com pouca gordura

Experimente as receitas feitas por especialistas para deixar seu organismo muito mais saudável. A combinação de ingredientes foi feita para criar pratos com muito sabor e muitos nutrientes, perfeitos para o dia a dia, priorizando sempre pratos com pouca gordura, mas sem abrir mão de um paladar apurado.

Tartar de legumes
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Tartar de legumes Tartar de legumes

Originalmente, o tartar, típico da culinária francesa, era feito com carne bovina crua. Nessa receita, porém, esse delicioso prato chega à sua mesa em versão...

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Crumble de abóbora orgânica
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Típico da culinária britânica, o crumble foi criado para ser uma sobremesa crocante à base de frutas para as estações mais quentes, muitas vezes servida com...

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Legumes orgânicos ao forno com farofa de aveia e queijo branco e ervas
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Legumes orgânicos ao forno com farofa de aveia e queijo branco e ervas Legumes orgânicos ao forno com farofa de aveia e queijo branco e ervas

A união entre sabor e nutrição nunca esteve tão bem exemplificada, distribuída e organizada em um prato saúdavel. Os legumes orgânicos ao forno com farofa de...

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Creme de morango com cookies
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Creme de morango com cookies Creme de morango com cookies

Para quem evita doces por causa da dieta ou é diabético, essa receita pode ser uma ótima solução para manter os mandamentos de uma alimentação saudável. O...

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Panquecas de abóbora orgânica com requeijão com fibras
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Leve, nutritiva e saborosa. Ideal para cafés da manhã ou lanches casuais, a panqueca, além de deliciosa, também pode ser um alimento muito saudável para o...

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7 alimentos que são amigos do seu coração

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Para manter o coração em forma, batendo feliz num ritmo saudável, é preciso se preocupar com o estilo de vida que você anda levando. Primeiro passo é manter...

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Tofu: Uma opção saudável para quem quer fugir da lactose

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Oriundo da rica culinária asiática - começou a ser consumido na China há mais de 2 mil anos e foi aprimorada no Japão séculos depois - o tofu, tipo de queijo...

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Dip de iogurte e cottage
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Simplicidade é tudo nessa vida, não é mesmo? Por isso, nessa incrível e criativa receita de dip de iogurte e cottage, em pouquíssimo tempo (cerca de 10...

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Churrasco: ele também pode ser saudável e delicioso

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Além de uma farta e saborosa refeição, a tradição de comer carnes leva à cultura do churrasco no Brasil uma de suas principais maravilhas gastronômicas....

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Agridoce: Explore o seu paladar misturando alimentos doces e salgados

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Bastante utilizada em culinárias ao redor do mundo, a mistura de alimentos doces e salgados em uma única refeição está ganhando espaço significativo na...

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Dicas infalíveis para reduzir a gordura no preparo diário dos alimentos

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Em uma dieta cujo o objetivo é controlar o peso, o modo de preparo dos alimentos é tão importante quanto o que se está sendo consumido. No dia-a-dia pode ser...

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Picolé de iogurte com frutas vermelhas
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Nenhuma outra estação do ano pede tanto um bom picolé quanto o verão. Ainda mais no Brasil, quando as temperaturas chegam ao máximo do calor, os alimentos...

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7 Legumes que podem virar aperitivos nutritivos

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Na festa ou na reunião com os amigos não pode faltar aperitivos. Para que nenhuma comida seja desperdiçada, o ideal é preparar entradinhas leves e saudáveis....

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Gaspacho, a sopa fria que é o hit do verão

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Aos adeptos de novidades para um cardápio saudável, colorido e nutritivo, a boa dica é investir na elaboração caseira do gaspacho. Trata-se de uma sopa fria,...

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Pavê de uvas e chocolate
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Repleta de proteínas, por causa do leite desnatado, essa receita de pavê de uvas e chocolate é uma deliciosa fonte de energia para o organismo que precisa de...

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Rosbife de terneiro ao molho de alcaparras
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Consumida de maneira equilibrada, entre as quantidades de nutrientes encontrados na carne bovina, o que mais se destaca é a proteína. As proteínas das carnes...

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Considerado um dos produtos industrializados mais saudáveis para a nossa vida, o iogurte é, além de muito saboroso e versátil, gastronomicamente falando, é...

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Chocolate quente com laranja Taeq
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Chocolate quente sempre nos remete a dias mais frios, principalmente durante o inverno, não? Contudo, essa bebida é tão incrível que também pode ser...

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Aproveite o melhor da versatilidade do palmito em sua alimentação diária

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Por ter poucas calorias e gorduras, o palmito é um ótimo aliado para tornar alguns pratos mais leves, equilibrados, e deliciosos. Usá-lo como base para sopas...

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As sementes de linhaça são uma das principais fontes de magnésio e devem ser consumidas com frequência
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Para garantir a saúde dos olhos é importante manter uma dieta variada e o mais natural possível - evitando frituras e alimentos ricos em gordura trans, como a batata frita
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