Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas Como fazer farinha de grão-de-bico, ingrediente usado em receitas celíacas

Buscar ingredientes alternativos para dietas celíacas não é tão difícil quanto parece, sabia? A farinha de grão-de-bico, por exemplo, é uma opção livre de...

> Leia mais
Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq
clock 40 min

Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq Salada de lentilha com muçarela de búfala Taeq

Passar a comer versões mais coloridas de salada (com leguminosas, vegetais e molhos) é uma ótima sugestão para variar no cardápio diário. O segredo para...

> Leia mais
Existem alimentos ricos em progesterona? Saiba como aumentar o hormônio no corpo

Existem alimentos ricos em progesterona? Saiba como aumentar o hormônio no corpo Existem alimentos ricos em progesterona? Saiba como aumentar o hormônio no corpo

Manter uma boa alimentação é fundamental para garantir o bom funcionamento dos hormônios e do organismo como um todo. A progesterona, em especial, ajuda a...

> Leia mais
7 benefícios da semente de girassol que vão te convencer a consumi-la

7 benefícios da semente de girassol que vão te convencer a consumi-la 7 benefícios da semente de girassol que vão te convencer a consumi-la

Incluir sementes e oleaginosas em saladas, massas, omeletes e outras receitas no dia a dia é uma ótima dica para incrementar o cardápio. A semente de...

> Leia mais
O que comer sábado à noite? 6 opções para uma dieta saudável

O que comer sábado à noite? 6 opções para uma dieta saudável O que comer sábado à noite? 6 opções para uma dieta saudável

Quando chega sábado à noite bate uma vontade de comer algo gostoso, não é mesmo? Mas você sabia que é possível preparar uma receita diferente e ao mesmo...

> Leia mais
Cardápio crudívoro: as dicas para montar uma dieta com ingredientes crus

Cardápio crudívoro: as dicas para montar uma dieta com ingredientes crus Cardápio crudívoro: as dicas para montar uma dieta com ingredientes crus

Na busca por um estilo de vida saudável, muitas pessoas optam por fazer dietas restritivas e diferenciadas (cortando alimentos industrializados, por exemplo)...

> Leia mais
Dieta plant-based: como funciona e para quem ela é indicada

Dieta plant-based: como funciona e para quem ela é indicada Dieta plant-based: como funciona e para quem ela é indicada

Engana-se quem pensa que a dieta plant-based consiste apenas em uma alimentação composta por folhas e frutos. A "Whole Food Plant-Based Diet" (ou WFPB diet),...

> Leia mais
Existem folhas e frutas com vitamina D? Descubra onde encontrar o nutriente

Existem folhas e frutas com vitamina D? Descubra onde encontrar o nutriente Existem folhas e frutas com vitamina D? Descubra onde encontrar o nutriente

Ter uma alimentação rica em vitamina D é fundamental para manter a saúde dos ossos, músculos e do sistema imunológico. Mas sabia que não é tão simples...

> Leia mais
4 receitas com quinoa perfeitas para uma alimentação saudável

4 receitas com quinoa perfeitas para uma alimentação saudável 4 receitas com quinoa perfeitas para uma alimentação saudável

Quem tem o hábito de comer quinoa deve saber que o alimento é cheio de benefícios para a saúde. Afinal, o grão é rico em proteínas, carboidratos, fibras,...

> Leia mais
Sua alergia alimentar pode não existir! Como saber se realmente sofre com ela

Sua alergia alimentar pode não existir! Como saber se realmente sofre com ela Sua alergia alimentar pode não existir! Como saber se realmente sofre com ela

Você sabia que muitas pessoas pensam ter alergia alimentar mas, na verdade, não sofrem com o problema? Isso geralmente acontece quando o indivíduo percebe...

> Leia mais
Possui hipotireoidismo? Os alimentos que devem ser evitados

Possui hipotireoidismo? Os alimentos que devem ser evitados Possui hipotireoidismo? Os alimentos que devem ser evitados

Você sabia que quem possui hipotireoidismo precisa ter alguns cuidados com a alimentação? A deficiência dos hormônios da tireoide, provocada pela doença,...

> Leia mais
O que é diabetes gestacional e como evitá-la através da alimentação

O que é diabetes gestacional e como evitá-la através da alimentação O que é diabetes gestacional e como evitá-la através da alimentação

Ocasionada através do excesso de açúcar no sangue, a diabetes gestacional (ou diabetes mellitus gestacional - DMG) é um problema muito comum durante a...

> Leia mais
Como germinar grãos para alimentação e quais seus benefícios para a nossa saúde

Como germinar grãos para alimentação e quais seus benefícios para a nossa saúde Como germinar grãos para alimentação e quais seus benefícios para a nossa saúde

Quem já ouviu falar sobre os alimentos germinados - também conhecidos como "alimentos vivos" - sabe que eles consistem em grãos e sementes que passam por um...

> Leia mais
Fruta umbu é típica do Brasil e possui muitos benefícios! Conheça os principais

Fruta umbu é típica do Brasil e possui muitos benefícios! Conheça os principais Fruta umbu é típica do Brasil e possui muitos benefícios! Conheça os principais

Conhecer todas as frutas nativas do Brasil não é uma missão fácil. Afinal, estima-se que o país tenha pela menos 312 espécies típicas - das quais se destacam...

> Leia mais
Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo

Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo Hormônio GH é bom para o crescimento! Saiba em quais alimentos encontrá-lo

Você já parou para pensar em como o organismo funciona durante a fase de crescimento? Muita gente não sabe, mas o famoso "período de estirão" que ocorre na...

> Leia mais
Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada

Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada Comer ovo todo dia faz mal? Descubra qual a quantidade indicada

Presente em uma série de mitos sobre a alimentação, o ovo é um alimento que costuma causar muita controvérsia entre os consumidores. Enquanto algumas pessoas...

> Leia mais
5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral 5 frutas com potássio que são boas fontes do mineral

Importante para a saúde dos ossos, nervos e músculos, o potássio é um mineral abundante e extremamente necessário para o nosso organismo. Quem sofre...

> Leia mais
Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo Os nutrientes do eryngui e como preparar esse cogumelo

Usar cogumelos para incrementar receitas veganas ou vegetarianas é sempre uma boa opção. Afinal, eles acrescentam muito em termos nutricionais e agregam mais...

> Leia mais
Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo Mozarela de búfala tem lactose? Saiba tudo sobre esse queijo

Você sabia que a mozarela de búfala é um dos tipos de queijos brancos mais consumidos do mundo? Conhecida pela sua textura cremosa e suculenta, ela tem como...

> Leia mais
Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos Macarrão sem farinha de trigo: 4 opções ótimas para celíacos

Você sabia que é possível preparar receitas de macarrão sem necessariamente usar farinha de trigo? Quem é celíaco, por exemplo, deve passar longe de pratos...

> Leia mais
Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas

Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas Tempo de molho do feijão, da lentilha e mais! Saiba o ideal para as leguminosas

Deixar leguminosas (como feijão, lentilha ou ervilha) e outros grãos de molho é fundamental para eliminar os antinutrientes - substâncias que podem...

> Leia mais
Todas as Fotos
Simples de preparar,  maionese de couve-flor  é ótimo exemplo de  maionese vegana
Simples de preparar, maionese de couve-flor é ótimo exemplo de maionese vegana
  
 
 
       
 O feijão e a lentilha são fontes de arginina.
O feijão e a lentilha são fontes de arginina.
Aprenda 3 formas diferentes de como fazer patê de berinjela
Aprenda 3 formas diferentes de como fazer patê de berinjela
O ômega 3 é um ácido graxo essencial encontrado em sementes, oleaginosas, peixes e moluscos
O ômega 3 é um ácido graxo essencial encontrado em sementes, oleaginosas, peixes e moluscos
 Dieta sem carboidrato : descubra quão funcional é uma alimentação  cetogênica
Dieta sem carboidrato : descubra quão funcional é uma alimentação cetogênica
Para fazer um café da manhã saudável e rápido, uma boa dica é misturar iogurte natural com granola, mel e frutas vermelhas
Para fazer um café da manhã saudável e rápido, uma boa dica é misturar iogurte natural com granola, mel e frutas...
Pão integral é uma escolha mais interessante em termos nutricionais: é rico em fibras, proteínas, diferentes vitaminas e minerais
Pão integral é uma escolha mais interessante em termos nutricionais: é rico em fibras, proteínas, diferentes...
  
 
 
       
 Leite de Castanha do Pará é excelente para substituir proteína animal.
Leite de Castanha do Pará é excelente para substituir proteína animal.
 Receitas com ervilha congelada  são bem práticas e garantem refeições saborosas
Receitas com ervilha congelada são bem práticas e garantem refeições saborosas
Conheça os diferentes  tipos de tomate  para combiná-los melhor nas receitas e aproveitar os benefícios do alimento
Conheça os diferentes tipos de tomate para combiná-los melhor nas receitas e aproveitar os benefícios do alimento
 Como fazer salada de alface : escolher bons ingredientes é melhor forma de inovar o cardápio
Como fazer salada de alface : escolher bons ingredientes é melhor forma de inovar o cardápio
Vitamina de banana com aveia gera energia  antes do treino , pois une carboidratos de rápida absorção da fruta e fibras do cereal
Vitamina de banana com aveia gera energia antes do treino , pois une carboidratos de rápida absorção da fruta e...