Almoço/Jantar

Seja um simples arroz, farofa, batatas para acompanhar carnes em um churrasco, um queijo ralado e molho de tomate para comer junto às massas, ou às tradicionais saladas de legumes e maionese para harmonizar com peixes, todos os acompanhamentos nas refeições podem ganhar versões saudáveis, com menos calorias e mais nutrientes. Descubra como fazer para combinar as suas receitas do dia a dia.

Salada de abóbora assada
clock 1 hora

Salada de abóbora assada Salada de abóbora assada

Não há como negar: a salada é mesmo o melhor prato para o verão! Em dias mais quentes, onde é preciso maneirar em alimentos muito gordurosos, as receitas...

> Leia mais
Bolinho de batata com quinua
clock 1 hora

Bolinho de batata com quinua Bolinho de batata com quinua

Quer uma ótima opção para uma deliciosa entrada para o seu almoço de final de semana? Essa receita de bolinho de batata com quinua é de apetecer qualquer...

> Leia mais
Salmão com espetinho de abobrinha
clock 40 min

Salmão com espetinho de abobrinha Salmão com espetinho de abobrinha

A receita de hoje é rica em proteínas, fibras, vitamina C e D, e ainda é livre de glúten. Refeição completa em nutrientes, além disso, ainda é suculenta e...

> Leia mais
Baked potato de batata doce
clock 20 min + tempo de geladeira (2 horas)

Baked potato de batata doce Baked potato de batata doce

Tradicional prato da culinária mundial, o baked potato é aquela batata que vem deliciosamente recheada com os mais diversos ingredientes. Ótimo...

> Leia mais
Salada em camadas
clock 30 min

Salada em camadas Salada em camadas

A receita de hoje é um prato cheio. Cheio de cores, nutrientes e muita leveza! A salada é uma refeição completa, ideal para o verão, e ainda é montada de...

> Leia mais
Filé de bacalhau com ervas
clock 20 min

Filé de bacalhau com ervas Filé de bacalhau com ervas

Bacalhau é um peixe que cai bem em qualquer situação! Além de extremamente saborosa, essa receita do peixe à base de ervas é uma alternativa incrível para...

> Leia mais
Salada de lentilha orgânica
clock 30 min

Salada de lentilha orgânica Salada de lentilha orgânica

Combinar e conseguir equilibrar todos os nutrientes que precisamos em um só prato é uma tarefa árdua para muitas pessoas. Uma boa solução, prática e simples,...

> Leia mais
Falafel com salada orgânica Taeq
clock 40 min + tempo de descanso e geladeira

Falafel com salada orgânica Taeq Falafel com salada orgânica Taeq

Depois de tantas festas e celebrações de Natal e Réveillon, que tal começar mais um ano degustando refeições mais leves e saudáveis? A receita de hoje é uma...

> Leia mais
Espetinhos de frango com couzcouz marroquino
clock 50 min

Espetinhos de frango com couzcouz marroquino Espetinhos de frango com couzcouz marroquino

A receita de hoje é ideal para uma festa de virada de ano: é simples para fazer e comer, não suja muita louça ou talheres e, assim, sobra mais tempo para...

> Leia mais
Filé de tilápia com tomate e alcaparras
clock 40 min

Filé de tilápia com tomate e alcaparras Filé de tilápia com tomate e alcaparras

O consumo de peixe é bom, e altamente recomendado, durante o ano inteiro, no entanto, nas receitas para o final de ano ficam ainda melhores! Leves, saborosos...

> Leia mais
Mini ciabatta multigrãos com alho poró
clock 30 min

Mini ciabatta multigrãos com alho poró Mini ciabatta multigrãos com alho poró

A receita de hoje cabe perfeitamente no conceito "finger food": é comida para comer com as mãos. Além de muito charmoso e apetitoso, esse canapé de mini...

> Leia mais
Rosbife ao molho de cogumelos
clock 50 min

Rosbife ao molho de cogumelos Rosbife ao molho de cogumelos

Como pode um prato tão gostoso e saudável ser tão simples de preparar? Prática, deliciosa, leve e amplamente nutritiva, essa receita de rosbife ao molho de...

> Leia mais
Salada de folhas com frutas e rabanete
clock 30 min

Salada de folhas com frutas e rabanete Salada de folhas com frutas e rabanete

Sem colesterol, lactose e glúten em sua composição, a receita de hoje transborda frescor e ótimos nutrientes para sua refeição! A salada de folhas com frutas...

> Leia mais
Medalhões ao curry
clock 30 min

Medalhões ao curry Medalhões ao curry

Está em dúvida no que fazer para seu almoço ou jantar mais saudável? Essa receita de medalhão ao curry é a melhor opção para um prato simples, prático,...

> Leia mais
Salada de festa
clock 30 min

Salada de festa Salada de festa

Para os adeptos de uma boa saladinha, olha que opção maravilhosa é a nossa receita de hoje! Como o próprio nome já diz, a "salada de festa" é ideal para...

> Leia mais
Tomates cerejas orgânicos recheados
clock 25 min

Tomates cerejas orgânicos recheados Tomates cerejas orgânicos recheados

Perfeito para um farto aperitivo, o denominado "finger food", a receita de hoje, com certeza, fará parte de seu cardápio alimentar, principalmente quando for...

> Leia mais
Braseado de carne de terneiro com legumes orgânicos
clock 50 min

Braseado de carne de terneiro com legumes orgânicos Braseado de carne de terneiro com legumes orgânicos

O braseado é um prato tão suculento que alguns dos pratos mais refinados e tradicionais da gastronomia utilizam esse método, como o "Coq Au Vin" e o "Osso...

> Leia mais
Quinua ao pesto de manjericão
clock 30 min

Quinua ao pesto de manjericão Quinua ao pesto de manjericão

Um dos alimentos mais consumidos atualmente na gastronomia saudável, a quinua é uma fonte riquíssima de vários benefícios essenciais para a nossa saúde....

> Leia mais
Dueto de salmão com truta e purê de peras e maçãs
clock 50 min

Dueto de salmão com truta e purê de peras e maçãs Dueto de salmão com truta e purê de peras e maçãs

O consumo de peixe é sinônimo de saúde! Leve e de fácil digestão, ela é, dentre os tipos de carne, a mais perfeita para saborear em dias mais quentes. Nessa...

> Leia mais
Creme de abóbora com couve
clock 30 min

Creme de abóbora com couve Creme de abóbora com couve

Você já ouviu falar em "sinergia alimentar"? Pois é, quando falamos em harmonização gastronômica, logo nos vem à mente combinações como o arroz e feijão ou...

> Leia mais
Goulash com legumes orgânicos
clock 50 min

Goulash com legumes orgânicos Goulash com legumes orgânicos

Carne na medida certa! O Goulash é um prato que, apesar de ser conhecido através da sua popularidade na culinária alemã, nasceu na Hungria. Os vaqueiros...

> Leia mais
Todas as Fotos
Que tal preparar banana assada com peixe para servir no almoço?
Que tal preparar banana assada com peixe para servir no almoço?
Nugget vegetariano é uma alternativa saudável e nutritiva para o almoço ou janta
Nugget vegetariano é uma alternativa saudável e nutritiva para o almoço ou janta
De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é consumir cerca de 300 e 500 g de carne por semana - ou seja, um bife pequeno por dia
De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é consumir cerca de 300 e 500 g de carne por semana - ou seja, um bife...
Moqueca de banana da terra é uma opção bem nutritiva e saudável para o almoço
Moqueca de banana da terra é uma opção bem nutritiva e saudável para o almoço
Receita de sushi de legumes é uma ótima opção para quem é vegetariano
Receita de sushi de legumes é uma ótima opção para quem é vegetariano
Bolinho de cenoura e chia é rico em fibras
Bolinho de cenoura e chia é rico em fibras
O nhoque de inhame ao pesto é uma alternativa mais saudável, nutritiva e refinada para o almoço em família
O nhoque de inhame ao pesto é uma alternativa mais saudável, nutritiva e refinada para o almoço em família
O quibe de abóbora é uma ótima pedida para vegetarianos, já que não é feito com carne
O quibe de abóbora é uma ótima pedida para vegetarianos, já que não é feito com carne
A salada morna de quinoa com truta é uma receita que oferece diversos nutrientes para o seu organismo
A salada morna de quinoa com truta é uma receita que oferece diversos nutrientes para o seu organismo
Saltear o aspargo na frigideira é uma das formas mais saborosas de preparar esse vegetal
Saltear o aspargo na frigideira é uma das formas mais saborosas de preparar esse vegetal
Zoodles é uma alternativa mais nutritiva para o macarrão tradicional
Zoodles é uma alternativa mais nutritiva para o macarrão tradicional
Batatas assadas com sal, pimenta e ervas funcionam como ótimo acompanhamento para o almoço
Batatas assadas com sal, pimenta e ervas funcionam como ótimo acompanhamento para o almoço