Exercícios

Uma série de esportes de alta ou baixa intensidade, radicais ou mais tranquilos, individuais ou coletivos, para você praticar com prazer e de acordo com as suas necessidades. Não precisar ser um atleta para ter saúde de campeão. Correr, andar, malhar, dançar... O importante é fugir da preguiça e não ficar parado!

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Seja para perder peso ou simplesmente para adotar um estilo de vida mais saudável, fazer exercícios físicos é essencial. Afinal, há diversos benefícios...

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Você já ouviu falar em trekking e hiking? Destaque entre os adeptos do montanhismo (embora a presença de montanhas não seja uma regra), essas duas atividades...

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Começar a ter hábitos saudáveis é simplesmente uma questão de querer. E não basta apenas se alimentar bem, já que também é muito importante fazer exercícios...

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Você sabe o que é um treino de alta intensidade? Ele ocorre quando o exercício é praticado de forma muito intensa e repetitiva, com pouco tempo de...

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Embora tenha se originado na Índia como uma prática masculina, o pole dance acabou sendo associado à sensualidade feminina por ser apresentado por mulheres...

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Todo mundo sabe que para levar uma vida saudável é importante se alimentar bem e praticar exercícios físicos com frequência. Só que muita gente acha que para...

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Boxe, muay thai e MMA: as diferenças entre essas lutas populares em academias

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Tudo bem que quando se trata de praticar atividades físicas qualquer exercício é válido. Mas no que diz respeito às lutas, muita gente fica com uma dúvida:...

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Existem várias maneiras de emagrecer de forma saudável. A primeira delas é passar a ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, deixando os...

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Verdade seja dita, quando se trata de se exercitar, praticar qualquer esporte ou atividade física é algo válido. Afinal, para levar uma vida realmente...

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Tai chi chuan é a arte marcial que alia a meditação ao movimento

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Quando falamos em artes marciais normalmente pensamos em esportes como karatê, jiu jitsu ou mesmo kung fu, que visam a proteção do indivíduo que os pratica....

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Talvez você já tenha ouvido falar do badminton, o esporte similar ao tênis que é jogado com raquetes e uma espécie de peteca, também chamada de volante....

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Correr, nadar, subir, descer, pular... O que você faz para perder peso? Dentre as atividades físicas mais procuradas pelas pessoas que buscam emagrecer de...

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Praia, sol, piscina e lindos cenários ao ar livre... Como você está se preparando para a chegada do verão? Em relação às dietas, a estação mais quente do ano...

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Músculo tremendo costuma ser a resposta do corpo à adrenalina no sangue ou ao excesso de esforço físico
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Exercício de agachamento com kettlebell é indicado para fortalecer os glúteos e o quadríceps
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Crianças e adolescentes entre 15 e 16 anos podem frequentar academia e fazer exercícios mais leves com pesos e halteres
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Para fazer o exercício de  abdominal bicicleta  corretamente, você deve deitar-se de barriga para cima e simular pedaladas no ar
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Para fazer stiff de forma correta, deixe os pés afastados (na altura do quadril), os joelhos levemente flexionados e a coluna bem reta; depois, movimente o quadril para inclinar o tronco, pegar a barra (ou outro tipo de peso) e faça movimentos de subir/descer
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O muay thai é uma arte marcial que ajuda a fortalecer os músculos, a criar resistência, elasticidade, flexibilidade e garante mais bem-estar mental
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Conhecido como uma modalidade de esporte de areia, o futevôlei é um excelente exercício de força para os músculos inferiores
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Classificada como um tipo de ginástica, a hidroginástica é um exercício aeróbico praticado na água que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência muscular
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Uma boa sugestão de exercício para peito que pode ser feito em casa é a flexão isométrica - indicada para ajudar a fortalecer e ganhar massa muscular
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Um dos  exercícios de calistenia  mais indicados é o agachamento na parede, que fortalece os glúteos, os músculos da coxa e é bem simples de fazer
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