Bem-estar

O corpo saudável leva a uma mente saudável. Com a ajuda de nutricionistas, aprenda a fazer refeições balanceadas, cheias de nutrientes, e descubra os melhores exercícios para te deixar de bem com a vida. Aulas de alongamento, correr, andar de bicicleta, pilates ou ioga, são práticas que podem ser realizadas ao ar livre ou em casa, na companhia de amigos ou familiares. Aqui você vai descobrir as melhores dicas para manter a saúde do corpo e da mente.

Navegue na sessão Bem-estar:

Exercícios
5 cuidados importantes para quem vai praticar atividades físicas no calor

5 cuidados importantes para quem vai praticar atividades físicas no calor 5 cuidados importantes para quem vai praticar atividades físicas no calor

Praticar exercícios físicos de forma regular e equilibrada - mesmo em dias mais quentes - é importante para a saúde mental e corporal. No entanto, durante o...

> Leia mais
Quais os tipos de ginástica? Veja as características de cada um

Quais os tipos de ginástica? Veja as características de cada um Quais os tipos de ginástica? Veja as características de cada um

Equilíbrio, flexibilidade e força. Você sabia que essas três palavrinhas estão associadas a praticamente todos os tipos de ginástica? Classificada em...

> Leia mais
4 exercícios para peito que podem ser feitos em casa

4 exercícios para peito que podem ser feitos em casa 4 exercícios para peito que podem ser feitos em casa

Você sabia que é possível fazer diversos exercícios para peito em casa de maneira bem simples e segura? Pois é! Além de ser uma alternativa econômica e...

> Leia mais
O que é terapia ocupacional? Saiba quando recorrer a esse tipo de tratamento

O que é terapia ocupacional? Saiba quando recorrer a esse tipo de tratamento O que é terapia ocupacional? Saiba quando recorrer a esse tipo de tratamento

Fazer terapia para garantir equilíbrio mental, recuperar-se de traumas antigos ou até mesmo superar obstáculos (sejam físicos ou mentais) é algo importante...

> Leia mais
Esportes com Q: 4 exercícios que começam com essa letra do alfabeto

Esportes com Q: 4 exercícios que começam com essa letra do alfabeto Esportes com Q: 4 exercícios que começam com essa letra do alfabeto

Você já parou para pensar em quantas modalidades de esportes e exercícios são praticadas ao redor do mundo? Existem diversos jogos coletivos (como futebol,...

> Leia mais
Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo

Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo Quais os resultados de 1 ano de academia? Entenda os benefícios pro seu corpo

Ter uma rotina dedicada à prática de exercícios físicos é importante tanto para a saúde mental quanto física. Muitas pessoas, no entanto, questionam-se sobre...

> Leia mais
O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão

O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão O que é Hoʻoponopono? Conheça essa técnica havaiana que busca exercitar o perdão

Levar um estilo de vida pautado no perdão e amor-próprio é o melhor caminho para o bem-estar diário. O Hoʻoponopono (prática antiga havaiana que envolve...

> Leia mais
Conhece o deep running? Veja as vantagens de correr dentro d'água

Conhece o deep running? Veja as vantagens de correr dentro d'água Conhece o deep running? Veja as vantagens de correr dentro d'água

Exercícios realizados na água são ótimos para tratar dores crônicas e desconfortos musculares, pois garantem uma boa recuperação de lesões, sem propor...

> Leia mais
5 exercícios para lombar que ajudam a fortalecer a coluna e evitam a dor

5 exercícios para lombar que ajudam a fortalecer a coluna e evitam a dor 5 exercícios para lombar que ajudam a fortalecer a coluna e evitam a dor

Quando uma pessoa carrega muito peso no dia a dia, ou trabalha com uma postura ruim, é bem possível que acabe desenvolvendo lesões na lombar. Mas você sabia...

> Leia mais
Projeto verão: 6 dicas para aproveitar a estação para ser mais saudável

Projeto verão: 6 dicas para aproveitar a estação para ser mais saudável Projeto verão: 6 dicas para aproveitar a estação para ser mais saudável

Durante a época mais calorenta do ano, o nosso corpo precisa de certos cuidados (principalmente com a alimentação) para se manter saudável e hidratado. O...

> Leia mais
O que é sustentabilidade? Entenda seu conceito e como aplicá-la

O que é sustentabilidade? Entenda seu conceito e como aplicá-la O que é sustentabilidade? Entenda seu conceito e como aplicá-la

Ter um estilo de vida sustentável significa, basicamente, usufruir dos recursos naturais de forma consciente e responsável - isto é, preocupando-se sempre...

> Leia mais
Natação para bebês: pediatra explica vantagens e orientações para a prática

Natação para bebês: pediatra explica vantagens e orientações para a prática Natação para bebês: pediatra explica vantagens e orientações para a prática

Fazer aulas de natação desde cedo é ótimo para desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio, trabalhar a resistência dos pulmões e também trazer...

> Leia mais
Para que serve o sal amargo? Descubra se ele pode substituir o sal comum

Para que serve o sal amargo? Descubra se ele pode substituir o sal comum Para que serve o sal amargo? Descubra se ele pode substituir o sal comum

Também conhecido como sal de Epsom, o sal amargo nada mais é que um mineral composto por sulfato de magnésio que pode trazer diversos benefícios à saúde -...

> Leia mais
4 apps de alongamento ideais para melhorar sua saúde

4 apps de alongamento ideais para melhorar sua saúde 4 apps de alongamento ideais para melhorar sua saúde

Criar o hábito de alongar o corpo após acordar, no período da tarde (no intervalo do expediente) e antes de dormir pode trazer muita qualidade de vida. Além...

> Leia mais
O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa

O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa O que é calistenia? 7 exercícios para fazer em casa

Se você está procurando um exercício físico bem prático e eficiente para realizar em casa, veio ao lugar certo! A calistenia, para quem não conhece, consiste...

> Leia mais
O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema

O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema O que causa gordura no fígado e a dieta para tratar o problema

Caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, que pode levar a sintomas de inchaço, dor e fraqueza, a esteatose hepática é geralmente causada por hábitos...

> Leia mais
Conheça o breaking, dança que faz parte dos Jogos Olímpicos da Juventude

Conheça o breaking, dança que faz parte dos Jogos Olímpicos da Juventude Conheça o breaking, dança que faz parte dos Jogos Olímpicos da Juventude

Criado no Bronx, na cidade de Nova York, durante os anos 70, o breaking (ou breakdance) é um estilo de dança de rua que faz parte da cultura do Hip Hop -...

> Leia mais
Exercício antes de dormir faz bem ou mal? Saiba o melhor horário para praticá-lo

Exercício antes de dormir faz bem ou mal? Saiba o melhor horário para praticá-lo Exercício antes de dormir faz bem ou mal? Saiba o melhor horário para praticá-lo

Praticar exercícios físicos regularmente é importante para manter o bom funcionamento do metabolismo e estimular o sono. Mas você sabia que não é recomendado...

> Leia mais
Os exercícios para memória e concentração perfeitos para melhorar seu bem-estar

Os exercícios para memória e concentração perfeitos para melhorar seu bem-estar Os exercícios para memória e concentração perfeitos para melhorar seu bem-estar

Manter a mente ativa é tão importante quanto exercitar o corpo no dia a dia. Por isso, além de fazer musculação ou exercícios aeróbicos, também é necessário...

> Leia mais
Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício! Fit Dance: o que é e quais os benefícios? Saiba mais sobre esse exercício!

Você já ouviu falar no Fit Dance? A modalidade que transformou as aulas de dança na academia e vem conquistando milhares de adeptos ao redor do mundo através...

> Leia mais
O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias O que é Inktober? Conheça quem aderiu ao desafio de desenhar todos os dias

Desde 2009, um desafio anual que incentiva a prática de desenhos e ilustrações durante o mês de outubro vem conquistando milhares de artistas ao redor do...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para se exercitar nos dias mais quentes de verão, uma boa dica é usar sempre boné, roupas leves e se lembrar de beber bastante água antes, durante e após o treino
Para se exercitar nos dias mais quentes de verão, uma boa dica é usar sempre boné, roupas leves e se lembrar de beber...
Classificada como um tipo de ginástica, a hidroginástica é um exercício aeróbico praticado na água que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a resistência muscular
Classificada como um tipo de ginástica, a hidroginástica é um exercício aeróbico praticado na água que ajuda a...
Uma boa sugestão de exercício para peito que pode ser feito em casa é a flexão isométrica - indicada para ajudar a fortalecer e ganhar massa muscular
Uma boa sugestão de exercício para peito que pode ser feito em casa é a flexão isométrica - indicada para ajudar a...
A terapia ocupacional é indicada para o desenvolvimento (tanto da parte motora quanto cognitiva e sensorial) de crianças com deficiência
A terapia ocupacional é indicada para o desenvolvimento (tanto da parte motora quanto cognitiva e sensorial) de...
Após um ano de academia, é possível sentir uma significativa melhora no condicionamento físico, no ganho de massa muscular e no bem-estar mental
Após um ano de academia, é possível sentir uma significativa melhora no condicionamento físico, no ganho de massa...
A queimada maluca é um esporte com Q bem dinâmico e divertido
A queimada maluca é um esporte com Q bem dinâmico e divertido
Para seguir a filosofia do   Hoʻoponopono (prática antiga havaiana), basta repetir diariamente o mantra:
Para seguir a filosofia do Hoʻoponopono (prática antiga havaiana), basta repetir diariamente o mantra: "Sinto...
O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o chão) e com o auxílio de um cinto flutuante, de modo que a água se mantenha sempre na altura dos ombros
O deep running é uma corrida na água que deve ser feita em uma piscina bem funda (para que os pés não encostem o...
O exercício de  extensão de tronco  no solo ajuda a fortalecer a região da lombar (pois estica bem a coluna) e costuma ser indicado para quem trabalha o dia todo no computador
O exercício de extensão de tronco no solo ajuda a fortalecer a região da lombar (pois estica bem a coluna) e...
Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes e naturais
Para curtir o verão de forma saudável, uma boa dica é apostar nos picolés de frutas e outros alimentos resfrescantes...
Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica interessante é ter uma horta caseira para produzir os próprios alimentos consumidos no dia a dia
Para ter um estilo de vida sustentável - isto é, mais responsável e cuidadoso com o meio ambiente -, uma dica...
As aulas de natação para bebês ajudam a estimular o desenvolvimento da coordenação motora, melhoram o sistema respiratório e funcionam como uma atividade recreativa que incentiva o processo de aprendizado
As aulas de natação para bebês ajudam a estimular o desenvolvimento da coordenação motora, melhoram o sistema...