Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

Proteínas vegetais: Descubra 8 fontes naturais para uma alimentação equilibrada

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Dentre os nutriente mais importantes e essenciais para a nossa vida, as proteínas ainda são das que mais geram dúvidas, dilemas, mitos e verdades...

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Tipos de arroz integral: Descubra as 4 versões mais saudáveis e nutritivas

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Recomendado para quem deseja seguir um padrão alimentar saudável e nutritivo, o arroz integral está cada vez mais presente nas preparações do dia a dia....

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Tipos de metabolismo: Proteína, carboidrato e lipídios. Aprenda qual é o seu

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Uns têm metabolismo mais lento, outros acelerado... O fato é que conhecer o próprio corpo é o primeiro passo para quem busca uma vida saudável. E, em relação...

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Para quem ama massas, um bom prato de nhoque é de comer com os olhos! Por isso, para manter nossa dieta equilibrada, atendendo todas as demandas...

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Carnes magras ou carnes gordas? A diferença parece óbvia (uma é magra e outra gorda), mas existem muitas outras peculiaridades importantes que distinguem...

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Os mais diversos doces, sopas, cremes e caldos quentinhos, é, claro, os saborosos fondues... Será que possível ser saudável no inverno? A época,...

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Quiches integrais e veganas: 6 opções saborosas e nutritivas para o seu lanche

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Para completar as refeições principais ou para um lanche da tarde, as quiches são boas opções não só pela praticidade, mas como pelo altos valores...

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Você sabe quais são os benefícios do palmito para o seu organismo? O alimento, em suas mais variadas formas de consumo (seja assado, na salada, grelhado e...

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Paçoca saudável? Sim, por que não? Um dos doces mais tradicionais em épocas de festas juninas no Brasil, ela, com algumas substituições de ingredientes,...

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Saladas nas segundas, sopas nas terças, massas integrais para as quartas , carnes variadas nos tradicionais almoços dos finais de semana... Montar um...

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"Olha a chuva... É mentira! Olha a cobra... É mentira!". Em meio às brincadeiras e pegadinhas das tradicionais danças em quadrilha, uma coisa é mais do que...

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Jantar romântico, à luz de velas, troca de presentes, olhares, muitos beijos e carinhos para uma noite especial! É o Dia dos Namorados! A data, celebrada no...

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Castanhas, nozes, amêndoas, pistache... Todas juntas e misturadas, que tal? Esse é o "mix" de oleaginosas, tão perfeito para lanches e aperitivos em diversos...

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Conhecido como um grão "superpoderoso" para a nossa saúde, a quinoa faz, cada vez mais, presença importante em nosso dia a dia. Combinada às diversas...

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Se há uma palavra que possa descrever ou caracterizar o palmito na alimentação é "versatilidade"! Com um sabor suave e bem característico, o vegetal é um...

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Quem disse que "beleza não põe mesa"? Conhecidos por suas aparências vivas, cores fortes, vibrantes e harmoniosas, alguns alimentos saltam os olhos e enchem...

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Todos aqueles que amam comer carne vermelha e não resistem a um bom churrasquinho no final de semana sabem, de cor e salteado, as opções mais saborosas e os...

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Independente da idade, o leite é um alimento que deve nos acompanhar por toda a vida. Desde a amamentação, com o leite materno, até as mais diferentes...

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Junho é um mês de uma safra deliciosa de alimentos importantes para a nossa saúde. E, dentre as principais opções dessa época, um ingrediente, muito presente...

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