Almoço/Jantar

Seja um simples arroz, farofa, batatas para acompanhar carnes em um churrasco, um queijo ralado e molho de tomate para comer junto às massas, ou às tradicionais saladas de legumes e maionese para harmonizar com peixes, todos os acompanhamentos nas refeições podem ganhar versões saudáveis, com menos calorias e mais nutrientes. Descubra como fazer para combinar as suas receitas do dia a dia.

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Que tal preparar banana assada com peixe para servir no almoço?
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Nugget vegetariano é uma alternativa saudável e nutritiva para o almoço ou janta
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De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é consumir cerca de 300 e 500 g de carne por semana - ou seja, um bife pequeno por dia
De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é consumir cerca de 300 e 500 g de carne por semana - ou seja, um bife...
Moqueca de banana da terra é uma opção bem nutritiva e saudável para o almoço
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Receita de sushi de legumes é uma ótima opção para quem é vegetariano
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Bolinho de cenoura e chia é rico em fibras
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O nhoque de inhame ao pesto é uma alternativa mais saudável, nutritiva e refinada para o almoço em família
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O quibe de abóbora é uma ótima pedida para vegetarianos, já que não é feito com carne
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A salada morna de quinoa com truta é uma receita que oferece diversos nutrientes para o seu organismo
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Saltear o aspargo na frigideira é uma das formas mais saborosas de preparar esse vegetal
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Zoodles é uma alternativa mais nutritiva para o macarrão tradicional
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Batatas assadas com sal, pimenta e ervas funcionam como ótimo acompanhamento para o almoço
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