Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

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Exercícios
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Benefícios da natação são ainda maiores com alimentação balanceada no pré e pós treino!
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  Frutas e muitas pedras de gelo deixam o chá gelado ainda mais refrescante!
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 Hidratação do corpo é fundamental para aliviar os sintomas da ressaca.
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Água de coco é um dos alimentos que diminuem a celulite
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  A técnica de mindful eating (comer com atenção plena), consiste em mastigar e saborear melhor os alimentos, dando foco ao momento da refeição
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Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que promove um maior relaxamento corporal e mental
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O tríceps banco é um ótimo exercício de academia que fortalece a musuclatura dos braços e pode ser feito com a ajuda de qualquer assento (banco, cadeira, sofá, poltrona etc.)
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Incensário amplia o efeito do perfume no ambiente, pois facilita a queima do incenso
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 Exercícios que fortalecem o joelho : descubra como reduzir  dor nas articulações
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 Isotônico  é conhecido como a
Isotônico é conhecido como a "bebida dos atletas" para recuperação de nutrientes após a prática física
Tênis é a modalidade de esporte individual mais popular do mundo
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Calistenia é um tipo de exercício anaeróbico em que o aluno faz uso do peso do próprio corpo para impulsioná-lo e gerar força
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