Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

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Exercícios
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Para seguir a filosofia do   Hoʻoponopono (prática antiga havaiana), basta repetir diariamente o mantra:
Para seguir a filosofia do Hoʻoponopono (prática antiga havaiana), basta repetir diariamente o mantra: "Sinto...
O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o chão) e com o auxílio de um cinto flutuante, de modo que a água se mantenha sempre na altura dos ombros
O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o...
O exercício de  extensão de tronco  no solo ajuda a fortalecer a região da lombar (pois estica bem a coluna) e costuma ser indicado para quem trabalha o dia todo no computador
O exercício de extensão de tronco no solo ajuda a fortalecer a região da lombar (pois estica bem a coluna) e...
Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes e naturais
Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes...
Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica interessante é ter uma horta caseira para produzir os próprios alimentos consumidos no dia a dia
Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica...
As aulas de natação para bebês ajudam a estimular o desenvolvimento da coordenação motora, melhoram o sistema respiratório e funcionam como uma atividade recreativa que incentiva o processo de aprendizado
As aulas de natação para bebês ajudam a estimular o desenvolvimento da coordenação motora, melhoram o sistema...
O sal amargo, também chamado de sal de Epsom, nada mais é do que sulfato de magnésio, mineral que tem ação laxante, detox, anti-inflamatória e pode ser usado em banhos terapêuticos, escalda pés e até como esfoliante para a pele
O sal amargo, também chamado de sal de Epsom, nada mais é do que sulfato de magnésio, mineral que tem ação laxante,...
Use  apps de alongamento  para melhorar a flexibilidade do corpo, amenizar dores e garantir mais bem-estar mental
Use apps de alongamento para melhorar a flexibilidade do corpo, amenizar dores e garantir mais bem-estar mental
Um dos  exercícios de calistenia  mais indicados é o agachamento na parede, que fortalece os glúteos, os músculos da coxa e é bem simples de fazer
Um dos exercícios de calistenia mais indicados é o agachamento na parede, que fortalece os glúteos, os músculos da...
Para tratar esteatose hepática é recomendado ter uma dieta equilibrada e natural com diferentes legumes, verduras, frutas e alimentos integrais
Para tratar esteatose hepática é recomendado ter uma dieta equilibrada e natural com diferentes legumes, verduras,...
O breaking (ou breakdance) é um estilo de dança de rua criado nos Estados Unidos durante a década de 70
O breaking (ou breakdance) é um estilo de dança de rua criado nos Estados Unidos durante a década de 70
Praticar exercício antes de dormir pode aumentar os níveis de adrenalina e dificultar o sono - por isso, o ideal é se exercitar em um período de até 4 horas antes da hora de dormir
Praticar exercício antes de dormir pode aumentar os níveis de adrenalina e dificultar o sono - por isso, o ideal é se...