com pouca gordura

Experimente as receitas feitas por especialistas para deixar seu organismo muito mais saudável. A combinação de ingredientes foi feita para criar pratos com muito sabor e muitos nutrientes, perfeitos para o dia a dia, priorizando sempre pratos com pouca gordura, mas sem abrir mão de um paladar apurado.

Pratos de entradas com frutas: 5 receitas para iniciar a sua refeição saudável!

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As frutas são a cara do verão! Saudáveis, refrescantes e saborosas, elas completam um quadro nutricional fundamental para proporcionar bem-estar ao nosso...

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Sobremesa fit: Creme de pera com café e laranja
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Quer caprichar na sobremesa? A sugestão de hoje é creme de pera com café e laranja, uma ótima opção que inclui sabor e praticidade para quem não quer perder...

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Acelga recheada com frango, quinua e palmito ao molho sugo
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Um delicioso almoço para a semana precisa ser leve, nutritivo, funcional e, claro, gostoso! Por isso, você não pode deixar de experimentar a nossa sugestão...

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Azeite com limão e outras 5 formas de trazer mais sabor aos seus pratos

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Que tal dar um toque especial às suas preparações do dia a dia e investir nos azeites temperados? Sempre presente em nossas refeições, o tradicional...

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Creme de iogurte com chocolate acompanhado de frutas desidratadas e granola
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Se uma boa sobremesa pode ser considerada uma "recompensa alimentar"das refeições principais, por que não torná-la, ao mesmo tempo, saborosa, saudável e...

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Como refogar vegetais e legumes congelados? Veja 6 dicas práticas e saudáveis!

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Hmm... Aquele cheirinho de refogado saindo da panela... Quem resiste? Seja com carnes, legumes ou vegetais congelados, essa antiga técnica, criada para...

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Cogumelos comestíveis: Conheça os 6 tipos mais saudáveis para sua alimentação!

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Simples, delicados e muito poderosos! Os cogumelos são alimentos versáteis , funcionais e que podem harmonizar com as mais diversas receitas do dia a dia. Em...

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Azeite extravirgem: 8 mitos e verdades sobre os benefícios desse ingrediente!

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Um toque de azeite extravirgem faz uma diferença e tanta em nossas receitas do dia a dia, não é mesmo? Um dos alimentos mais consumidos por nós brasileiros,...

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Sucos integrais de caixinha: Opções mais saudáveis para o lanche do seu filho!

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Que tal investir na saúde alimentar dos seus filhos com os sucos integrais de caixinha? Tanto nas merendas escolares, como em dias normais em casa, a hora do...

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Filé de Tilápia ao Molho de Laranja com Arroz Primavera
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Na gastronomia saudável, o conceito de alimentação funcional é aquilo tudo que consegue reunir, em um só prato, sabor e nutrientes com sofisticação e...

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Proteínas vegetais: Conheça 6 fontes proteicas para a sua alimentação saudável!

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Invista nas proteínas! Essenciais para a saúde e boa forma, essas substâncias, apesar de muito relacionadas às carnes, podem ser encontradas nos mais...

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Novilho e terneiro: Conheça as duas opções mais saudáveis de carnes vermelhas

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Você já ouviu falar nas carnes de terneiro e novilho? Essas duas carnes vermelhas vêm ganhando destaque no cardápio de quem ama um bom churrasco, mas não...

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Apendicite: Descubra como podemos evitá-la com bons hábitos alimentares!

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Só quem já operou o apêndice sabe o que é sentir essa dor, não é mesmo? O pequeno órgão, tão esquecido em nosso corpo, quando resolve aparecer vem para...

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Barriga de tanquinho: Saiba como definir o abdômen com uma alimentação saudável!

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Barriga de tanquinho, quem não sonha com ela? O verão está aí, batendo as portas do ano, e a procura pelas academias para deixar o corpo sarado aumenta...

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Cottage: O queijo aliado da boa forma. Descubra os seus benefícios para o corpo!

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Dentre os diversos tipos de queijos, se tem um que consegue unir saúde e nutrição em prol da nossa boa forma é o delicioso cottage! Com sabor levemente ácido...

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Horário de verão: Como adaptar organismo aos dias mais longos de sol? Veja!

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O horário de verão chegou! A época é ideal para quem tem hábitos diurnos e ama curtir a presença do sol, afinal, o dia ganha mais 1 horinha para desfrutar!...

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Farofa saudável: Aprenda a preparar uma versão mais leve, saborosa e nutritiva!

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Quem resiste a uma boa farofinha nas refeições do dia a dia? Seja no tradicional arroz com feijão, acompanhando carnes em churrascos ou com galetos, há...

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Alimentação infantil: Dieta do Mar Báltico deixa crianças mais inteligentes!

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Você já ouviu falar na "Dieta do Mar Báltico"? Ainda pouco conhecida no Brasil, esse tipo de alimentação vem sendo muito relacionado ao bom desenvolvimento...

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Dia de São Cosme e Damião: Aprenda como fazer doces saudáveis para a criançada!

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É dia de São Cosme e Damião! Os santos gêmeos protetores das crianças . Habitualmente, a tradição da data diz que devemos oferecer um saquinho com doces e...

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Gordura Trans: Aprenda mais sobre os seus efeitos e como evitá-la na alimentação

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Você sabe o que é a gordura trans? Estamos sempre ouvindo falar sobre a importância de evitar, não consumir produtos que a contenham, etc... Mas, afinal,...

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Batata grelhada com creme de palmito
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Batata grelhada com creme de palmito. Essa é a nossa receita para o cardápio da sua semana alimentar. Extremamente saboroso e rico em nutrientes...

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 Caponata de berinjela é uma receita tradicional italiana incrementada com diversos vegetais e temperos: pimentão, cebola, alho, azeite, alecrim, uva passa e outros bem saborosos
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