Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

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Exercícios
Admita o seu erro: Saiba como você pode vencer o orgulho

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"Errar é humano", já diria a célebre frase muito comum, principalmente, quando estamos errados. Porém, o problema maior está em não admitir o próprio erro e...

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Presente na cultura brasileira desde o tempo dos escravos, a capoeira é mais do que um esporte, é um misto de luta, arte, dança, ritmos e música, em uma roda...

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"Chora, chora que faz bem...". Quem nunca foi consolado dessa forma por amigos ou familiares em momentos de grande emoção? Mas, independente do motivo, seja...

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Como anda a sua postura? Basta se espreguiçar um pouco ao acordar de manhã, que já dá para ouvir aqueles estalos nos ombros, braços, pescoço e nas costas......

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Aumentar o peso da anilhas, halteres e barras, ou focar mais nas repetições das séries dos exercícios? Qual é o tipo de treinamento mais eficaz para...

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Você sabia que o mês de agosto é dedicado à amamentação? O "Agosto Dourado" simboliza uma campanha social pela maior consciência de papais e mamães - tanto...

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Acabaram as férias escolares. Agosto é mês de volta às aulas e é bom nossas crianças já irem se acostumando à rotina do colégio: acordar cedo, preparar...

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Você já marcou o seu check-up médico? Ou, pelo menos, lembra-se da última vez que fez algum exame clínico? Pois é, estar atento aos sinais do seu corpo é um...

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Quem nunca se queixou da falta de tempo? A rotina corrida e cheio de tarefas a cumprir, tanto em questões pessoais como profissionais, faz parecer que às 24...

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Quem tem amigos ao redor, tem tudo o que precisa na vida. Mesmo que poucos, aqueles contados nos dedos das mãos, e que, embora, os encontros sejam cada vez...

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Se, em uma simples analogia, comparássemos o nosso corpo a um carro, o açúcar seria uma espécie de combustível que regula e faz o organismo trabalhar...

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Quando as crianças entram em época de férias escolares, os pais precisam se desdobrar para cuidar dos pequenos em casa, ao mesmo tempo em que dividem suas...

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Que fazer esportes é um fator essencial para a saúde, isso todo mundo sabe, não é mesmo? No entanto, será que o local onde praticamos as atividades físicas...

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Existe em nós, seres humanos, uma vontade natural, genuína e atemporal, de se expressar. A comunicação, seja ela por meios linguísticos, corporais ou...

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A meteorologia mandou avisar e os termômetros marcam nas ruas: A temperatura caiu e vai cair ainda mais no Brasil. Principalmente entre os meses de julho e...

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Saúde, bem-estar, concentração, equilíbrio, relaxamento... Todos nós buscamos melhorar a qualidade de vida no dia a dia, não é mesmo? Por isso, cada vez...

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Pensar em uma receita ideal, separar os ingredientes que mais combinam, arrumar e organizar a mesa... Cozinhar é um ato de amor muito maior do que se possa...

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Para quem busca bem-estar, autoconfiança e qualidade de vida, qualquer momento é propício para cuidar da saúde. Até mesmo em um simples forró, dança...

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