Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
6 esportes para você começar a praticar antes do verão terminar

6 esportes para você começar a praticar antes do verão terminar 6 esportes para você começar a praticar antes do verão terminar

O outono já anuncia sua chegada, mas a rotina de exercícios não pode parar. Quem acha que correr na esteira ou malhar na academia ainda não é o ideal, a...

> Leia mais
Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições

Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições Mastigar bem ajuda a emagrecer: Invista tempo na hora das refeições

Você otimiza a sua refeição? Quanto tempo você demora para terminar de almoçar? Todos sabem que comer é vital para a saúde, contudo, a forma como ingerimos...

> Leia mais
Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor! Saudáveis e conectados: Aplicativos que te ajudam a viver melhor!

O mundo digital dos "apps", aplicativos instalados para celulares, também está preocupado com os atuais conceitos de saúde, bem-estar e qualidade de vida....

> Leia mais
Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre Piquenique no verão: Arrume sua cesta e desfrute bons momentos ao ar livre

Sol, calor, céu azul e dias lindos. Os ingredientes do verão brasileiro são todos propícios a se passar grandes momentos ao ar livre . Um programa muito...

> Leia mais
Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir Evite as cãibras durante os treinos: 7 dicas para prevenir

Quem sofre com cãibras sabe a angústia e o castigo que são aqueles segundos retorcidos de intensa dor. De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein,...

> Leia mais
Corrida na praia: Quando começar a prática do exercício?

Corrida na praia: Quando começar a prática do exercício? Corrida na praia: Quando começar a prática do exercício?

O cenário é perfeito: de um lado a imensidão do mar, do outro a faixa de areia, enquanto, em meio ao caminho, vento, brisa, ar puro e fresco, e até, talvez,...

> Leia mais
Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas

Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas Higienização das folhas: 5 Passos para uma salada livre de impurezas

Essencial em nossas saladas do dia a dia, a diversidade de texturas, tamanhos, cores e sabores das hortaliças é imensa. Isso vale também para a...

> Leia mais
Redobre os cuidados com os olhos durante o verão

Redobre os cuidados com os olhos durante o verão Redobre os cuidados com os olhos durante o verão

A estação mais quente do ano exige cuidados especiais com a visão, inclusive através da nossa alimentação. A maior exposição aos raios ultravioletas do sol...

> Leia mais
Yoga: conheça as vertentes mais praticadas

Yoga: conheça as vertentes mais praticadas Yoga: conheça as vertentes mais praticadas

Muito praticada pelas pessoas da terceira idade, a yoga surgiu na Índia, há cerca de 5 mil anos. Ela possui uma série de exercícios que harmonizam o corpo e...

> Leia mais
Razões para praticar atividades ao ar livre

Razões para praticar atividades ao ar livre Razões para praticar atividades ao ar livre

Já é sabido que a prática regular de exercícios físicos, seja um esporte, em uma prazerosa dança ou, até mesmo, naquela saudosa brincadeira da infância,...

> Leia mais
Mesmo com o dia a dia agitado: relaxar é preciso

Mesmo com o dia a dia agitado: relaxar é preciso Mesmo com o dia a dia agitado: relaxar é preciso

A correria do dia a dia, o estresse no trabalho, o tempo gasto no trânsito contribuem para a sensação de irritação, falta de disposição e energia. Além...

> Leia mais
10 alimentos que vão deixar a sua pele linda

10 alimentos que vão deixar a sua pele linda 10 alimentos que vão deixar a sua pele linda

Manter a alimentação saudável e balanceada pode fazer muito mais do que deixar seu corpo em forma. Os nutrientes presentes nos alimentos auxiliam o bom...

> Leia mais
6 sugestões de almoços para quem está praticando atividades físicas

6 sugestões de almoços para quem está praticando atividades físicas 6 sugestões de almoços para quem está praticando atividades físicas

Alimentos ricos em carboidratos, como batata doce e inglesa, arroz, macarrão, cevadinha e mandioca são trunfos para quem gosta de praticar exercícios?...

> Leia mais
Benefícios da yoga na terceira idade

Benefícios da yoga na terceira idade Benefícios da yoga na terceira idade

Uma das queixas mais comuns na terceira idade é a osteoporose. Ela é uma condição metabólica que se caracteriza pela degeneração progressiva da densidade...

> Leia mais
Vai malhar? Motivos para investir no profissional de educação física

Vai malhar? Motivos para investir no profissional de educação física Vai malhar? Motivos para investir no profissional de educação física

Com a chegada do verão, muitas pessoas tiram o tênis do armário e resolvem praticar exercícios físicos ao ar livre. Mas, antes de sair de casa com esse...

> Leia mais
Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos?

Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos? Por que escolher alimentos livres de agrotóxicos?

Aparentemente os alimentos orgânicos e inorgânicos têm o mesmo aspecto. Mas, as semelhanças param por aí. Os produtores de frutas, verduras e legumes...

> Leia mais
Combata o estresse e tenha mais energia para conquistar sua vida

Combata o estresse e tenha mais energia para conquistar sua vida Combata o estresse e tenha mais energia para conquistar sua vida

A correria do dia a dia diminui o tempo que temos para relaxar ou praticar atividades físicas e mentais. Com isso, os níveis de estresse sobem e...

> Leia mais
Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável

Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável Intolerância a glúten? Alternativas para uma alimentação saudável

O glúten é uma proteína vegetal presente no trigo, no centeio, na aveia, na cevada. Muitas vezes encontrado em receitas tradicionais de bolos, pães,...

> Leia mais
Aproveite o verão para fazer exercícios ao ar livre

Aproveite o verão para fazer exercícios ao ar livre Aproveite o verão para fazer exercícios ao ar livre

O verão proporciona dias mais bonitos e longos, perfeitos para as mais diversas atividades fora de casa. Por isso, aproveitá-lo ao máximo e praticar...

> Leia mais
As propriedades e vantagens do Chá Branco na sua rotina

As propriedades e vantagens do Chá Branco na sua rotina As propriedades e vantagens do Chá Branco na sua rotina

A planta Camelia sinensis dá origem tanto ao chá branco quanto aos chás verde e preto. O branco se diferencia desses outros por ser produzido a partir de...

> Leia mais
Dor nas costas? Pilates nela!

Dor nas costas? Pilates nela! Dor nas costas? Pilates nela!

Horas a fio sentado em frente ao computador ou no carro contribuem para uma postura errada e, consequentemente, para dores nas costas. Por isso, a busca por...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para evitar o envelhecimento precoce, uma boa dica é passar protetor solar todos os dias antes de sair de casa
Para evitar o envelhecimento precoce, uma boa dica é passar protetor solar todos os dias antes de sair de casa
A natação melhora o condicionamento físico, traz mais resistência e disciplina para as crianças
A natação melhora o condicionamento físico, traz mais resistência e disciplina para as crianças
Os florais de Bach são feitos a partir de essências de flores, sendo indicados para tratar transtornos emocionais
Os florais de Bach são feitos a partir de essências de flores, sendo indicados para tratar transtornos emocionais
Deixar o celular de lado em um encontro é essencial para passar um tempo prazeroso ao lado da pessoa com quem você está saindo
Deixar o celular de lado em um encontro é essencial para passar um tempo prazeroso ao lado da pessoa com quem você...
Renato França, no monumento Angkor Wat, em sua viagem para Camboja já como nômade digital
Renato França, no monumento Angkor Wat, em sua viagem para Camboja já como nômade digital
A meditação ajuda a desacelerar a mente, aliviar o estresse e diminuir a insônia
A meditação ajuda a desacelerar a mente, aliviar o estresse e diminuir a insônia
Entre as principais plantas medicinais temos a camomila, a cavalinha e a aloe vera
Entre as principais plantas medicinais temos a camomila, a cavalinha e a aloe vera
O ócio nos permite conhecer melhor a nós mesmos
O ócio nos permite conhecer melhor a nós mesmos
Entre os seus benefícios, a quiropraxia trata problemas na coluna sem utilizar medicamentos ou fazer intervenções cirúrgicas
Entre os seus benefícios, a quiropraxia trata problemas na coluna sem utilizar medicamentos ou fazer intervenções...
O tênis é um esporte que estimula a concentração, autoconfiança e traz mais disposição para o dia a dia
O tênis é um esporte que estimula a concentração, autoconfiança e traz mais disposição para o dia a dia
Cuidar das plantas no dia a dia é uma forma de manter a mente relaxada e o corpo mais ativo
Cuidar das plantas no dia a dia é uma forma de manter a mente relaxada e o corpo mais ativo
Durante a menopausa, o exercício físico ajuda a reduzir estresse, ansiedade e ondas de calor, além de prevenir doenças como a depressão e a osteoporose
Durante a menopausa, o exercício físico ajuda a reduzir estresse, ansiedade e ondas de calor, além de prevenir...