Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

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Exercícios
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É possível ser gordo e saudável, sabia? De acordo com a nutricionista Cristiane Coronel, o nosso peso não tem relação direta com a nossa saúde
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A postura correta para trabalhar sentado é bem simples: mantenha as costas eretas, os pés no chão e deixe o monitor na altura dos olhos
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O melhor horário para correr, de acordo com estudos, é do meio para o fim da manhã (9h ou 10h) ou no final da tarde (16h ou 17h). Mas lembre que o importante mesmo é não deixar de praticar um exercício, independente do horário!
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1,6% da população brasileira doa sangue voluntariamente
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A partir de 2050 terão mais plásticos do que peixes nos oceanos, como afirmam a ONU e o Fórum Econômico de Davos
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Alimentos como a banana e o cacau são fontes de triptofano, o precursor da serotonina
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Ao comer na cama você fica com a coluna torta e pode acabar sujando o colchão
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Para reduzir a emissão de CO2 no planeta uma boa dica é cultivar plantinhas em casa, já que elas transformam o gás carbônico em oxigênio, deixando o ar bem mais limpo
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Veganas garantem que a alimentação sem origem animal, além de mais saudável, também ajuda o meio ambiente
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Para tratar a psoríase, consuma saladas com azeite de oliva, muitas frutas e legumes. A dieta mediterrânea, por exemplo, é ótima para amenizar os sintomas da doença!
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Ter uma família é uma das razões mais importantes para ser grato
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Use um kit eco-friendly com talheres de bambu (ou de inox), copo e canudo reutilizáveis, pois assim você reduz drasticamente o consumo de plástico
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