Almoço/Jantar

Seja um simples arroz, farofa, batatas para acompanhar carnes em um churrasco, um queijo ralado e molho de tomate para comer junto às massas, ou às tradicionais saladas de legumes e maionese para harmonizar com peixes, todos os acompanhamentos nas refeições podem ganhar versões saudáveis, com menos calorias e mais nutrientes. Descubra como fazer para combinar as suas receitas do dia a dia.

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A salada de espaguete de abobrinha é uma opção de almoço ou janta bem leve e saborosa
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A kafta é um prato de origem árabe muito semelhante aos espetinhos de carne que conhecemos
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A quiche de alho-poró com cenoura é uma opção mais leve, nutritiva e saudável para o almoço ou jantar
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Lasanha de abobrinha é uma receita fonte de vitaminas e minerais
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A lasanha de abobrinha é uma alternativa mais saudável, leve e nutritiva
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A receita de arroz integral com frango é uma ideia de almoço ou janta bem leve e nutritiva
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Uma das dicas para deixar a almôndega mais saudável é trocar a farinha branca por alguma opção integral
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Sopa creme de legumes com curry é opção saudável para o inverno
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