Almoço/Jantar

Seja um simples arroz, farofa, batatas para acompanhar carnes em um churrasco, um queijo ralado e molho de tomate para comer junto às massas, ou às tradicionais saladas de legumes e maionese para harmonizar com peixes, todos os acompanhamentos nas refeições podem ganhar versões saudáveis, com menos calorias e mais nutrientes. Descubra como fazer para combinar as suas receitas do dia a dia.

Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito
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Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito Hambúrguer orgânico de arroz integral com palmito

Para quem não pode, ou evita, ingerir lactose, ou segue uma alimentação vegetariana, sem carnes, essa receita de hambúrguer orgânico à base de arroz integral...

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Espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage
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Comida de origem italiana, mas muito querida no Brasil, esse espaguete caseiro integral com rúcula, pimenta e cottage fica ainda mais especial quando juntada...

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Risoto de quinua com manga orgânica
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Tradicionalmente feito com arroz, podendo este ser integral - que é ótimo para as unhas - ou tradicional, o risoto é um prato típico da Itália que se tornou...

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Bife de patinho grelhado com molho de iogurte e pepino
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Bife de patinho grelhado com molho de iogurte e pepino Bife de patinho grelhado com molho de iogurte e pepino

Extramente versátil é prática de cozinhar, o bife de patinho é uma ótima opção para dietas demetarianas, onde busca equilibrar o consumio de carne para uma...

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Brócolis orgânico de forno
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Par perfeito dos mais diversos pratos e composições gastronômicas, essa receita de brócolis orgânico ao forno vai passar a fazer parte primordial do cardápio...

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Suflê de legumes orgânicos com iogurte e quinua
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Se você aderiu a dieta demetariana e está procurando um acompanhamento diferente para a sua carne, não pode deixar de experimentar esse delicioso suflê de...

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Arroz sete cereais com espumante e frutas secas
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Que tal consumir sete cereais em uma só refeição? Nessa sofisticada receita, você conseguirá unir o útil ao agradável para manter uma alimentação saudável e...

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Rolinhos de abobrinha, recheados de ricota e queijo fresco
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Rolinhos de abobrinha, recheados de ricota e queijo fresco Rolinhos de abobrinha, recheados de ricota e queijo fresco

Sem glúten - ótima para dietas de pessoas celíacas - e também livre de colesterol, a receita de rolinhos de abobrinhas é uma ótima opção para variar o nosso...

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Carne assada com ricota orgânica e alho
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Cada corte de carne tem suas próprias características e ponto de preparo. O lagarto, por exemplo, é um dos melhores tipos para fazer uma deliciosa carne...

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Carpaccio de legumes ao molho de ervas
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Para quem está em busca de uma refeição leve, refrescante e saudável para comer tanto dentro como fora de casa, essa receita de carpaccio de legumes chega em...

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Abobrinha crocante
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Uma das mais simples delícias gastronômicas que existe é a abobrinha. Seja num rolinho recheada com ricota e queijo fresco ou, no caso dessa receita, sozinha...

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Macarrão com legumes orgânicos e iscas de carne
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Cada vez mais presente no dia a dia alimentar do brasileiro, o macarrão é a melhor opção quando pensamos em um produto saboroso e muito prático de preparar....

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Salada orgânica
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Salada orgânica Salada orgânica

Para variar sua dieta de saladas, essa receita de salada orgânica é uma excelente companhia para sua refeição diária tanto para o almoço quanto para o...

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Creme de mandioquinha orgânica com queneles de ricota
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Apesar de possuirem nomes parecidos, a mandioquinha não é uma versão pequena da mandioca. Também conhecida como batata-baroa, batata-salsa ou cenoura...

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Flan de palmito e queijo ao molho pesto de castanha do Pará
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É impossível fugir dessa tentação! E, também, quem vai ser o louco para recusar ou ousar resistir a esse prato, se tratando de mais uma ótima e deliciosa...

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Bacalhau com crosta de castanha do Pará e legumes orgânicos Taeq
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Bacalhau com crosta de castanha do Pará e legumes orgânicos Taeq Bacalhau com crosta de castanha do Pará e legumes orgânicos Taeq

Prato ideal para momentos festivos e reuniões em família, como o dia das mães ou dia dos pais, e, até mesmo, numa farta e saudável mesa para ceia de natal,...

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Salada de quinua com kani kama
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Considerado um superalimento, a quinua (ou quinoa) tem um alto valor biológico para nossa vida. Isso significa que ela possui todos os aminoácidos essenciais...

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Talharim integral com legumes orgânicos e pesto de rúcula
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Olha bem a maravilha gastronômica que é essa receita de hoje! Extremamente simples e prática de cozinhar, o talharim integral com legumes orgânicos e pesto...

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Rosbife de terneiro ao molho de alcaparras
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Consumida de maneira equilibrada, entre as quantidades de nutrientes encontrados na carne bovina, o que mais se destaca é a proteína. As proteínas das carnes...

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Gaspacho orgânico de tomate
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Delícia da culinária saudável o gaspacho é uma sopa fria que, cada vez mais, vem sendo aderida à alimentação dos brasileiros. Muito leve e extremamente...

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Cuscuz marroquino com maçãs desidratadas
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Quem disse que para ter uma alimentação regulada ou controlar a fome é preciso abdicar das comidas mais gostosas? Esse cuscuz marroquino com maçãs...

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 Combine frango, shimeji refogado e diferentes vegetais na salada para um almoço completo.
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Caldo de legumes caseiro pode ser feito com aproveitamento integral dos vegetais, podendo ser usado no preparo de risotos, ensopados e outras receitas saudáveis e saborosas
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 A salada tropical mistura folhas, frutas e oleaginosas: rica em sabores e nutrientes!
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   Uma alimentação saudável infantil deve ser rica em cores, sabores e texturas.
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Falta de apetite não é frescura: seletividade alimentar implica diversas restrições alimentares que podem levar à deficiência de micronutrientes no organismo
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