Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
Vai malhar? Motivos para investir no profissional de educação física

Vai malhar? Motivos para investir no profissional de educação física Vai malhar? Motivos para investir no profissional de educação física

Com a chegada do verão, muitas pessoas tiram o tênis do armário e resolvem praticar exercícios físicos ao ar livre. Mas, antes de sair de casa com esse...

> Leia mais
Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos?

Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos? Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos?

Aparentemente os alimentos orgânicos e inorgânicos têm o mesmo aspecto. Mas, as semelhanças param por aí. Os produtores de frutas, verduras e legumes...

> Leia mais
Combata o estresse e tenha mais energia para conquistar sua vida

Combata o estresse e tenha mais energia para conquistar sua vida Combata o estresse e tenha mais energia para conquistar sua vida

A correria do dia a dia diminui o tempo que temos para relaxar ou praticar atividades físicas e mentais. Com isso, os níveis de estresse sobem e...

> Leia mais
Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável

Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável

O glúten é uma proteína vegetal presente no trigo, no centeio, na aveia, na cevada. Muitas vezes encontrado em receitas tradicionais de bolos, pães,...

> Leia mais
Aproveite o verão para fazer exercícios ao ar livre

Aproveite o verão para fazer exercícios ao ar livre Aproveite o verão para fazer exercícios ao ar livre

O verão proporciona dias mais bonitos e longos, perfeitos para as mais diversas atividades fora de casa. Por isso, aproveitá-lo ao máximo e praticar...

> Leia mais
As propriedades e vantagens do chá branco na sua rotina

As propriedades e vantagens do chá branco na sua rotina As propriedades e vantagens do chá branco na sua rotina

A planta Camelia sinensis dá origem tanto ao chá branco quanto aos chás verde e preto. O branco se diferencia desses outros por ser produzido a partir de...

> Leia mais
Dor nas costas? Pilates nela!

Dor nas costas? Pilates nela! Dor nas costas? Pilates nela!

Horas a fio sentado em frente ao computador ou no carro contribuem para uma postura errada e, consequentemente, para dores nas costas. Por isso, a busca por...

> Leia mais
Volte a pular corda: descubra os benefícios do exercício

Volte a pular corda: descubra os benefícios do exercício Volte a pular corda: descubra os benefícios do exercício

Com a correria do dia a dia, nem sempre encontramos tempo para relaxar e, muito menos, praticarmos atividades físicas. Seja pelo cansaço, motivação ou, até...

> Leia mais
Isotônicos: cuidados com a hidratação durante o verão

Isotônicos: cuidados com a hidratação durante o verão Isotônicos: cuidados com a hidratação durante o verão

Cuidar da hidratação durante a estação mais quente do ano é de suma importância para o corpo. Isso porque durante o verão perdemos líquido com maior...

> Leia mais
Água saborizada: Matando a sede com sabor e requinte

Água saborizada: Matando a sede com sabor e requinte Água saborizada: Matando a sede com sabor e requinte

Com a chegada do verão a ingestão de líquidos naturalmente aumenta. Uma excelente opção para podermos variar nesses dias mais quentes para mantermos os...

> Leia mais
Problemas para dormir: como os alimentos e bebidas podem ajudar?

Problemas para dormir: como os alimentos e bebidas podem ajudar? Problemas para dormir: como os alimentos e bebidas podem ajudar?

Provocada, em geral, por problemas emocionais, a insônia pode fazer com que sua rotina ao longo do dia seguinte seja um verdadeiro suplício. Cumprir as...

> Leia mais
O mundo das castanhas: conheça os benefícios de nozes, amêndoas e afins

O mundo das castanhas: conheça os benefícios de nozes, amêndoas e afins O mundo das castanhas: conheça os benefícios de nozes, amêndoas e afins

Também conhecidas como frutas oleaginosas, às castanhas são ótimas aliadas no combate à insônia e no controle do peso. Isso porque são bastante ricas em...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para tratar síndrome do pânico de forma natural, uma boa dica é fazer exercícios de respiração que amenizam os sintomas
Para tratar síndrome do pânico de forma natural, uma boa dica é fazer exercícios de respiração que amenizam os...
Hidro boxe é uma modalidade de luta na água que ajuda a melhorar o condicionamento físico sem sobrecarregar as articulações
Hidro boxe é uma modalidade de luta na água que ajuda a melhorar o condicionamento físico sem sobrecarregar as...
Para fazer exercícios no frio de forma segura, é importante usar roupas adequadas e se lembrar de alongar o corpo antes e depois da atividade
Para fazer exercícios no frio de forma segura, é importante usar roupas adequadas e se lembrar de alongar o corpo...
A postura da criança auxilia na descompresão da lombar e no relaxamento de toda a coluna
A postura da criança auxilia na descompresão da lombar e no relaxamento de toda a coluna
O rugby é uma modalidade desportiva que exige ações rápidas e fortes
O rugby é uma modalidade desportiva que exige ações rápidas e fortes
Cozinhar e cuidar-se com pequenas atitudes são princípios dos 4 C's da felicidade que devem ser colocados em prática no dia a dia
Cozinhar e cuidar-se com pequenas atitudes são princípios dos 4 C's da felicidade que devem ser colocados em prática...
Músculo tremendo costuma ser a resposta do corpo à adrenalina no sangue ou ao excesso de esforço físico
Músculo tremendo costuma ser a resposta do corpo à adrenalina no sangue ou ao excesso de esforço físico
Exercício de agachamento com kettlebell é indicado para fortalecer os glúteos e o quadríceps
Exercício de agachamento com kettlebell é indicado para fortalecer os glúteos e o quadríceps
 Dança do ventre  é um ótimo exercício para melhorar a flexibilidade, elasticidade, tonificar os músculos e garantir uma mais rápida queima de gordura corporal
Dança do ventre é um ótimo exercício para melhorar a flexibilidade, elasticidade, tonificar os músculos e garantir...
Ao assistir a séries de culinária você aprende mais sobre temperos, condimentos, especiarias e diferentes ingredientes, o que ajuda a montar uma alimentação saudável
Ao assistir a séries de culinária você aprende mais sobre temperos, condimentos, especiarias e diferentes...
O crossfit propõe treinos mais intensos (com corridas, burpees, flexões, levantamentos de peso) e em equipe, criando uma atmosfera mais estimulante para quem não tem muito ânimo de se exercitar regularmente
O crossfit propõe treinos mais intensos (com corridas, burpees, flexões, levantamentos de peso) e em equipe, criando...
A dança de salão é uma opção de exercício versátil, já que é muito procurada por todas as idades
A dança de salão é uma opção de exercício versátil, já que é muito procurada por todas as idades