Exercícios

Uma série de esportes de alta ou baixa intensidade, radicais ou mais tranquilos, individuais ou coletivos, para você praticar com prazer e de acordo com as suas necessidades. Não precisar ser um atleta para ter saúde de campeão. Correr, andar, malhar, dançar... O importante é fugir da preguiça e não ficar parado!

Qual a diferença entre yoga e pilates? Descubra que opção é melhor para você

Qual a diferença entre yoga e pilates? Descubra que opção é melhor para você Qual a diferença entre yoga e pilates? Descubra que opção é melhor para você

Muitas pessoas se questionam sobre quais são as diferenças entre o pilates e o yoga. Afinal, as duas atividades são bem semelhantes - propõem exercícios de...

> Leia mais
5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor

5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor 5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor

Quando fazemos movimentos ou esforços repetitivos (com os braços, pernas ou punhos, por exemplo) os tendões podem sofrer algum tipo de inflamação, resultando...

> Leia mais
Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Para manter o corpo e a mente saudáveis em todas as fases da vida, não tem como abrir mão da prática de exercícios físicos, não é mesmo? Mas, dependendo do...

> Leia mais
5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia 5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

Para iniciar o dia com mais disposição e bom humor, não há nada melhor que praticar alguma atividade física e, em seguida, tomar um café da manhã saudável e...

> Leia mais
6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los

6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los 6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los

Praticar exercício físico desde a infância é algo fundamental para criar disciplina e manter um estilo de vida saudável. Mas sabia que nem todas as...

> Leia mais
Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício

Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício

Para manter um bom preparo físico, é muito importante se dedicar a uma rotina de exercícios e manter uma alimentação saudável. A pliometria, para quem não...

> Leia mais
Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Você sabia que atividade física e exercício físico não são a mesma coisa? Na verdade, esse é um dos principais mitos da prática! Enquanto a atividade física...

> Leia mais
6 hábitos simples para criar uma criança saudável

6 hábitos simples para criar uma criança saudável 6 hábitos simples para criar uma criança saudável

Uma das maiores preocupações de quem tem filhos é a saúde deles. Educar uma criança exige muita responsabilidade e cuidado para que ela cresça saudável e...

> Leia mais
Dia da Mulher: atletas contam como conquistaram autoconhecimento com o esporte

Dia da Mulher: atletas contam como conquistaram autoconhecimento com o esporte Dia da Mulher: atletas contam como conquistaram autoconhecimento com o esporte

Em todo o mundo, o dia 8 de março traz consigo uma celebração especial: a comemoração das lutas e conquistas sociais feministas que ocorreram ao longo dos...

> Leia mais
Menopausa: entenda como os exercícios podem aliviar seus sintomas

Menopausa: entenda como os exercícios podem aliviar seus sintomas Menopausa: entenda como os exercícios podem aliviar seus sintomas

Praticar exercício físico é algo importante para toda a vida - desde a infância até a fase adulta! Só que, em algumas etapas, o esporte pode ser ainda mais...

> Leia mais
5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios

5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios 5 nutrientes que não podem faltar na dieta de quem pratica exercícios

Quando praticamos exercícios físicos com frequência, é natural que o nosso corpo precise de mais nutrientes para gastar energia e se manter saudável. Por...

> Leia mais
Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la

Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la

Passar um tempinho na piscina é uma das coisas mais gostosas que existem, né? Principalmente durante o verão, quando o calor é bem mais intenso. Mas bom...

> Leia mais
Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Você já deve ter visto a prática do Kung Fu em alguns filmes de Hollywood, geralmente estrelados por atores ilustres, como Jackie Chan e Jet Li. Só que essa...

> Leia mais
Como usar a piscina a seu favor para se divertir e se exercitar neste verão

Como usar a piscina a seu favor para se divertir e se exercitar neste verão Como usar a piscina a seu favor para se divertir e se exercitar neste verão

Com as altas temperaturas do verão, a piscina vira a melhor amiga de quem não quer sofrer com o calor - depois do ar-condicionado, é claro. Mas, além de usar...

> Leia mais
Os exercícios que quem sofre com dores na coluna deveria praticar

Os exercícios que quem sofre com dores na coluna deveria praticar Os exercícios que quem sofre com dores na coluna deveria praticar

Engana-se quem pensa que quem sofre com problemas na coluna deve passar longe de atividades físicas: algumas delas podem até servir como aliadas para reduzir...

> Leia mais
Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação

Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação

Por mais que praticar atividades físicas seja uma das principais formas de se manter saudável, nem todas as pessoas estão dispostas a se movimentar. Mesmo...

> Leia mais
6 exercícios ao ar livre que você pode fazer sozinho ou com amigos

6 exercícios ao ar livre que você pode fazer sozinho ou com amigos 6 exercícios ao ar livre que você pode fazer sozinho ou com amigos

Além de seguir uma dieta regrada e cheia de nutrientes essenciais para o organismo, quem quer ter uma vida saudável também precisa praticar exercícios...

> Leia mais
Quer começar a correr? Marcio Atalla ensina iniciantes a evitar erros no treino

Quer começar a correr? Marcio Atalla ensina iniciantes a evitar erros no treino Quer começar a correr? Marcio Atalla ensina iniciantes a evitar erros no treino

A corrida é uma das atividades mais indicadas para quem quer perder peso ou apenas se exercitar para levar uma vida mais saudável. E não é para menos: dentre...

> Leia mais
Peteca não é só brincadeira de criança! Conheça as vantagens desse exercício

Peteca não é só brincadeira de criança! Conheça as vantagens desse exercício Peteca não é só brincadeira de criança! Conheça as vantagens desse exercício

A peteca é muito lembrada como uma divertida brincadeira de criança. No entanto, você sabia que essa atividade também pode ser praticada por adultos? É que,...

> Leia mais
Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo

Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo

Engana-se quem pensa que o skate é apenas hobby para adolescente que quer tentar ser radical: ele é um esporte indicado para qualquer idade e entrega vários...

> Leia mais
Ballet Fly: conheça essa modalidade que combina movimentos do balé e do circo

Ballet Fly: conheça essa modalidade que combina movimentos do balé e do circo Ballet Fly: conheça essa modalidade que combina movimentos do balé e do circo

Você já ouviu falar no Ballet Fly? Criado pela dançarina Letícia Marchetto, essa modalidade consiste em uma mistura de dança e movimentos de circo para...

> Leia mais
Todas as Fotos
A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro costuma trabalhar mais o lado mental e emocional, apesar de ambos terem exercícios semelhantes de alongamentos e posturas
A principal diferença entre yoga e pilates é que o primeiro costuma trabalhar mais o lado mental e emocional, apesar...
Para prevenir problemas comuns na terceira idade (como a osteoporose), uma boa dica é apostar nos exercícios resistidos, como pilates
Para prevenir problemas comuns na terceira idade (como a osteoporose), uma boa dica é apostar nos exercícios...
Para prevenir tendinite, você deve fazer exercícios de alongamento: enrelace os dedos, estique os braços para o alto e se espreguice bem
Para prevenir tendinite, você deve fazer exercícios de alongamento: enrelace os dedos, estique os braços para o alto...
Fazer alongamentos ou exercícios de yoga pela manhã é uma ótima forma de começar bem o dia
Fazer alongamentos ou exercícios de yoga pela manhã é uma ótima forma de começar bem o dia
Exercícios como balé são bons para desenvolver disciplina e coordenação motora nas crianças
Exercícios como balé são bons para desenvolver disciplina e coordenação motora nas crianças
Pliometria é um tipo de exercício que propõe treinos com saltos (ou pequenos pulos) para fortalecer os músculos, melhorar a elasticidade e o rendimento físico
Pliometria é um tipo de exercício que propõe treinos com saltos (ou pequenos pulos) para fortalecer os músculos,...
  Realizar exercícios físicos em jejum de fato queima mais calorias, mas não é uma prática recomendada
Realizar exercícios físicos em jejum de fato queima mais calorias, mas não é uma prática recomendada
Além de propor uma alimentação saudável às crianças, crie o hábito de sentar à mesa para comer em família
Além de propor uma alimentação saudável às crianças, crie o hábito de sentar à mesa para comer em família
O tênis é um esporte que estimula a concentração, autoconfiança e traz mais disposição para o dia a dia
O tênis é um esporte que estimula a concentração, autoconfiança e traz mais disposição para o dia a dia
Durante a menopausa, o exercício físico ajuda a reduzir estresse, ansiedade e ondas de calor, além de prevenir doenças como a depressão e a osteoporose
Durante a menopausa, o exercício físico ajuda a reduzir estresse, ansiedade e ondas de calor, além de prevenir...
Quem pratica exercício físico precisa de uma dieta equilibrada, com vitaminas (C, D e B2), carboidratos e potássio
Quem pratica exercício físico precisa de uma dieta equilibrada, com vitaminas (C, D e B2), carboidratos e potássio
Você pode fazer uma dieta com bananas, que é fonte de potássio, e carboidratos para garantir energia durante o exercício
Você pode fazer uma dieta com bananas, que é fonte de potássio, e carboidratos para garantir energia durante o...