Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta Kung Fu combina disciplina e autodefesa! Veja mais motivos para praticar a luta

Você já deve ter visto a prática do Kung Fu em alguns filmes de Hollywood, geralmente estrelados por atores ilustres, como Jackie Chan e Jet Li. Só que essa...

> Leia mais
Animais de estimação também podem melhorar a nossa saúde física! Entenda

Animais de estimação também podem melhorar a nossa saúde física! Entenda Animais de estimação também podem melhorar a nossa saúde física! Entenda

Quem tem animais de estimação em casa sabe bem o quanto sua presença e companhia são prazerosas e benéficas para o bem-estar. Eles despertam nos donos...

> Leia mais
Como usar a piscina a seu favor para se divertir e se exercitar neste verão

Como usar a piscina a seu favor para se divertir e se exercitar neste verão Como usar a piscina a seu favor para se divertir e se exercitar neste verão

Com as altas temperaturas do verão, a piscina vira a melhor amiga de quem não quer sofrer com o calor - depois do ar-condicionado, é claro. Mas, além de usar...

> Leia mais
Os exercícios que quem sofre com dores na coluna deveria praticar

Os exercícios que quem sofre com dores na coluna deveria praticar Os exercícios que quem sofre com dores na coluna deveria praticar

Engana-se quem pensa que quem sofre com problemas na coluna deve passar longe de atividades físicas: algumas delas podem até servir como aliadas para reduzir...

> Leia mais
Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação

Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação Exercícios de verão: as razões para aprender a andar de patins nessa estação

Por mais que praticar atividades físicas seja uma das principais formas de se manter saudável, nem todas as pessoas estão dispostas a se movimentar. Mesmo...

> Leia mais
Conheça a terapia holística e saiba quais os tipos mais comuns no Brasil

Conheça a terapia holística e saiba quais os tipos mais comuns no Brasil Conheça a terapia holística e saiba quais os tipos mais comuns no Brasil

Modalidade da medicina alternativa, a terapia holística consiste na prática de analisar o todo para tratar determinado problema ou doença. Como o nome já...

> Leia mais
Viajar é preciso: 5 lugares no Brasil que ajudam a recarregar as energias

Viajar é preciso: 5 lugares no Brasil que ajudam a recarregar as energias Viajar é preciso: 5 lugares no Brasil que ajudam a recarregar as energias

Acordar cedo, passar oito horas no trabalho, voltar para casa, dormir e começar tudo de novo no dia seguinte: se essa é sua rotina de segunda à sexta,...

> Leia mais
Marcio Atalla dá dicas para aproveitar o horário de verão para praticar esportes

Marcio Atalla dá dicas para aproveitar o horário de verão para praticar esportes Marcio Atalla dá dicas para aproveitar o horário de verão para praticar esportes

Apesar de ser amado por uns e odiado por outros, não dá para negar que o horário de verão é o melhor momento para aproveitar o dia - afinal, como o sol...

> Leia mais
Foco e equilíbrio: mulheres contam como a meditação mudou as suas vidas

Foco e equilíbrio: mulheres contam como a meditação mudou as suas vidas Foco e equilíbrio: mulheres contam como a meditação mudou as suas vidas

Com todo o estresse e a correria do dia a dia, desacelerar é o caminho. Por isso, além de procurar atividades físicas para liberar endorfina e manter a saúde...

> Leia mais
Os exercícios que ajudam quem sofre com asma a respirar melhor

Os exercícios que ajudam quem sofre com asma a respirar melhor Os exercícios que ajudam quem sofre com asma a respirar melhor

Engana-se quem pensa que as pessoas que têm asma devem ficar longe de exercícios físicos: algumas atividades podem ser até aliadas para melhorar o problema...

> Leia mais
6 exercícios ao ar livre que você pode fazer sozinho ou com amigos

6 exercícios ao ar livre que você pode fazer sozinho ou com amigos 6 exercícios ao ar livre que você pode fazer sozinho ou com amigos

Além de seguir uma dieta regrada e cheia de nutrientes essenciais para o organismo, quem quer ter uma vida saudável também precisa praticar exercícios...

> Leia mais
Para relaxar: 5 exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente

Para relaxar: 5 exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente Para relaxar: 5 exercícios de respiração que ajudam a acalmar a mente

Lidar com a ansiedade, seja ela um transtorno ou apenas um estado momentâneo, não é fácil. É que, dependendo de sua intensidade, ela pode desencadear uma...

> Leia mais
O horário de verão começou! 5 dicas para aproveitar melhor o tempo ensolarado

O horário de verão começou! 5 dicas para aproveitar melhor o tempo ensolarado O horário de verão começou! 5 dicas para aproveitar melhor o tempo ensolarado

Para a alegria de alguns e tristeza de outros, o horário de verão está de volta! Mas, seja você do time que ama ou odeia essa época do ano, não dá para negar...

> Leia mais
Trilhas inspiradoras: 3 pessoas relatam o que aprenderam com as caminhadas

Trilhas inspiradoras: 3 pessoas relatam o que aprenderam com as caminhadas Trilhas inspiradoras: 3 pessoas relatam o que aprenderam com as caminhadas

Quando se fala em "trilha", muita gente logo pensa nessa atividade como uma maneira de se exercitar e estar em um maior contato com a natureza. No entanto,...

> Leia mais
Quer começar a correr? Marcio Atalla ensina iniciantes a evitar erros no treino

Quer começar a correr? Marcio Atalla ensina iniciantes a evitar erros no treino Quer começar a correr? Marcio Atalla ensina iniciantes a evitar erros no treino

A corrida é uma das atividades mais indicadas para quem quer perder peso ou apenas se exercitar para levar uma vida mais saudável. E não é para menos: dentre...

> Leia mais
Peteca não é só brincadeira de criança! Conheça as vantagens desse exercício

Peteca não é só brincadeira de criança! Conheça as vantagens desse exercício Peteca não é só brincadeira de criança! Conheça as vantagens desse exercício

A peteca é muito lembrada como uma divertida brincadeira de criança. No entanto, você sabia que essa atividade também pode ser praticada por adultos? É que,...

> Leia mais
Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo

Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo Skate é um esporte que exercita várias partes do corpo! Saiba por que praticá-lo

Engana-se quem pensa que o skate é apenas hobby para adolescente que quer tentar ser radical: ele é um esporte indicado para qualquer idade e entrega vários...

> Leia mais
Ballet Fly: conheça essa modalidade que combina movimentos do balé e do circo

Ballet Fly: conheça essa modalidade que combina movimentos do balé e do circo Ballet Fly: conheça essa modalidade que combina movimentos do balé e do circo

Você já ouviu falar no Ballet Fly? Criado pela dançarina Letícia Marchetto, essa modalidade consiste em uma mistura de dança e movimentos de circo para...

> Leia mais
Cromoterapia: conheça o tratamento que usa cores para equilibrar corpo e mente

Cromoterapia: conheça o tratamento que usa cores para equilibrar corpo e mente Cromoterapia: conheça o tratamento que usa cores para equilibrar corpo e mente

Usando as sete cores do arco-íris como aliadas, a cromoterapia é um tratamento que visa o equilíbrio entre o corpo e a mente. Nela, cada tom é responsável...

> Leia mais
Para se inspirar: mulheres contam como suas vidas mudaram graças à alimentação

Para se inspirar: mulheres contam como suas vidas mudaram graças à alimentação Para se inspirar: mulheres contam como suas vidas mudaram graças à alimentação

Mudar os hábitos alimentares não é tarefa fácil! No entanto, quem decide tomar essa iniciativa não se arrepende ao perceber tudo o que vem junto com uma...

> Leia mais
Treinando para uma maratona? Inspire-se em 3 histórias de conquista em corridas

Treinando para uma maratona? Inspire-se em 3 histórias de conquista em corridas Treinando para uma maratona? Inspire-se em 3 histórias de conquista em corridas

Quem decide participar de uma maratona não está apenas se dedicando a uma atividade física, mas também desafiando seus próprios limites. É que, para se...

> Leia mais
Todas as Fotos
Além de propor uma alimentação saudável às crianças, crie o hábito de sentar à mesa para comer em família
Além de propor uma alimentação saudável às crianças, crie o hábito de sentar à mesa para comer em família
A síndrome de Prader Willi é uma anomalia que causa compulsão alimentar em crianças
A síndrome de Prader Willi é uma anomalia que causa compulsão alimentar em crianças
Conviver com animais de estimação é bom para a saúde, já que eles podem ajudar a tratar doenças como a depressão e até mesmo a asma
Conviver com animais de estimação é bom para a saúde, já que eles podem ajudar a tratar doenças como a depressão e...
Alguns aplicativos ajudam a parar de fumar ao informar ao usuário a economia feita e a melhora na saúde
Alguns aplicativos ajudam a parar de fumar ao informar ao usuário a economia feita e a melhora na saúde
 Comer olhando o celular pode causar aumento calórico, mastigação ruim e até indigestão
Comer olhando o celular pode causar aumento calórico, mastigação ruim e até indigestão
Sair com amigos, conversar e se alimentar bem são hábitos que contribuem para a melhora da saúde mental
Sair com amigos, conversar e se alimentar bem são hábitos que contribuem para a melhora da saúde mental
Cerca de 430 pessoas morrem por dia no Brasil vítimas dos efeitos do cigarro
Cerca de 430 pessoas morrem por dia no Brasil vítimas dos efeitos do cigarro
Se você não tem o hábito de beber água uma boa dica é utilizar aplicativos que enviam avisos lembrando que é hora de se hidratar
Se você não tem o hábito de beber água uma boa dica é utilizar aplicativos que enviam avisos lembrando que é hora de...
Ajuda dos amigos pode ser essencial para vencer a anorexia
Ajuda dos amigos pode ser essencial para vencer a anorexia
Uma alimentação colorida pode transmitir diferentes sensações: tudo depende da cor que está no prato
Uma alimentação colorida pode transmitir diferentes sensações: tudo depende da cor que está no prato
Andar de bicicleta faz bem para a saúde física e mental, já que alivia o estresse, a ansiedade e fortalece a musculatura
Andar de bicicleta faz bem para a saúde física e mental, já que alivia o estresse, a ansiedade e fortalece a...
Praticar yoga através de aplicativos é uma maneira de se manter em forma sem sair de casa
Praticar yoga através de aplicativos é uma maneira de se manter em forma sem sair de casa