Café da manhã

Você sabia que o café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia? Por causa do tempo em jejum durante as horas de sono, essa alimentação precisa ser bem reforçada para nutrir o organismo e dar mais força, ânimo e disposição ao corpo. Nesse cardápio matinal, além dos tradicionais cereais, é preciso acrescentar outras fontes de fibras, vitaminas e minerais, como pães e torradas integrais, frutas, sucos, shakes e iogurtes naturais.

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Quando bate aquela vontade de um docinho, fica difícil resistir a fome, não é mesmo? Seja em sobremesas após as principais refeições ou no meio da tarde,...

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Dias corridos, rotina agitada, pressa de tudo. A loucura do cotidiano parece uma desculpa perfeita para pularmos refeições, "tapear" a fome e não dar a...

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