Complexo B

A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes...

O vegetarianismo é uma prática que tem se tornado cada vez mais comum entre o público infantojuvenil. O cardápio exclui qualquer tipo de carne das refeições,...

Que tal dar preferência a tipos de queijo sem gordura para fazer sanduíches, incrementar saladas e outras receitas no dia a dia? O queijo de búfala, por...

Comer milho verde com azeite e temperos direto da espiga é tudo de bom, né? Mas você sabia que existem formas bem diferentes de consumir o alimento? O mingau...

Você sabia que tem como cozinhar batata-doce de diferentes formas no dia a dia? Esse tubérculo é uma fonte de fibras, carboidratos complexos e vitaminas que...

De origem italiana, a caponata de berinjela é uma receita bem temperada e colorida que costuma ser servida com pães e torradas. Ela funciona como um tipo de...

Incluir alimentos ricos em carotenoides no seu cardápio pode trazer uma série de benefícios, sabia? Essas substâncias antioxidantes são ótimas para...

Para aumentar a imunidade, é fundamental munir o organismo com vitaminas e minerais que fortaleçam o sistema de defesa do corpo. Você sabia, por exemplo, que...

Manter o intestino regulado, com o sistema digestivo em bom funcionamento, não precisa ser complicado. Afinal, existem nutrientes e substâncias que ajudam a...

Para evitar desperdícios na cozinha, faz todo sentido buscar um aproveitamento integral dos alimentos - ou seja, utilizar desde a polpa até as cascas,...

Que tal fazer uma receita de crepioca doce com ingredientes integrais e frutas para comer no dia a dia? Essa opção de sobremesa saudável é bem simples de...

Que tal incluir alimentos anti-inflamatórios e cicatrizantes no seu cardápio diário? Existem vegetais, frutas, peixes e especiarias, por exemplo, que são...

Cuidar da hidratação e alimentação pós-treino é fundamental para a saúde dos músculos, sabia? Alguns alimentos ajudam a evitar contrações e ainda otimizam o...

Quando se trata de ter uma alimentação mais natural, faz todo sentido apostar em alimentos orgânicos, que são cultivados de maneira mais sustentável, sem o...

Quem disse que a merenda escolar precisa ser composta apenas por biscoitos recheados e snacks pouco nutritivos? Existem opções de lanche saudável para escola...

Em vez de comprar o molho de tomate pronto, que tal fazer uma versão mais natural em casa para usar em receitas de carnes, ensopados e massas? O molho de...