Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Exercício de prancha: como fazer e por que fortalecer a área abdominal

Exercício de prancha: como fazer e por que fortalecer a área abdominal Exercício de prancha: como fazer e por que fortalecer a área abdominal

Muito indicada para fortalecer a região do tronco e da lombar, a prancha abdominal é um exercício de resistência que ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio...

> Leia mais
O que é psicodrama e qual o objetivo desse tipo de terapia

O que é psicodrama e qual o objetivo desse tipo de terapia O que é psicodrama e qual o objetivo desse tipo de terapia

Cuidar da mente e do próprio bem-estar é fundamental para ter um estilo de vida saudável. E, quando a ideia é tratar questões emocionais e buscar...

> Leia mais
Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la

Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la Está com sintomas de fraqueza muscular? Por que ela ocorre e como resolvê-la

Apresentar fraqueza muscular - que consiste, basicamente, na perda temporária ou prolongada da força dos músculos e na sensação de cansaço - pode ser um...

> Leia mais
Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa Como comemorar o Dia dos Pais de forma criativa sem sair de casa

Tem coisa melhor que passar o Dia dos Pais junto com a família contando histórias, comendo, fazendo jogos e brincadeiras? A melhor parte é que nem é preciso...

> Leia mais
5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos

5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos 5 livros para relaxar a mente e deixar os dias mais tranquilos

Criar o hábito de ler livros de diferentes temas no dia a dia pode ser mais benéfico do que você imagina. Além de ser uma forma de aprender, desenvolver...

> Leia mais
Reducetarianos contam por que reduziram o consumo de alimentos de origem animal

Reducetarianos contam por que reduziram o consumo de alimentos de origem animal Reducetarianos contam por que reduziram o consumo de alimentos de origem animal

Considerado uma prática cada vez mais comum nos últimos anos, o reducetarianismo vem conquistando adeptos ao redor do mundo entre aqueles que buscam diminuir...

> Leia mais
4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa 4 maneiras de ajudar o próximo sem sair de casa

Doar parte do seu tempo (e energia) para ajudar o próximo é uma verdadeira prova de empatia - e, ao mesmo tempo, uma forma de promover autoconhecimento e...

> Leia mais
6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente 6 aplicativos de meditação que vão te ajudar a acalmar a mente

Separar poucos minutos do dia para meditar, relaxar o corpo e a mente pode ser algo muito benéfico, sabia? Cuidar da saúde mental e emocional requer pequenos...

> Leia mais
Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar

Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar Filmeterapia: conheça 5 filmes que promovem bem-estar

Quem nunca assistiu a algum filme engraçado ou emocionante e ficou com um sorriso no rosto depois? As produções audiovisuais (filmes, séries, vídeos etc.)...

> Leia mais
Qual a diferença entre yoga e pilates? Descubra que opção é melhor para você

Qual a diferença entre yoga e pilates? Descubra que opção é melhor para você Qual a diferença entre yoga e pilates? Descubra que opção é melhor para você

Muitas pessoas se questionam sobre quais são as diferenças entre o pilates e o yoga. Afinal, as duas atividades são bem semelhantes - propõem exercícios de...

> Leia mais
Já ouviu falar na síndrome do impostor? Descubra se você está se autossabotando

Já ouviu falar na síndrome do impostor? Descubra se você está se autossabotando Já ouviu falar na síndrome do impostor? Descubra se você está se autossabotando

Ter autoconfiança e saber reconhecer suas próprias qualidades e habilidades é algo fundamental tanto para a vida pessoal quanto profissional. Mas você sabia...

> Leia mais
5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor

5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor 5 exercícios para tendinite que vão ajudar a aliviar ou mesmo prevenir a dor

Quando fazemos movimentos ou esforços repetitivos (com os braços, pernas ou punhos, por exemplo) os tendões podem sofrer algum tipo de inflamação, resultando...

> Leia mais
Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade Os melhores exercícios para evitar problemas comuns na terceira idade

Para manter o corpo e a mente saudáveis em todas as fases da vida, não tem como abrir mão da prática de exercícios físicos, não é mesmo? Mas, dependendo do...

> Leia mais
5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia 5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia

Para iniciar o dia com mais disposição e bom humor, não há nada melhor que praticar alguma atividade física e, em seguida, tomar um café da manhã saudável e...

> Leia mais
6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los

6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los 6 bons exercícios para crianças e com que idade elas podem começar a praticá-los

Praticar exercício físico desde a infância é algo fundamental para criar disciplina e manter um estilo de vida saudável. Mas sabia que nem todas as...

> Leia mais
E se eu parar de treinar? Saiba em quanto tempo o corpo perde o que conquistou

E se eu parar de treinar? Saiba em quanto tempo o corpo perde o que conquistou E se eu parar de treinar? Saiba em quanto tempo o corpo perde o que conquistou

Você sabia que para manter o corpo saudável (e definido) a longo prazo é superimportante manter uma constância na prática de exercícios? Quando não temos uma...

> Leia mais
Como se divertir em casa? Veja 5 hobbies caseiros para botar em prática

Como se divertir em casa? Veja 5 hobbies caseiros para botar em prática Como se divertir em casa? Veja 5 hobbies caseiros para botar em prática

Ao contrário do que muita gente pensa, existem diversas formas de se divertir e aprender e ser produtivo sem sair de casa - basta usar a criatividade e...

> Leia mais
Como manter uma mente saudável no dia a dia

Como manter uma mente saudável no dia a dia Como manter uma mente saudável no dia a dia

Um dos maiores desafios para todos nós é saber como manter a mente e o corpo sãos. Buscar o equilíbrio entre o corpo e a mente faz com que o nosso organismo...

> Leia mais
TDAH e compulsão alimentar estão relacionados? Psicóloga esclarece a dúvida

TDAH e compulsão alimentar estão relacionados? Psicóloga esclarece a dúvida TDAH e compulsão alimentar estão relacionados? Psicóloga esclarece a dúvida

Você já ouviu falar no TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade)? Caracterizado por sintomas como desatenção, agitação e impulsividade, esse...

> Leia mais
Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício

Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício Pliometria: tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de exercício

Para manter um bom preparo físico, é muito importante se dedicar a uma rotina de exercícios e manter uma alimentação saudável. A pliometria, para quem não...

> Leia mais
Excesso de vitamina D faz mal! Como ter o nutriente na quantidade ideal no corpo

Excesso de vitamina D faz mal! Como ter o nutriente na quantidade ideal no corpo Excesso de vitamina D faz mal! Como ter o nutriente na quantidade ideal no corpo

Além da exposição ao sol, uma série de alimentos naturais como salmão, sardinha, ostras, vegetais, gemas de ovos, cogumelos e leite também são responsáveis...

> Leia mais
Todas as Fotos
Benefícios da natação são ainda maiores com alimentação balanceada no pré e pós treino!
Benefícios da natação são ainda maiores com alimentação balanceada no pré e pós treino!
  
 
 
       
  Frutas e muitas pedras de gelo deixam o chá gelado ainda mais refrescante!
Frutas e muitas pedras de gelo deixam o chá gelado ainda mais refrescante!
  
 
 
       
 Hidratação do corpo é fundamental para aliviar os sintomas da ressaca.
Hidratação do corpo é fundamental para aliviar os sintomas da ressaca.
Água de coco é um dos alimentos que diminuem a celulite
Água de coco é um dos alimentos que diminuem a celulite
  A técnica de mindful eating (comer com atenção plena), consiste em mastigar e saborear melhor os alimentos, dando foco ao momento da refeição
A técnica de mindful eating (comer com atenção plena), consiste em mastigar e saborear melhor os alimentos, dando...
Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que promove um maior relaxamento corporal e mental
Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que promove um maior relaxamento corporal e mental
O tríceps banco é um ótimo exercício de academia que fortalece a musuclatura dos braços e pode ser feito com a ajuda de qualquer assento (banco, cadeira, sofá, poltrona etc.)
O tríceps banco é um ótimo exercício de academia que fortalece a musuclatura dos braços e pode ser feito com a ajuda...
Incensário amplia o efeito do perfume no ambiente, pois facilita a queima do incenso
Incensário amplia o efeito do perfume no ambiente, pois facilita a queima do incenso
 Exercícios que fortalecem o joelho : descubra como reduzir  dor nas articulações
Exercícios que fortalecem o joelho : descubra como reduzir dor nas articulações
 Isotônico  é conhecido como a
Isotônico é conhecido como a "bebida dos atletas" para recuperação de nutrientes após a prática física
Tênis é a modalidade de esporte individual mais popular do mundo
Tênis é a modalidade de esporte individual mais popular do mundo
Calistenia é um tipo de exercício anaeróbico em que o aluno faz uso do peso do próprio corpo para impulsioná-lo e gerar força
Calistenia é um tipo de exercício anaeróbico em que o aluno faz uso do peso do próprio corpo para impulsioná-lo e...