Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

Os benefícios da lagosta, crustáceo proteico com baixo teor de gorduras

Os benefícios da lagosta, crustáceo proteico com baixo teor de gorduras Os benefícios da lagosta, crustáceo proteico com baixo teor de gorduras

Conhecida por ser uma carne bem refinada e saborosa, a lagosta é um fruto do mar nutritivo e cheio de substâncias benéficas (vitaminas, minerais, ácidos...

> Leia mais
O que é anemia perniciosa e como evitá-la através da alimentação

O que é anemia perniciosa e como evitá-la através da alimentação O que é anemia perniciosa e como evitá-la através da alimentação

A maioria das pessoas já ouviu falar na anemia ferropriva, que ocorre quando o ferro (mineral presente no feijão e em vegetais verde-escuros) está em falta...

> Leia mais
Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições

Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições

Para quem busca um estilo de vida saudável é muito importante ter uma alimentação equilibrada desde o café da manhã até o jantar. A boa notícia é que não é...

> Leia mais
Whole 30: como funciona a dieta muito adotada por quem faz crossfit

Whole 30: como funciona a dieta muito adotada por quem faz crossfit Whole 30: como funciona a dieta muito adotada por quem faz crossfit

Quem pratica CrossFit já deve ter ouvido falar na Whole 30 - uma dieta restritiva, que tem o objetivo de melhorar o condicionamento físico. Ela está se...

> Leia mais
5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar

5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar 5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar

Se você já experimentou algum prato nordestino (como acarajé, vatapá e baião de dois) sabe que essa culinária - além de muito saborosa - é conhecida por ser...

> Leia mais
4 vitaminas que dão mais energia e disposição para o corpo

4 vitaminas que dão mais energia e disposição para o corpo 4 vitaminas que dão mais energia e disposição para o corpo

Tudo bem que se deixar levar por uma preguiça de vez em quando é ótimo, especialmente quando é fim de semana e estamos em casa sem a obrigação de fazer nada....

> Leia mais
O que é espirulina? Saiba mais sobre esse 'alimento do futuro'

O que é espirulina? Saiba mais sobre esse 'alimento do futuro' O que é espirulina? Saiba mais sobre esse 'alimento do futuro'

A espirulina (ou spirulina) é uma cianobactéria conhecida por ser extremamente nutritiva. Aliás, ela foi considerada o "alimento do futuro" pela ONU,...

> Leia mais
Kafta com molho de iogurte
clock 1h e 30 min

Kafta com molho de iogurte Kafta com molho de iogurte

De origem árabe, a kafta é um prato bem saboroso que se assemelha muito com o espetinho de carne que conhecemos. A diferença é que ela é preparada com uns...

> Leia mais
O que é catabolismo muscular e por que é importante evitá-lo

O que é catabolismo muscular e por que é importante evitá-lo O que é catabolismo muscular e por que é importante evitá-lo

Quem treina frequentemente na academia já deve ter ouvido falar no catabolismo muscular, um dos principais empecilhos para quem quer ganhar musculatura. Esse...

> Leia mais
Torradas com abacate
clock 12 unidades

Torradas com abacate Torradas com abacate

Seja no café da manhã ou lanche, a verdade é que uma boa torrada sempre cai bem. Geleia, requeijão, queijo cottage e pastinhas são, provavelmente, as...

> Leia mais
Arroz integral com frango
clock 30 min + tempo de molho

Arroz integral com frango Arroz integral com frango

Se você está buscando uma receita bem leve para o almoço ou jantar, veio ao lugar certo! O arroz integral com frango é uma das combinações mais saborosas e...

> Leia mais
Receitas com kefir: os pratos que você pode preparar com a sua colônia

Receitas com kefir: os pratos que você pode preparar com a sua colônia Receitas com kefir: os pratos que você pode preparar com a sua colônia

Se você faz parte do time que ama queijos, iogurtes e outros derivados superqueridos do leite, precisa conhecer o kefir: um conjunto de bactérias probióticas...

> Leia mais
Ovo: 5 formas saudáveis e práticas de preparar esse alimento rico em proteínas

Ovo: 5 formas saudáveis e práticas de preparar esse alimento rico em proteínas Ovo: 5 formas saudáveis e práticas de preparar esse alimento rico em proteínas

Um dos alimentos mais queridos e nutritivos do mundo, o ovo é aquele ingrediente que combina com a maioria dos pratos - podendo ser servido no café, almoço,...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Parando rapidamente para pensar em pratos típicos do nosso país é fácil perceber a constante presença do milho. Afinal, ele é o principal ingrediente de...

> Leia mais
Salada refrescante
clock 30 min

Salada refrescante Salada refrescante

Nos dias de calor, nada como uma comida leve para uma melhor digestão, não é? Por isso, a salada aparece como uma das melhores opções! Mas, em vez de fazer a...

> Leia mais
O que é tremoço e quais os benefícios dessa leguminosa para a nossa saúde

O que é tremoço e quais os benefícios dessa leguminosa para a nossa saúde O que é tremoço e quais os benefícios dessa leguminosa para a nossa saúde

Você já ouviu falar no tremoço? Semente das plantas do gênero Lupinus, essa leguminosa pouco conhecida - que é usada para enriquecer o solo e como petisco -...

> Leia mais
Rabanadas light: aprenda a preparar uma versão saudável desse prato natalino
clock 15 min

Rabanadas light: aprenda a preparar uma versão saudável desse prato natalino Rabanadas light: aprenda a preparar uma versão saudável desse prato natalino

Não tem jeito: rabanada é a cara do Natal. Tudo bem que elas podem ser preparadas em qualquer época do ano, mas a graça mesmo é comer uma boa porção ao lado...

> Leia mais
7 opções light de café da manhã para começar o dia com bastante disposição

7 opções light de café da manhã para começar o dia com bastante disposição 7 opções light de café da manhã para começar o dia com bastante disposição

Quem deseja seguir uma alimentação saudável e rica em nutrientes precisa comer bem do início ao fim do dia - principalmente no café da manhã, que é...

> Leia mais
Bacalhoada light
clock 1 hora

Bacalhoada light Bacalhoada light

Ama bacalhoada e desistiu do prato nas festas de final de ano que se aproximam por estar seguindo uma alimentação saudável? A dica é apostar na versão light...

> Leia mais
Caesar salad: aprenda a preparar esse acompanhamento ou substituto das refeições

Caesar salad: aprenda a preparar esse acompanhamento ou substituto das refeições Caesar salad: aprenda a preparar esse acompanhamento ou substituto das refeições

A caesar salad é queridinha entre aqueles que seguem uma alimentação saudável, seja como acompanhamento ou como uma refeição completa - e, por isso, ela é...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para aumentar a absorção de colágeno, a nutricionista recomenda preparar almôndegas de carne bovina e outras receitas com produtos de origem animal
Para aumentar a absorção de colágeno, a nutricionista recomenda preparar almôndegas de carne bovina e outras receitas...
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com batatas e cebolas assadas
Para fazer carne de porco de forma saudável, uma boa dica é verificar a procedência do alimento e servi-lo com...
A alimentação para quem está com dengue deve ser pautada em alimentos fontes de proteínas e ferro, como feijão (dentre outras leguminosas) e carnes
A alimentação para quem está com dengue deve ser pautada em alimentos fontes de proteínas e ferro, como feijão...
Para preparar um almoço japonês, aposte em pratos tradicionais da culinária nipônica, como o ramen (ou lámen), que consiste em um tipo de macarrão com carne e vegetais
Para preparar um almoço japonês, aposte em pratos tradicionais da culinária nipônica, como o ramen (ou lámen), que...
Os alimentos com potássio e magnésio fazem parte do nosso dia a dia e estão presentes em lácteos, peixes e ovos
Os alimentos com potássio e magnésio fazem parte do nosso dia a dia e estão presentes em lácteos, peixes e ovos
Falta de fósforo no organismo pode causar sintomas como enfraquecimento dos ossos e dores nas articulações
Falta de fósforo no organismo pode causar sintomas como enfraquecimento dos ossos e dores nas articulações
Entre as principais PANCs (plantas alimentícias não convencionais), encontra-se a beldroega - que é fonte de ômega 3, vitaminas e minerais
Entre as principais PANCs (plantas alimentícias não convencionais), encontra-se a beldroega - que é fonte de ômega 3,...
A omelete de forno com leite de aveia tem um preparo mais saudável (com pouca gordura) e é uma alternativa prática para o café da manhã
A omelete de forno com leite de aveia tem um preparo mais saudável (com pouca gordura) e é uma alternativa prática...
Lanche quente de espinafre não contém glúten e é supernutritivo
Lanche quente de espinafre não contém glúten e é supernutritivo
O brownie com feijão preto tem uma massa mais nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais) e funciona como sobremesa saudável
O brownie com feijão preto tem uma massa mais nutritiva (rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais) e funciona...
Uma boa dica de almoço para quem tem gastrite é o espaguete de abobrinha, uma alternativa leve e com pouca gordura
Uma boa dica de almoço para quem tem gastrite é o espaguete de abobrinha, uma alternativa leve e com pouca gordura
Uma boa forma de consumir a cevadinha é acrescentando o grão em saladas de folhas, legumes e verduras
Uma boa forma de consumir a cevadinha é acrescentando o grão em saladas de folhas, legumes e verduras