Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar

5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar 5 programas que são a cara do outono e que você deveria adotar

A chegada do outono é sempre gostosa, né? A estação traz consigo uma temperatura mais amena e um climinha ótimo para fazer um pouco de tudo - ficar em casa...

> Leia mais
Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D Qual o melhor horário para tomar sol? Saiba como absorver mais vitamina D

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de tomar sol. Afinal, a exposição aos raios solares ativa a produção de vitamina D que, por sua vez,...

> Leia mais
Dia das mães: 6 programas ao ar livre para celebrar a data perto da natureza

Dia das mães: 6 programas ao ar livre para celebrar a data perto da natureza Dia das mães: 6 programas ao ar livre para celebrar a data perto da natureza

Desde 1918, em todo segundo domingo de maio o Brasil inteiro comemora o Dia das Mães, data para enaltecer, curtir a companhia e presentear aquela pessoa que...

> Leia mais
Dores musculares? Saiba como prevenir e acabar com o torcicolo!

Dores musculares? Saiba como prevenir e acabar com o torcicolo! Dores musculares? Saiba como prevenir e acabar com o torcicolo!

Muito provavelmente, você já teve torcicolo alguma vez na vida ou dores musculares na região do pescoço - seja por conta de uma noite mal dormida ou algum...

> Leia mais
7 hábitos saudáveis que você deve adotar no seu dia a dia para viver melhor

7 hábitos saudáveis que você deve adotar no seu dia a dia para viver melhor 7 hábitos saudáveis que você deve adotar no seu dia a dia para viver melhor

De acordo com um levantamento da Organização das Nações Unidas (ONU) com o Ministério da Saúde, 15% da população brasileira é obesa. Esse dado alarmante...

> Leia mais
Voluntárias e realizadas: as histórias de quem se encontrou ao ajudar o próximo

Voluntárias e realizadas: as histórias de quem se encontrou ao ajudar o próximo Voluntárias e realizadas: as histórias de quem se encontrou ao ajudar o próximo

Aprendizado, doação, autodescoberta e realização são palavras que têm tudo a ver com trabalho voluntário. Quem passa por essa experiência diz que é algo...

> Leia mais
4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia

4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia 4 maneiras de evitar o envelhecimento precoce com simples atitudes no dia a dia

Você sabia que existem formas de preservar o corpo e a elasticidade da pele? É verdade que não há uma fórmula mágica para fugir do envelhecimento - afinal,...

> Leia mais
Dia da Natação: 6 motivos para o seu filho começar a nadar já!

Dia da Natação: 6 motivos para o seu filho começar a nadar já! Dia da Natação: 6 motivos para o seu filho começar a nadar já!

Sabia que o Dia da Natação é comemorado em todo 8 de abril? No Brasil, essa data é destinada justamente para enaltecer esse esporte que é tão completo....

> Leia mais
Florais de Bach: o que são e como eles atuam no corpo para aliviar transtornos

Florais de Bach: o que são e como eles atuam no corpo para aliviar transtornos Florais de Bach: o que são e como eles atuam no corpo para aliviar transtornos

Quem entende de terapia holística já deve ter ouvido falar nos florais de Bach: essências extraídas de plantas e flores que servem para equilibrar a mente e...

> Leia mais
Entenda em que momentos do seu dia é importante se desconectar da tecnologia

Entenda em que momentos do seu dia é importante se desconectar da tecnologia Entenda em que momentos do seu dia é importante se desconectar da tecnologia

Responda rápido: quando foi a última vez que você saiu de casa sem o celular ou qualquer outro aparelho digital? Ou então que participou de uma conversa sem...

> Leia mais
Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo

Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo Nômades digitais: conheça histórias de quem largou tudo para viajar o mundo

Quem é apaixonado por viagens, culturas e línguas diferentes, não pode deixar de conhecer o nomadismo digital - um estilo de vida mais dinâmico que concilia...

> Leia mais
Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática

Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática Meditação: 5 coisas que você precisa saber antes de adotar a prática

Meditação pode ser muito engrandecedora, sabia? É um momento de conexão com si próprio, que garante mais paz de espírito e autoconhecimento. Só que antes de...

> Leia mais
Plantas medicinais: conheça as principais e seus benefícios para o nosso corpo

Plantas medicinais: conheça as principais e seus benefícios para o nosso corpo Plantas medicinais: conheça as principais e seus benefícios para o nosso corpo

A natureza realmente fornece tudo que precisamos para viver bem - as plantas medicinais, por exemplo, são provas vivas de que isso é verdade, pois funcionam...

> Leia mais
Ócio é necessário! Entenda a sua importância no nosso dia a dia

Ócio é necessário! Entenda a sua importância no nosso dia a dia Ócio é necessário! Entenda a sua importância no nosso dia a dia

Difícil encontrar alguém que não considere a sua vida corrida ou mesmo estressante, principalmente se vive em uma grande cidade. Afinal, é tanta coisa para...

> Leia mais
Quiropraxia: o que é e como funciona esse método reconhecido pela OMS

Quiropraxia: o que é e como funciona esse método reconhecido pela OMS Quiropraxia: o que é e como funciona esse método reconhecido pela OMS

Você já ouviu falar na quiropraxia? Criado nos Estados Unidos em 1895, o método tem como objetivo corrigir problemas no sistema locomotor, o que inclui...

> Leia mais
Dia da Mulher: atletas contam como conquistaram autoconhecimento com o esporte

Dia da Mulher: atletas contam como conquistaram autoconhecimento com o esporte Dia da Mulher: atletas contam como conquistaram autoconhecimento com o esporte

Em todo o mundo, o dia 8 de março traz consigo uma celebração especial: a comemoração das lutas e conquistas sociais feministas que ocorreram ao longo dos...

> Leia mais
Entenda por que cuidar de plantas é terapêutico e bom para o seu bem-estar

Entenda por que cuidar de plantas é terapêutico e bom para o seu bem-estar Entenda por que cuidar de plantas é terapêutico e bom para o seu bem-estar

Manter a natureza pertinho da gente é uma forma de terapia, sabia? Isso porque as plantas ajudam a criar uma aura mais leve, natural e até servem para...

> Leia mais
Menopausa: entenda como os exercícios podem aliviar seus sintomas

Menopausa: entenda como os exercícios podem aliviar seus sintomas Menopausa: entenda como os exercícios podem aliviar seus sintomas

Praticar exercício físico é algo importante para toda a vida - desde a infância até a fase adulta! Só que, em algumas etapas, o esporte pode ser ainda mais...

> Leia mais
Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la

Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la

Passar um tempinho na piscina é uma das coisas mais gostosas que existem, né? Principalmente durante o verão, quando o calor é bem mais intenso. Mas bom...

> Leia mais
Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Você já deve ter visto a prática do Kung Fu em alguns filmes de Hollywood, geralmente estrelados por atores ilustres, como Jackie Chan e Jet Li. Só que essa...

> Leia mais
Animais de estimação também podem melhorar a nossa saúde física! Entenda

Animais de estimação também podem melhorar a nossa saúde física! Entenda Animais de estimação também podem melhorar a nossa saúde física! Entenda

Quem tem animais de estimação em casa sabe bem o quanto sua presença e companhia são prazerosas e benéficas para o bem-estar. Eles despertam nos donos...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para se exercitar nos dias mais quentes de verão, uma boa dica é usar sempre boné, roupas leves e se lembrar de beber bastante água antes, durante e após o treino
Para se exercitar nos dias mais quentes de verão, uma boa dica é usar sempre boné, roupas leves e se lembrar de beber...
Classificada como um tipo de ginástica, a hidroginástica é um exercício aeróbico praticado na água que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência muscular
Classificada como um tipo de ginástica, a hidroginástica é um exercício aeróbico praticado na água que ajuda a...
Uma boa sugestão de exercício para peito que pode ser feito em casa é a flexão isométrica - indicada para ajudar a fortalecer e ganhar massa muscular
Uma boa sugestão de exercício para peito que pode ser feito em casa é a flexão isométrica - indicada para ajudar a...
A terapia ocupacional é indicada para o desenvolvimento (tanto da parte motora quanto cognitiva e sensorial) de crianças com deficiência
A terapia ocupacional é indicada para o desenvolvimento (tanto da parte motora quanto cognitiva e sensorial) de...
Após um ano de academia, é possível sentir uma significativa melhora no condicionamento físico, no ganho de massa muscular e no bem-estar mental
Após um ano de academia, é possível sentir uma significativa melhora no condicionamento físico, no ganho de massa...
A queimada maluca é um esporte com Q bem dinâmico e divertido
A queimada maluca é um esporte com Q bem dinâmico e divertido
Para seguir a filosofia do   Hoʻoponopono (prática antiga havaiana), basta repetir diariamente o mantra:
Para seguir a filosofia do Hoʻoponopono (prática antiga havaiana), basta repetir diariamente o mantra: "Sinto...
O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o chão) e com o auxílio de um cinto flutuante, de modo que a água se mantenha sempre na altura dos ombros
O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o...
O exercício de  extensão de tronco  no solo ajuda a fortalecer a região da lombar (pois estica bem a coluna) e costuma ser indicado para quem trabalha o dia todo no computador
O exercício de extensão de tronco no solo ajuda a fortalecer a região da lombar (pois estica bem a coluna) e...
Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes e naturais
Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes...
Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica interessante é ter uma horta caseira para produzir os próprios alimentos consumidos no dia a dia
Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica...
As aulas de natação para bebês ajudam a estimular o desenvolvimento da coordenação motora, melhoram o sistema respiratório e funcionam como uma atividade recreativa que incentiva o processo de aprendizado
As aulas de natação para bebês ajudam a estimular o desenvolvimento da coordenação motora, melhoram o sistema...