com pouca gordura

Experimente as receitas feitas por especialistas para deixar seu organismo muito mais saudável. A combinação de ingredientes foi feita para criar pratos com muito sabor e muitos nutrientes, perfeitos para o dia a dia, priorizando sempre pratos com pouca gordura, mas sem abrir mão de um paladar apurado.

Salada refrescante
clock 30 min

Salada refrescante Salada refrescante

Nos dias de calor, nada como uma comida leve para uma melhor digestão, não é? Por isso, a salada aparece como uma das melhores opções! Mas, em vez de fazer a...

> Leia mais
Suco detox pós-Natal
clock 10 min

Suco detox pós-Natal Suco detox pós-Natal

Não tem jeito: mesmo quem segue uma dieta regrada e saudável tem dificuldades para manter a linha na ceia de Natal! E quem pode julgar? São tantos pratos...

> Leia mais
Canelone de abobrinha
clock 40 min

Canelone de abobrinha Canelone de abobrinha

Que tal aproveitar o sabor da abobrinha para fazer um canelone supernutritivo? Ótima opção para dar uma variada no acompanhamento do almoço, ele é recheado...

> Leia mais
Suco de morango com aroma de manjericão
clock 15 min + tempo de descanso

Suco de morango com aroma de manjericão Suco de morango com aroma de manjericão

Para quem leva uma vida saudável, os sucos aparecem como a melhor alternativa ao refrigerante e às demais bebidas industrializadas - afinal,...

> Leia mais
Fast-food saudável? Aprenda a substituir alimentos gordurosos por nutritivos

Fast-food saudável? Aprenda a substituir alimentos gordurosos por nutritivos Fast-food saudável? Aprenda a substituir alimentos gordurosos por nutritivos

Hambúrguer, batata frita, refrigerantes, pizza... São muitas opções irresistíveis de fast-food! Por isso, para a maioria das pessoas seguir uma alimentação...

> Leia mais
Suco de abacaxi com coentro
clock 10 min

Suco de abacaxi com coentro Suco de abacaxi com coentro

Além de ser uma opção saudável por contar com vários nutrientes importantes para a saúde, o suco com frutas e verduras também podem ajudar a fazer uma...

> Leia mais
Inhame crocante com chia
clock 40 min

Inhame crocante com chia Inhame crocante com chia

Tudo bem que em um primeiro momento o inhame e a chia parecem ser dois ingredientes que não não devem ficar juntos, mas acredite: essa dupla não apenas é...

> Leia mais
Vinagre de frutas, de vinho e de álcool: qual o melhor tipo para cada receita?

Vinagre de frutas, de vinho e de álcool: qual o melhor tipo para cada receita? Vinagre de frutas, de vinho e de álcool: qual o melhor tipo para cada receita?

O vinagre é o ingrediente responsável por dar um tempero a mais à comida, desde saladas a carnes de diferentes tipos. E além de dar o toque final a alguns...

> Leia mais
Jejum realmente emagrece? Saiba se vale a pena ficar muitas horas sem comer

Jejum realmente emagrece? Saiba se vale a pena ficar muitas horas sem comer Jejum realmente emagrece? Saiba se vale a pena ficar muitas horas sem comer

Ficar sem comer parece a melhor maneira de emagrecer para muita gente - afinal, é através do consumo de determinados alimentos que ganhamos peso. Mas será...

> Leia mais
Quentão de suco de uva integral
clock 30 min

Quentão de suco de uva integral Quentão de suco de uva integral

A festa junina não precisa ficar restrita ao mês de junho, ainda mais porque tem muita gente que prefere celebrá-la em julho ou mesmo em agosto - isso quando...

> Leia mais
Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas?

Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas? Gorduras totais, saturadas e trans: quais as diferenças entre elas?

A gordura é vista como uma verdadeira vilã na dieta de quem quer seguir uma alimentação saudável e equilibrada - afinal, o termo é logo associado à...

> Leia mais
Caldo verde com tofu grelhado
clock 1 hora

Caldo verde com tofu grelhado Caldo verde com tofu grelhado

Não tem nada melhor que comer algo saboroso, rico em nutrientes e ainda com pouca gordura, não é? Esse é justamente o caso do caldo verde com tofu grelhado,...

> Leia mais
Curau de milho vegano
clock 30 min

Curau de milho vegano Curau de milho vegano

A festa junina é uma das celebrações mais tradicionais de nosso país. Alguns gostam de dançar quadrilha enquanto outros preferem as brincadeiras, mas não há...

> Leia mais
Alfarroba: substituto do cacau pode ser usado como alternativa ao chocolate

Alfarroba: substituto do cacau pode ser usado como alternativa ao chocolate Alfarroba: substituto do cacau pode ser usado como alternativa ao chocolate

A alfarroba é o fruto da alfarrobeira, árvore originária do Oriente Médio e do Norte da África em uma região próxima ao Mar Mediterrâneo. Inclusive, na...

> Leia mais
Suco detox verde com abacaxi e água de coco
clock 10 min

Suco detox verde com abacaxi e água de coco Suco detox verde com abacaxi e água de coco

Quem segue a dieta detox sabe que seu principal objetivo não é emagrecer, mas sim livrar o organismo de toxinas. Com isso, substâncias nocivas ou mesmo...

> Leia mais
Creme de manga com gengibre e calda de morango
clock 30 min + Tempo de Congelamento

Creme de manga com gengibre e calda de morango Creme de manga com gengibre e calda de morango

Já imaginou poder comer um doce sem deixar de seguir uma alimentação saudável? O açúcar não é a única forma de adoçar uma receita, e por isso cada vez mais...

> Leia mais
Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado
clock 40 min

Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado Waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado

Se você gosta de preparar lanches rápidos, o waffle de batata-doce com iogurte e salmão defumado é ideal. Isso porque a receita une ingredientes ricos em...

> Leia mais
Polvo e lula: entenda a diferença e importância do consumo desses frutos do mar

Polvo e lula: entenda a diferença e importância do consumo desses frutos do mar Polvo e lula: entenda a diferença e importância do consumo desses frutos do mar

Os benefícios dos frutos do mar são conhecidos há muito tempo, tanto é que os peixes são um elemento essencial na dieta mediterrânea. Seu consumo foi um dos...

> Leia mais
Purê de batata-doce com cebolas caramelizadas
clock 50 min

Purê de batata-doce com cebolas caramelizadas Purê de batata-doce com cebolas caramelizadas

Não há como negar que o purê é uma receita muito prática, na qual qualquer um pode fazer em casa, mas a melhor parte é que mudando a sua forma de preparo e...

> Leia mais
Como combater problemas renais com uma alimentação saudável? Descubra

Como combater problemas renais com uma alimentação saudável? Descubra Como combater problemas renais com uma alimentação saudável? Descubra

Os nossos rins, se pensarmos de uma maneira figurativa, podem ser considerados grandes filtros do nosso organismo. Localizados na parte de trás do abdômen,...

> Leia mais
Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço

Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço Receitas com tilápia: 6 opções saudáveis para aproveitar esse peixe no almoço

Dentre os diversos tipos de peixes a tilápia merece um destaque especial em nossa alimentação. Extremamente saborosa, ela pode ser utilizada das mais...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para ser mais saudável no dia a dia, aposte em pipocas prontas, que têm mais fibras e menos gorduras que as de micro-ondas
Para ser mais saudável no dia a dia, aposte em pipocas prontas, que têm mais fibras e menos gorduras que as de...
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação direta com a nossa saúde
É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação...
Leite condensado fit com morangos é uma ótima alternativa para matar a vonta de comer doce
Leite condensado fit com morangos é uma ótima alternativa para matar a vonta de comer doce
Para garantir a saúde dos olhos é importante manter uma dieta variada e o mais natural possível - evitando frituras e alimentos ricos em gordura trans, como a batata frita
Para garantir a saúde dos olhos é importante manter uma dieta variada e o mais natural possível - evitando frituras e...
O milk-shake sem lactose é uma opção saudável, prática e gostosa para o Dia das Crianças
O milk-shake sem lactose é uma opção saudável, prática e gostosa para o Dia das Crianças
Na medicina Ayurveda, alimentos como gengibre e cúrcuma são muito usados para equilibrar o Agni (fogo digestivo), evitando problemas como azia e gastrite
Na medicina Ayurveda, alimentos como gengibre e cúrcuma são muito usados para equilibrar o Agni (fogo digestivo),...
Clericó é uma bebida feita com diversas frutas
Clericó é uma bebida feita com diversas frutas
O cuscuz marroquino é uma opção saudável, leve e fácil de preparar
O cuscuz marroquino é uma opção saudável, leve e fácil de preparar
Alimentos como tomate, pepino e frutas cítricas (limão, por exemplo) são ótimos para desintoxicar o fígado e prevenir a ocorrência de pedras na vesícula
Alimentos como tomate, pepino e frutas cítricas (limão, por exemplo) são ótimos para desintoxicar o fígado e prevenir...
Saudável e gostoso: o quibebe de abóbora vai bem com carne e com outros legumes
Saudável e gostoso: o quibebe de abóbora vai bem com carne e com outros legumes
Para montar uma despensa saudável você deve apostar em alimentos integrais e variados
Para montar uma despensa saudável você deve apostar em alimentos integrais e variados
De acordo com a nutricionista Luciana Novaes, é necessário moderar na quantidade de café durante a amamentação, pois essa bebida pode acelerar os batimentos cardíacos do bebê e gerar irritabilidade
De acordo com a nutricionista Luciana Novaes, é necessário moderar na quantidade de café durante a amamentação, pois...