Complexo B

Composto por 8 elementos (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12), as vitaminas do Complexo B ajudam no trabalho do nosso organismo, dando mais ânimo e energia ao corpo. Saiba em quais alimentos é possível encontrar este nutriente e conheça os benefícios de cada uma dessas propriedades nutricionais.

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Usar cogumelos para incrementar receitas veganas ou vegetarianas é sempre uma boa opção. Afinal, eles acrescentam muito em termos nutricionais e agregam mais...

> Leia mais
Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Você sabia que é possível preparar receitas de macarrão sem necessariamente usar farinha de trigo? Quem é celíaco, por exemplo, deve passar longe de pratos...

> Leia mais
Compota de maçã com iogurte
clock 30 min

Compota de maçã com iogurte Compota de maçã com iogurte

Indicadas para o café da manhã ou lanche da tarde, as compotas são feitas com frutas cozidas ou assadas (adoçadas com mel ou açúcar) que rendem ótimas...

> Leia mais
7 substitutos da farinha de trigo para usar em receitas celíacas

7 substitutos da farinha de trigo para usar em receitas celíacas 7 substitutos da farinha de trigo para usar em receitas celíacas

Seguir uma dieta livre de glúten não precisa ser uma missão difícil, sabia? Afinal, existem ingredientes nutritivos que podem muito bem substituir a farinha...

> Leia mais
Leite de aveia com amêndoas
clock 25 min

Leite de aveia com amêndoas Leite de aveia com amêndoas

Que tal preparar uma bebida quentinha para se aquecer nos dias mais frios? Em vez de apostar no café, chá ou chocolate quente - que são opções mais comuns -...

> Leia mais
Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela Noz-pecã tem benefícios ligados à saúde cardiovascular! Saiba mais sobre ela

Pertencente ao grupo das oleaginosas (ou frutos secos), a noz-pecã é considerada um alimento bem nutritivo e pode ser usada em diferentes receitas: tortas,...

> Leia mais
O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo

O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo O que são PANCs? 5 Plantas Alimentícias Não Convencionais para consumir sem medo

As plantas alimentícias não convencionais (PANCs) nada mais são que vegetais pouco consumidos pela maioria das pessoas. O que muita gente não sabe, na...

> Leia mais
Omelete de forno com leite de aveia
clock 30 min

Omelete de forno com leite de aveia Omelete de forno com leite de aveia

Para preparar um café da manhã mais reforçado e caprichado, que tal apostar em uma receita de omelete com queijo, tomate e diferentes temperos? Os ovos são...

> Leia mais
Os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a sua fertilidade

Os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a sua fertilidade Os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a sua fertilidade

Você sabia que ter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, é uma das principais recomendações médicas para as mulheres que desejam...

> Leia mais
Brownie com feijão preto
clock 30 min

Brownie com feijão preto Brownie com feijão preto

Apostar em uma sobremesa saudável é a melhor forma de matar aquela vontade de comer doce no dia a dia. A nossa sugestão, inclusive, é sempre dar preferência...

> Leia mais
5 receitas com chuchu para incorporar o alimento na dieta

5 receitas com chuchu para incorporar o alimento na dieta 5 receitas com chuchu para incorporar o alimento na dieta

Rico em fibras, cálcio, ferro, vitaminas A, C, do complexo B e antioxidantes, o chuchu é um tipo de fruto que pode ser preparado de diversas maneiras -...

> Leia mais
Para que serve o feno-grego? Os benefícios e usos dessa planta medicinal

Para que serve o feno-grego? Os benefícios e usos dessa planta medicinal Para que serve o feno-grego? Os benefícios e usos dessa planta medicinal

Criar o hábito de usar plantas medicinais no dia a dia pode ser muito benéfico, sabia? Afinal, existem ervas com propriedades curativas que ajudam a tratar...

> Leia mais
7 raízes comestíveis que são uma explosão de nutrientes

7 raízes comestíveis que são uma explosão de nutrientes 7 raízes comestíveis que são uma explosão de nutrientes

Para ter uma alimentação saudável, nutritiva e balanceada, não tem como abrir mão das raízes comestíveis. Essa categoria de alimentos, para quem não conhece,...

> Leia mais
Quantos tipos de goiaba existem? Conheça os principais e as suas diferenças

Quantos tipos de goiaba existem? Conheça os principais e as suas diferenças Quantos tipos de goiaba existem? Conheça os principais e as suas diferenças

Você sabia que podem existir diferentes versões de uma mesma fruta? A goiaba, por exemplo, pode ter a polpa branca, vermelha ou rosada, além de ser...

> Leia mais
Sapoti é a fruta tropical rica em vitaminas e minerais que você precisa conhecer

Sapoti é a fruta tropical rica em vitaminas e minerais que você precisa conhecer Sapoti é a fruta tropical rica em vitaminas e minerais que você precisa conhecer

Pertencente ao grupo das frutas tropicais, o sapoti tem um sabor adocicado semelhante ao do caqui e possui vários nutrientes importantes. Ele pode ser...

> Leia mais
Hambúrguer de grão-de-bico Taeq com pão de aveia
clock 1h20 + tempo de descanso da massa e de forno

Hambúrguer de grão-de-bico Taeq com pão de aveia Hambúrguer de grão-de-bico Taeq com pão de aveia

Você já pensou em preparar uma versão de hambúrguer caseiro com ingredientes mais saudáveis? Em vez de usar os gordurosos (queijo amarelo e bacon frito, por...

> Leia mais
Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas

Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas Fruta naranjilla tem propriedades de sobra! Conheça algumas delas

Conhecida como "naranjilla" no Equador e "lulo" na Colômbia, a fruta Solanum quitoense é nativa da América do Sul, mais especificamente da cordilheira dos...

> Leia mais
Nhoque de ricota e espinafre
clock 60 min

Nhoque de ricota e espinafre Nhoque de ricota e espinafre

Caso você faça parte do time que ama pratos com massas, com certeza vai gostar da receita de nhoque com espinafre que separamos. A massa é preparada com...

> Leia mais
Entrada de biscoito de arroz com patê de legumes
clock 30 min

Entrada de biscoito de arroz com patê de legumes Entrada de biscoito de arroz com patê de legumes

Tem coisa mais refinada que preparar uma entrada para servir antes da refeição principal? Caso você esteja organizando algum evento (ou reunião) em casa, a...

> Leia mais
Os benefícios da fécula de mandioca e como usá-la no lugar da farinha de trigo

Os benefícios da fécula de mandioca e como usá-la no lugar da farinha de trigo Os benefícios da fécula de mandioca e como usá-la no lugar da farinha de trigo

Bem parecida com uma farinha comum, a fécula nada mais é que um tipo de amido extraído da parte subterrânea de raízes e tubérculos (batata, mandioca,...

> Leia mais
4 receitas com maxixe para variar no cardápio do dia a dia

4 receitas com maxixe para variar no cardápio do dia a dia 4 receitas com maxixe para variar no cardápio do dia a dia

Você já ouviu falar no maxixe? Pertencente à família do pepino, esse fruto se destaca por ter forte ação antioxidante, é rico em cálcio, zinco e vitaminas do...

> Leia mais
Todas as Fotos
O eryngui é um cogumelo rico em proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas do complexo B e pode ser usado em diversas receitas - como saladas, risotos, massas e molhos
O eryngui é um cogumelo rico em proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas do complexo B e pode ser usado em diversas...
Uma boa sugestão de macarrão sem farinha de trigo é a receita de espaguete de abobrinha - fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes
Uma boa sugestão de macarrão sem farinha de trigo é a receita de espaguete de abobrinha - fonte de vitaminas,...
A compota de maçã com iogurte da Taeq é feita com ingredientes orgânicos, rica em vitaminas, fibras, proteínas e minerais que são fundamentais para a saúde
A compota de maçã com iogurte da Taeq é feita com ingredientes orgânicos, rica em vitaminas, fibras, proteínas e...
Leite de aveia com amêndoas é uma bebida bem saborosa e aromática, indicada para acelerar o metabolismo, controlar os níveis de colesterol e glicemia
Leite de aveia com amêndoas é uma bebida bem saborosa e aromática, indicada para acelerar o metabolismo, controlar os...
A farinha de grão-de-bico funciona como boa substituta da farinha de trigo - é altamente nutritiva (fonte de fibras e proteínas) e pode ser usada no preparo de pães, tortas, panquecas e diferentes massas.
A farinha de grão-de-bico funciona como boa substituta da farinha de trigo - é altamente nutritiva (fonte de fibras e...
Entre os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a fertilidade, vegetais verdes, frutas e legumes merecem destaque
Entre os alimentos que ajudam a engravidar por aumentarem a fertilidade, vegetais verdes, frutas e legumes merecem...
Entre as principais PANCs (plantas alimentícias não convencionais), encontra-se a beldroega - que é fonte de ômega 3, vitaminas e minerais
Entre as principais PANCs (plantas alimentícias não convencionais), encontra-se a beldroega - que é fonte de ômega 3,...
Noz-pecã é rica em antioxidantes e gorduras do bem (monoinsaturadas) que ajudam a proteger o coração e controlar o colesterol
Noz-pecã é rica em antioxidantes e gorduras do bem (monoinsaturadas) que ajudam a proteger o coração e controlar o...
A omelete de forno com leite de aveia tem um preparo mais saudável (com pouca gordura) e é uma alternativa prática para o café da manhã
A omelete de forno com leite de aveia tem um preparo mais saudável (com pouca gordura) e é uma alternativa prática...
O brownie com feijão preto tem uma massa mais nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais) e funciona como sobremesa saudável
O brownie com feijão preto tem uma massa mais nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais) e funciona...
O refogado de chuchu com ovo é uma opção de receita saudável e bem simples de fazer
O refogado de chuchu com ovo é uma opção de receita saudável e bem simples de fazer
As sementes de feno-grego têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, digestivas e são ótimas para o preprao de chás
As sementes de feno-grego têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, digestivas e são ótimas para o preprao...