Almoço/Jantar

Seja um simples arroz, farofa, batatas para acompanhar carnes em um churrasco, um queijo ralado e molho de tomate para comer junto às massas, ou às tradicionais saladas de legumes e maionese para harmonizar com peixes, todos os acompanhamentos nas refeições podem ganhar versões saudáveis, com menos calorias e mais nutrientes. Descubra como fazer para combinar as suas receitas do dia a dia.

Sopa de quinua
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Você é daquelas pessoas que não resistem a uma boa sopinha quente em dias de temperaturas mais frias? Então a receita de hoje é perfeita para você degustar a...

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Escondidinho de frango
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Sabe aquele prato que cai bem em um almoço em família, em um jantar especial ou em qualquer ocasião que possa surgir? Pois bem, esse escondidinho de frango é...

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Salada mexicana
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Leve, saudável, colorida e muito saborosa! Quando falamos em salada mexicana, a combinação entre sabor e nutrientes dos ingredientes é uma verdadeira...

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Omelete de cogumelos e ervas
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Se tem uma palavra que agrada a todos é a praticidade! Isso porque muitas pessoas não têm tempo para se dedicarem arduarmente na cozinha diariamente. São...

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Creme de brócolis orgânico com requeijão com fibras e ricota
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Creme de brócolis orgânico com requeijão com fibras e ricota Creme de brócolis orgânico com requeijão com fibras e ricota

Tornar nossa alimentação mais nutritiva fica fácil quando as receitas são preparadas com os melhores ingredientes da gastronomia saudável! E, a nossa...

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Salada de quinoa com truta defumada
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Incluir saladas no dia a dia é uma forma de manter a alimentação mais leve e turbinar a saúde, mas ninguém aguenta ficar sempre na mesma receita de folhas...

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Tabule de trigo e couscous marroquino
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Ter uma alimentação saudável não é nenhum bicho de sete cabeças e as nossas receitas estão aqui para ajudar isso: facilitar a ingestão de alimentos...

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Penne integral com pinhole e passas
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Massa sempre cai bem, não é? Um penne integral com pinholes e passas é a nossa sugestão de hoje para uma alimentação saudável e cheia de sabor. Fácil de...

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Tomate recheado com quinua e queijo branco orgânico
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Com as altas temperaturas e o intenso calor, nada melhor que optar por uma salada bem leve de entrada para o almoço ou jantar. Um prato extremamente versátil...

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Salada de lagarto com vegetais orgânicos Taeq
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Uma saladinha cai bem em qualquer hora do dia, não é mesmo ? E, quando ela vem acompanhada de ingredientes que só acrescentam vantagens para o nosso corpo é...

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Torta de palmitos e quinua
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Se uma boa torta salgada, por si só, carrega, em sua composição, alimentos extremamente nutritivos para nossa alimentação, imagine essa, feita exclusivamente...

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Bacalhau com crosta de castanha do Pará e legumes orgânicos Taeq
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Tão tradicional quanto a troca de ovos de chocolate na Páscoa, o bacalhau é um prato que faz honras a essa data tão especial. A abstenção da carne vermelha,...

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Tabule de quinua
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Quer uma deliciosa ideia de receita para você saborear a qualquer momento do dia e que pode ajudar e muito a compor o organismo com os nutrientes...

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Entrada de manga e peito de peru defumado
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Uma receita cheia de sabores para servir de entrada ou mesmo como um petisco para uma ocasião especial, é a nossa sugestão de hoje! Muito fácil de preparar e...

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Carne recheada de legumes orgânicos
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Suculência é pouco para descrever a nossa receita de hoje! Extremamente macia e saborosa, essa carne recheada de legumes orgânicos é um prato perfeito para...

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Bruscheta de alcachofra ao pesto
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Quer uma boa dica para servir de entrada num almoço ou jantar com os amigos e familiares? Então, preste atenção nessa receita de bruscheta de alcachofra ao...

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Peito de frango com salada de tomate, rúcula e salsa
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Parem e reparem na maravilha gastronômica que é a receita de hoje! Esse peito de frango assado com salada de tomate, rúcula e salsa, é uma refeição...

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Salada de batata doce, queijo, nozes e sálvia
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Que tal uma sugestão especial de entrada para um delicioso almoço do fim de semana ou mesmo para as refeições do dia a dia durante o trabalho? Essa saladinha...

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Kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano
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A receita de hoje é de dar água na boca! Essa kafta de frango com salada de batata e molho de limão siciliano é a combinação perfeita de sabores e uma...

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Sopa fria de cenoura orgânica
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Com as altas temperaturas não dando trégua, o jeito é apelar para uma sopa. Isso mesmo! Uma sopa! Não acredita? Veja essa receita de hoje: a sopa fria de...

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Papelote de sobrecoxa com legumes orgânicos
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Quer uma sugestão maravilhosa para um almoço leve e rico em proteínas no fim de semana? O papelote de sobrecoxa com legumes orgânicos é ideal para quem não...

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Poke de arroz integral é um prato havaiano bem nutritivo e saboroso, feito à base de peixe cru e diferentes vegetais
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O pesto de azeitona é uma das principais variações do molho pesto tradicional
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Que tal preparar banana assada com peixe para servir no almoço?
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Nugget vegetariano é uma alternativa saudável e nutritiva para o almoço ou janta
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De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é consumir cerca de 300 e 500 g de carne por semana - ou seja, um bife pequeno por dia
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Bolinho de cenoura e chia é rico em fibras
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