentação de um atleta profissional

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Quem nunca ouviu falar na expressão "fome de atleta"? Se para uma pessoa normal, que pratica suas atividades físicas sem tanta intensidade, manter o controle...

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Das quadras para as areias: Beach Tennis é o novo esporte do verão brasileiro!

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Futebol, vôlei e até mesmo handebol... A lista de esportes que se renderam às praias é grande e, agora, ganhou mais um importante membro: o tênis! Mesmo...

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Vença seus limites: Conheça as 5 melhores trilhas para se explorar no Brasil!

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Nada como uma atividade ao ar livre, em contato com a natureza, para elevar nosso bem-estar e melhorar a qualidade de vida! Você sabia que ver paisagens...

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É só subir a temperatura que bate na gente aquela vontade de ficar ao ar livre, curtindo uma brisa fresca e, de preferência, com um cheirinho de mar! Os dias...

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Dia Internacional do Idoso: Envelheça de forma saudável!

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Sem estresse e com mais energia para conquistar muito anos de vida! O mês de outubro começa homenageando àqueles que fazem do tempo um motivo de sabedoria e...

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Com o inverno aí para esfriar os dias e aumentar nossa vontade de comer, é comum que as pessoas passem a deixar as saladinhas de lado para começar a comer...

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Durante a menopausa, o exercício físico ajuda a reduzir estresse, ansiedade e ondas de calor, além de prevenir doenças como a depressão e a osteoporose
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Quem pratica exercício físico precisa de uma dieta equilibrada, com vitaminas (C, D e B2), carboidratos e potássio
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A hidroginástica é indicada tanto para idosos quanto para adultos e crianças
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Descobrir o tênis que melhor te atende é uma das dicas de Marcio Atalla para quem está pensando em começar a correr
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