Complexo B

Composto por 8 elementos (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12), as vitaminas do Complexo B ajudam no trabalho do nosso organismo, dando mais ânimo e energia ao corpo. Saiba em quais alimentos é possível encontrar este nutriente e conheça os benefícios de cada uma dessas propriedades nutricionais.

Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta

Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta Como preparar broto de bambu e por que acrescentá-lo na dieta

Ao falar em broto de bambu não é muito difícil imaginar um panda se alimentando em algum lugar no interior da China. Mas não pense que esse tipo de refeição...

> Leia mais
Lasanha de abobrinha
clock 40 min

Lasanha de abobrinha Lasanha de abobrinha

Já pensou em fazer uma lasanha saudável? O que não faltam são ingredientes para tornar esse prato, famoso por ser bem calórico, mais leve. Uma das...

> Leia mais
O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las

O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las

Se você tem o costume de comer linhaça, talvez até não saiba, mas já conhece de perto os benefícios das lignanas - substâncias conhecidas por prevenir o...

> Leia mais
7 alimentos fontes de vitamina C que você deve comer com frequência

7 alimentos fontes de vitamina C que você deve comer com frequência 7 alimentos fontes de vitamina C que você deve comer com frequência

Entre toda uma gama de vitaminas, a C é, provavelmente, a que ganhou maior notoriedade. Afinal, ela costuma ser indicada para quem está sofrendo com uma...

> Leia mais
Conheça o poke, prato havaiano feito com peixe cru que é fácil de preparar

Conheça o poke, prato havaiano feito com peixe cru que é fácil de preparar Conheça o poke, prato havaiano feito com peixe cru que é fácil de preparar

Você já ouviu falar no poke? Esse prato de origem havaiana vem conquistando cada vez mais o paladar de brasileiros e seu nome começou a se popularizar em...

> Leia mais
Especiarias: saiba quais as mais indicadas para usar com frequência na cozinha

Especiarias: saiba quais as mais indicadas para usar com frequência na cozinha Especiarias: saiba quais as mais indicadas para usar com frequência na cozinha

Você muito provavelmente já ouviu o termo "especiarias". Afinal, era atrás delas que antigos navegadores europeus iam para tentar fazer fortuna. Para isso,...

> Leia mais
Vitamina B7 serve para que? Entenda a importância da biotina no nosso corpo

Vitamina B7 serve para que? Entenda a importância da biotina no nosso corpo Vitamina B7 serve para que? Entenda a importância da biotina no nosso corpo

Tanto a vitamina A quanto a C são velhas conhecidas de quem decidiu aderir a uma alimentação mais saudável. Afinal, estão presentes em muitos alimentos,...

> Leia mais
Os alimentos que melhoram a saúde da mulher e promovem maior bem-estar

Os alimentos que melhoram a saúde da mulher e promovem maior bem-estar Os alimentos que melhoram a saúde da mulher e promovem maior bem-estar

Não há momento melhor para falar da saúde feminina do que no mês da mulher. Afinal, embora no 8 de março seja celebrado o Dia Internacional da Mulher, a...

> Leia mais
Quer preparar kombucha? Conheça as dúvidas mais comuns sobre essa bebida

Quer preparar kombucha? Conheça as dúvidas mais comuns sobre essa bebida Quer preparar kombucha? Conheça as dúvidas mais comuns sobre essa bebida

Quem conhece bem os probióticos e seus benefícios para o organismo, já deve ter ouvido falar no kombucha, uma bebida fermentada muito consumida na China e...

> Leia mais
4 biscoitos saudáveis para você comer sem culpa

4 biscoitos saudáveis para você comer sem culpa 4 biscoitos saudáveis para você comer sem culpa

Quando as pessoas resolvem adotar hábitos mais saudáveis na vida é comum que elas acabem abrindo mão de alguns tipos alimentos, o que inclui aqueles com...

> Leia mais
Como aproveitar frutas que amadurecem rápido no calor em receitas deliciosas

Como aproveitar frutas que amadurecem rápido no calor em receitas deliciosas Como aproveitar frutas que amadurecem rápido no calor em receitas deliciosas

Durante o período do verão, não é só a gente que é afetado pelo calor, sabia? Os alimentos, como as frutas, legumes e verduras, também são impactados pelas...

> Leia mais
Os benefícios da graviola e como incluir essa fruta na sua alimentação diária

Os benefícios da graviola e como incluir essa fruta na sua alimentação diária Os benefícios da graviola e como incluir essa fruta na sua alimentação diária

Se você tem o costume de comer frutas - seja em forma de sucos, vitaminas ou in natura -, muito provavelmente já deve ter ouvido falar na graviola. Essa...

> Leia mais
Chá verde Taeq
clock 30 min

Chá verde Taeq Chá verde Taeq

Para quem quer se refrescar nesse verão, a principal dica é buscar bebidinhas geladas e saborosas, que sejam naturais e cheias de propriedades benéficas....

> Leia mais
Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação

Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação Avocado: descubra os benefícios desse parente do abacate na sua alimentação

Você sabia que o avocado tem propriedades muito benéficas à saúde? Essa fruta, que é muito confundida com o abacate comum, costuma ser usada na salada ou...

> Leia mais
6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3 6 receitas com diferentes tipos de peixe que são uma explosão de ômega 3

Todo mundo sabe que o peixe é um dos alimentos mais bem-vindos em qualquer dieta. Afinal, ele é um dos fatores determinantes para o sucesso da Dieta do...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo

7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo 7 pratos com ingredientes crus que você pode comer sem medo

Você já deve ter ouvido falar do crudivorismo, também conhecido como "dieta viva". Ele é um estilo de vida que se baseia no consumo exclusivo de alimentos...

> Leia mais
5 ingredientes que podem substituir o açúcar refinado na sua alimentação

5 ingredientes que podem substituir o açúcar refinado na sua alimentação 5 ingredientes que podem substituir o açúcar refinado na sua alimentação

Muita gente já sabe que o açúcar refinado não é a melhor opção para adoçar os alimentos, o problema é que nem todo mundo pensa em alternativas que não sejam...

> Leia mais
Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Parando rapidamente para pensar em pratos típicos do nosso país é fácil perceber a constante presença do milho. Afinal, ele é o principal ingrediente de...

> Leia mais
5 pratos da culinária árabe que você precisa experimentar

5 pratos da culinária árabe que você precisa experimentar 5 pratos da culinária árabe que você precisa experimentar

O mundo é tão diverso que não é de se espantar que cada lugar tenha uma gastronomia específica. Se dentro do próprio Brasil há diferenças entre regiões e...

> Leia mais
Fruta-pão: conheça os benefícios desse alimento rico em vitaminas

Fruta-pão: conheça os benefícios desse alimento rico em vitaminas Fruta-pão: conheça os benefícios desse alimento rico em vitaminas

Você conhece a fruta-pão? Essa parente da jaca tem origem asiática, mas se adaptou muito bem ao solo do nosso país, e por isso é frequentemente encontrada no...

> Leia mais
Todas as Fotos
Broto de bambu é um alimento rico em vitaminas e minerais e pode ser usado para substituir o palmito nas receitas
Broto de bambu é um alimento rico em vitaminas e minerais e pode ser usado para substituir o palmito nas receitas
A linhaça é uma excelente fonte de lignanas
A linhaça é uma excelente fonte de lignanas
Lasanha de abobrinha é uma receita fonte de vitaminas e minerais
Lasanha de abobrinha é uma receita fonte de vitaminas e minerais
Frutas cítricas, tomate e brócolis são alguns alimentos ricos em vitamina C
Frutas cítricas, tomate e brócolis são alguns alimentos ricos em vitamina C
O poke, de uma forma geral, é preparado com atum, arroz e algas
O poke, de uma forma geral, é preparado com atum, arroz e algas
A combinação de diferentes especiarias na cozinha garante uma dieta rica em diversos nutrientes
A combinação de diferentes especiarias na cozinha garante uma dieta rica em diversos nutrientes
Fígado, leite, ovos, nozes e peixes são alguns dos alimentos ricos em biotina, a vitamina B7
Fígado, leite, ovos, nozes e peixes são alguns dos alimentos ricos em biotina, a vitamina B7
Lentilha e vegetais verde-escuros são alguns alimentos que devem fazer parte do cardápio de toda mulher
Lentilha e vegetais verde-escuros são alguns alimentos que devem fazer parte do cardápio de toda mulher
Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego é uma receita rica em vitaminas, fibras e proteínas
Duo de cookie de coco com uvas passas recheado de iogurte grego é uma receita rica em vitaminas, fibras e proteínas
Você pode saborizar o kombucha com gengibre, frutas e sucos naturais de uma forma geral
Você pode saborizar o kombucha com gengibre, frutas e sucos naturais de uma forma geral
Para aproveitar as frutas maduras, uma boa dica é preparar receitas de geleias ou compotas
Para aproveitar as frutas maduras, uma boa dica é preparar receitas de geleias ou compotas
A graviola é uma fruta rica em cálcio, vitaminas, antioxidantes, além de ter um sabor superespecial
A graviola é uma fruta rica em cálcio, vitaminas, antioxidantes, além de ter um sabor superespecial