Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

Tapioca colorida é opção de lanche nutritivo e cheio de sabor
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A tapioca é uma das queridinhas de quem gosta de variar no café da manhã. Isso porque, além de substituir o pão, é muito versátil, podendo ganhar tanto...

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Mocha latte com aveia
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Também conhecido como café moca, o mocha originalmente se refere a uma variedade de café que vinha justamente da cidade de Moca, no Iêmen. Isso porque na...

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Segunda Sem Carne: por que e como aderir a esse movimento de maneira saudável

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Cortar de vez a carne não é uma tarefa fácil para muita gente. Por mais que o número de vegetarianos e veganos venha crescendo consideravelmente, a maior...

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Canjica ou mungunzá: sobremesa feita com milho branco é opção para celíacos

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Destaque nas festas juninas e opção quentinha para o inverno, a canjica, também conhecida como mungunzá, é uma sobremesa que, além de ser uma delícia, traz...

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Aprenda a preparar 5 molhos saudáveis para saladas e deixe o prato mais saboroso

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Apostar em molhos é o truque para deixar a salada com um sabor a mais. A mistura de mostarda e mel, por exemplo, é uma das queridinhas entre aqueles que...

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A granola é um alimento importante na dieta de quem quer garantir um bom funcionamento do organismo. Mistura de grãos, sementes, frutas secas e açúcar...

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É bem comum que pessoas que estejam querendo emagrecer recorram a dietas mirabolantes para perder peso rápido, o que é muito perigoso. O problema é que em...

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O inverno já chegou e, com ele, a vontade de comer mais também. Parece até lenda, mas é verdade: nos dias mais frios, nosso apetite fica muito maior por...

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Ser vegano é decidir abrir mão de uma dieta com alimentos de origem animal, seja porque não concorda com a maneira que os bichos são tratados ou porque...

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Em dia de jogo do Brasil na Copa é preciso fazer churrasco! Embora essa seja uma frase muito comum no período do evento, ela não leva diversos fatores em...

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Curau de milho vegano
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A festa junina é uma das celebrações mais tradicionais de nosso país. Alguns gostam de dançar quadrilha enquanto outros preferem as brincadeiras, mas não há...

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Na correria do dia a dia às vezes atitudes simples, como parar para almoçar, são simplesmente deixadas de lado. O problema é que essa forma errada de se...

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Você sabe o que é um treino de alta intensidade? Ele ocorre quando o exercício é praticado de forma muito intensa e repetitiva, com pouco tempo de...

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Caqui é rico em fibras, vitaminas A, C e K e sais minerais como ferro e cálcio
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