Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Para manter o corpo e a mente saudáveis em todas as fases da vida, não tem como abrir mão da prática de exercícios físicos, não é mesmo? Mas, dependendo do...

> Leia mais
5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia 5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

Para iniciar o dia com mais disposição e bom humor, não há nada melhor que praticar alguma atividade física e, em seguida, tomar um café da manhã saudável e...

> Leia mais
6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los

6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los 6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los

Praticar exercício físico desde a infância é algo fundamental para criar disciplina e manter um estilo de vida saudável. Mas sabia que nem todas as...

> Leia mais
E se eu parar de treinar? Saiba em quanto tempo o corpo perde o que conquistou

E se eu parar de treinar? Saiba em quanto tempo o corpo perde o que conquistou E se eu parar de treinar? Saiba em quanto tempo o corpo perde o que conquistou

Você sabia que para manter o corpo saudável (e definido) a longo prazo é superimportante manter uma constância na prática de exercícios? Quando não temos uma...

> Leia mais
Como se divertir em casa? Veja 5 hobbies caseiros para botar em prática

Como se divertir em casa? Veja 5 hobbies caseiros para botar em prática Como se divertir em casa? Veja 5 hobbies caseiros para botar em prática

Ao contrário do que muita gente pensa, existem diversas formas de se divertir e aprender e ser produtivo sem sair de casa - basta usar a criatividade e...

> Leia mais
Como manter uma mente saudável no dia a dia

Como manter uma mente saudável no dia a dia Como manter uma mente saudável no dia a dia

Um dos maiores desafios para todos nós é saber como manter a mente e o corpo sãos. Buscar o equilíbrio entre o corpo e a mente faz com que o nosso organismo...

> Leia mais
TDAH e compulsão alimentar estão relacionados? Psicóloga esclarece a dúvida

TDAH e compulsão alimentar estão relacionados? Psicóloga esclarece a dúvida TDAH e compulsão alimentar estão relacionados? Psicóloga esclarece a dúvida

Você já ouviu falar no TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade)? Caracterizado por sintomas como desatenção, agitação e impulsividade, esse...

> Leia mais
Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício

Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício

Para manter um bom preparo físico, é muito importante se dedicar a uma rotina de exercícios e manter uma alimentação saudável. A pliometria, para quem não...

> Leia mais
Excesso de vitamina D faz mal! Como ter o nutriente na quantidade ideal no corpo

Excesso de vitamina D faz mal! Como ter o nutriente na quantidade ideal no corpo Excesso de vitamina D faz mal! Como ter o nutriente na quantidade ideal no corpo

Além da exposição ao sol, uma série de alimentos naturais como salmão, sardinha, ostras, vegetais, gemas de ovos, cogumelos e leite também são responsáveis...

> Leia mais
Fazer aulas de yoga online é excelente para o corpo! Saiba por onde começar

Fazer aulas de yoga online é excelente para o corpo! Saiba por onde começar Fazer aulas de yoga online é excelente para o corpo! Saiba por onde começar

Tem coisa melhor que aproveitar o tempo em casa para cuidar de si próprio? Você pode meditar, ler um bom livro, preparar uma comida saborosa (e saudável) e -...

> Leia mais
O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento O que é a Hora do Planeta e como participar desse movimento

Criada em 2007, a Hora do Planeta é um movimento que visa mobilizar a sociedade contra o aquecimento global. Durante 60 minutos, em todo último sábado de...

> Leia mais
Trabalho home office pode ser simples! Veja dicas para não perder produtividade

Trabalho home office pode ser simples! Veja dicas para não perder produtividade Trabalho home office pode ser simples! Veja dicas para não perder produtividade

Tem coisa melhor que trabalhar em um local confortável e acolhedor? Fazer home office, na maioria das vezes, traz muitas vantagens para a rotina: você...

> Leia mais
Como fazer exercício em casa e ter a saúde em dia

Como fazer exercício em casa e ter a saúde em dia Como fazer exercício em casa e ter a saúde em dia

Todo mundo sabe que a prática regular de exercícios é extremamente necessária para manter a saúde em dia, correto? Caso contrário, o nosso organismo começa a...

> Leia mais
Meditação para crianças: conheça suas vantagens para o público infantil

Meditação para crianças: conheça suas vantagens para o público infantil Meditação para crianças: conheça suas vantagens para o público infantil

A prática da meditação propõe uma série de exercícios muito benéficos, que ajudam a desestressar, melhorar a memória, a qualidade do sono e, a longo prazo,...

> Leia mais
O que são os exercícios de kegel e como fazer essa atividade

O que são os exercícios de kegel e como fazer essa atividade O que são os exercícios de kegel e como fazer essa atividade

Você já ouviu falar nos exercícios de kegel? Eles foram criados na década de 40 pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel, com o objetivo de reduzir e...

> Leia mais
Mulheres realizadas falam sobre como é trabalhar com o que amam

Mulheres realizadas falam sobre como é trabalhar com o que amam Mulheres realizadas falam sobre como é trabalhar com o que amam

Tem coisa melhor que trabalhar com aquilo que a gente ama? É muito mais fácil ser feliz quando temos uma profissão que nos motiva no dia a dia! Para celebrar...

> Leia mais
6 técnicas de relaxamento para ter dias mais tranquilos

6 técnicas de relaxamento para ter dias mais tranquilos 6 técnicas de relaxamento para ter dias mais tranquilos

Infelizmente, passar por momentos de estresse é algo que se tornou rotineiro no dia a dia de grandes cidades. Seja pelos altos níveis de poluição, pelo...

> Leia mais
Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis

Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis Vida sem vícios: saiba como se livrar deles tendo hábitos mais saudáveis

Para a maioria das pessoas, largar vícios não é algo tão simples, né? O tabagismo, por exemplo, consiste na dependência psicológica e física do consumo da...

> Leia mais
Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber Os mitos e verdades sobre exercícios físicos que todo mundo deveria saber

Você sabia que atividade física e exercício físico não são a mesma coisa? Na verdade, esse é um dos principais mitos da prática! Enquanto a atividade física...

> Leia mais
Já ouviu falar em falso magro? Entenda por que aparência não é sinônimo de saúde

Já ouviu falar em falso magro? Entenda por que aparência não é sinônimo de saúde Já ouviu falar em falso magro? Entenda por que aparência não é sinônimo de saúde

Muitas pessoas acreditam que estar no peso ideal é sinônimo de saúde. No entanto, esse é um dos maiores equívocos que existem, sabia? Um indivíduo que tem...

> Leia mais
Veganismo e meio ambiente têm tudo a ver! Entenda como eles estão relacionados

Veganismo e meio ambiente têm tudo a ver! Entenda como eles estão relacionados Veganismo e meio ambiente têm tudo a ver! Entenda como eles estão relacionados

Manter uma dieta vegana é uma ótima forma de contribuir para a proteção da natureza (e diminuir a emissão de carbono), sabia? De acordo com uma pesquisa...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para tratar síndrome do pânico de forma natural, uma boa dica é fazer exercícios de respiração que amenizam os sintomas
Para tratar síndrome do pânico de forma natural, uma boa dica é fazer exercícios de respiração que amenizam os...
Hidro boxe é uma modalidade de luta na água que ajuda a melhorar o condicionamento físico sem sobrecarregar as articulações
Hidro boxe é uma modalidade de luta na água que ajuda a melhorar o condicionamento físico sem sobrecarregar as...
Para fazer exercícios no frio de forma segura, é importante usar roupas adequadas e se lembrar de alongar o corpo antes e depois da atividade
Para fazer exercícios no frio de forma segura, é importante usar roupas adequadas e se lembrar de alongar o corpo...
A postura da criança auxilia na descompresão da lombar e no relaxamento de toda a coluna
A postura da criança auxilia na descompresão da lombar e no relaxamento de toda a coluna
O rugby é uma modalidade desportiva que exige ações rápidas e fortes
O rugby é uma modalidade desportiva que exige ações rápidas e fortes
Cozinhar e cuidar-se com pequenas atitudes são princípios dos 4 C's da felicidade que devem ser colocados em prática no dia a dia
Cozinhar e cuidar-se com pequenas atitudes são princípios dos 4 C's da felicidade que devem ser colocados em prática...
Músculo tremendo costuma ser a resposta do corpo à adrenalina no sangue ou ao excesso de esforço físico
Músculo tremendo costuma ser a resposta do corpo à adrenalina no sangue ou ao excesso de esforço físico
Exercício de agachamento com kettlebell é indicado para fortalecer os glúteos e o quadríceps
Exercício de agachamento com kettlebell é indicado para fortalecer os glúteos e o quadríceps
 Dança do ventre  é um ótimo exercício para melhorar a flexibilidade, elasticidade, tonificar os músculos e garantir uma mais rápida queima de gordura corporal
Dança do ventre é um ótimo exercício para melhorar a flexibilidade, elasticidade, tonificar os músculos e garantir...
Ao assistir a séries de culinária você aprende mais sobre temperos, condimentos, especiarias e diferentes ingredientes, o que ajuda a montar uma alimentação saudável
Ao assistir a séries de culinária você aprende mais sobre temperos, condimentos, especiarias e diferentes...
O crossfit propõe treinos mais intensos (com corridas, burpees, flexões, levantamentos de peso) e em equipe, criando uma atmosfera mais estimulante para quem não tem muito ânimo de se exercitar regularmente
O crossfit propõe treinos mais intensos (com corridas, burpees, flexões, levantamentos de peso) e em equipe, criando...
A dança de salão é uma opção de exercício versátil, já que é muito procurada por todas as idades
A dança de salão é uma opção de exercício versátil, já que é muito procurada por todas as idades