Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

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Fazer um passeio de asa delta no Rio de Janeiro é uma das melhores aventuras que você pode ter na cidade
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Muitas pessoas usam smartwatches e aplicativos para monitorar o sono no dia a dia, no entanto, quando isso se torna uma preocupação obsessiva a saúde é afetada de forma negativa
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A fome emocional consiste na vontade exagerada de comer, especialmente quando se trata de doces, como sorvetes e chocolates
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É possível que você não esteja comendo alimentos deliciosos simplesmente porque repete para si mesmo há anos que não gosta deles
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A meditação guiada consiste em ouvir uma voz que irá te levar a um estado meditativo profundo
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Fazer uma viagem em casal é ótimo para criar boas recordações e aumenta o companheirismo
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Para driblar a vontade de comer chocolates e doces, Marcos recorreu à salada de frutas no dia a dia
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A cerimônia do chá é feita com pó de matcha, que por sua vez é extraído da mesma folha do chá verde
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O que não faltam são canais do YouTube com receitas saudáveis para você tentar fazer em casa
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Se você quer ser mais sustentável, uma boa dica é usar saquinhos para separar as frutas, legumes e verduras e ecobags para carregá-las
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Que tal ficar em casa tomando um bom chá e lendo um livro?
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A exposição ao sol é essencial para ativar a produção de vitamina D no organismo
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