Complexo B

Composto por 8 elementos (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12), as vitaminas do Complexo B ajudam no trabalho do nosso organismo, dando mais ânimo e energia ao corpo. Saiba em quais alimentos é possível encontrar este nutriente e conheça os benefícios de cada uma dessas propriedades nutricionais.

Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq
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Passar a comer versões mais coloridas de salada (com leguminosas, vegetais e molhos) é uma ótima sugestão para variar no cardápio diário. O segredo para...

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Manter uma boa alimentação é fundamental para garantir o bom funcionamento dos hormônios e do organismo como um todo. A progesterona, em especial, ajuda a...

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Que tal preparar uma bebida quentinha para se aquecer nos dias mais frios? Em vez de apostar no café, chá ou chocolate quente - que são opções mais comuns -...

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O suco de abacaxi, limão e gengibre, adoçado com melado de cana, apresenta ação antioxidante, detox, anti-inflamatória e termogênica
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O caldinho de alho-poró incrementado com salsa picada é uma opção bem leve e nutritiva, rica em fibras, vitaminas do complexo B, C e outros nutrientes que fortalecem a imunidade e o organismo como um todo
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As receitas de  suco de beterraba com laranja , cenoura e especiarias (como o gengibre) são fontes de agentes antioxidantes, vitaminas A, do complexo B, C, ferro e outros nutrientes indispensáveis para o organismo
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A laranja-bahia (ou laranja de umbigo) é uma versão da fruta com casca grossa, polpa bem alaranjada, suculenta e sem sementes
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