Exercícios

O café está muito presente no dia a dia, mas você já ouviu falar que ele também é indicado como pré treino natural? Investir em alimentos saudáveis antes de...

Já aconteceu de você estar se exercitando ou mesmo fazendo uma caminhada mais longa e perceber seu músculo tremendo? Por mais estranho que pareça no primeiro...

Para fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico de forma eficiente, o ideal é utilizar diferentes equipamentos e pesos na prática dos...

Para escolher entre crossfit ou academia, é fundamental levar em conta uma série de fatores - como o estilo de treino, o principal objetivo (queimar calorias...

A dança é uma atividade muito prazerosa que ganha milhares de adeptos todos os dias. Além de saudável, ela é superversátil! Para quem ainda não se apaixonou...

Você já parou para pensar a partir de que idade é indicado começar a fazer academia? Desde a infância, é fundamental praticar exercícios físicos -...

Por ser uma variação do exercício abdominal, a bicicleta no ar é ótima para queimar calorias e fortalecer os músculos (tanto do abdômen quanto das pernas)....

Exercitar os músculos das pernas, braços, do abdômen e de outras partes do corpo é fundamental para a saúde. Afinal, com a musculatura fortalecida, é...

De origem tailandesa, o muay thai é uma arte marcial de alta intensidade que trabalha tanto o aspecto físico quanto mental - propõe fortalecimento muscular,...

Conhecido como uma modalidade esportiva de areia, o futevôlei faz um enorme sucesso nas praias cariocas e ao redor do mundo. Criado por volta de 1960 no Rio...

Equilíbrio, flexibilidade e força. Você sabia que essas três palavrinhas estão associadas a praticamente todos os tipos de ginástica? Classificada em...

Você sabia que é possível fazer diversos exercícios para peito em casa de maneira bem simples e segura? Pois é! Além de ser uma alternativa econômica e...

Se você está procurando um exercício físico bem prático e eficiente para realizar em casa, veio ao lugar certo! A calistenia, para quem não conhece, consiste...

Você sabia que a ginástica rítmica infantil pode ser um ótimo exercício para o desenvolvimento das crianças? Capaz de estimular a coordenação motora,...

Está procurando um exercício simples e eficiente para fazer em casa? Indicado para fortalecer os glúteos e a musculatura da perna, o exercício de ponte pode...

Apesar de ser um exercício bem comum e relativamente simples, o abdominal precisa ser feito com alguns cuidados, sabia? Muita gente não sabe, mas existem...

Se você é uma daquelas pessoas apaixonadas por adrenalina, é bem possível que já tenha ouvido falar sobre a escalada esportiva! Cada vez mais conhecida e...

Quem disse que é necessário ter um padrão de corpo para praticar yoga e outros exercícios? Existe um imaginário de que apenas pessoas magras - realizando...

Você sabia que é possível se exercitar em casa (de forma simples e segura) usando apenas um elástico? Muitas vezes, as pessoas até têm disposição para fazer...

Muito indicada para fortalecer a região do tronco e da lombar, a prancha abdominal é um exercício de resistência que ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio...

Muitas pessoas se questionam sobre quais são as diferenças entre o pilates e o yoga. Afinal, as duas atividades são bem semelhantes - propõem exercícios de...