Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

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Exercícios
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Classificada como um tipo de ginástica, a hidroginástica é um exercício aeróbico praticado na água que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência muscular
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O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o chão) e com o auxílio de um cinto flutuante, de modo que a água se mantenha sempre na altura dos ombros
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Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes e naturais
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Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica interessante é ter uma horta caseira para produzir os próprios alimentos consumidos no dia a dia
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