Alimentos ricos em proteínas

Encontre proteína em carnes suína e bovina, peixe, frango e ovo. Eles são fontes de energia e saúde para a formação do tecido muscular. Para os vegetarianos ou veganos, a ervilha e a soja são boas substituições para manter o cardápio da dieta da proteína. Aprenda como obter o melhor desses nutrientes.

Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros Como fazer feijão e grão-de-bico? As dicas para preparar leguminosas sem erros

Para quem é vegano ou vegetariano é muito importante incluir leguminosas no cardápio diário. Elas são fontes importantes de ferro, proteínas e garantem uma...

> Leia mais
Sobrecoxa com molho picante
clock 40 min

Sobrecoxa com molho picante Sobrecoxa com molho picante

Se você gosta de um toque de ardência nas suas refeições definitivamente precisa experimentar a sobrecoxa com molho picante. Além de ser uma delícia e ter um...

> Leia mais
Salada de espaguete de abobrinha com pesto de coentro
clock 40 min

Salada de espaguete de abobrinha com pesto de coentro Salada de espaguete de abobrinha com pesto de coentro

Já pensou em fazer uma salada de macarrão, só que sem massa? O espaguete de abobrinha, por exemplo, é uma opção mais saudável, saborosa e ótima para servir...

> Leia mais
Alimentação para lactantes: o que mães precisam consumir durante a amamentação

Alimentação para lactantes: o que mães precisam consumir durante a amamentação Alimentação para lactantes: o que mães precisam consumir durante a amamentação

A gravidez é uma fase que exige mais cuidados com a alimentação. Afinal, é nesse período que o bebê precisa de nutrientes importantes para o crescimento e...

> Leia mais
Os benefícios da lagosta, crustáceo proteico com baixo teor de gorduras

Os benefícios da lagosta, crustáceo proteico com baixo teor de gorduras Os benefícios da lagosta, crustáceo proteico com baixo teor de gorduras

Conhecida por ser uma carne bem refinada e saborosa, a lagosta é um fruto do mar nutritivo e cheio de substâncias benéficas (vitaminas, minerais, ácidos...

> Leia mais
O que é anemia perniciosa e como evitá-la através da alimentação

O que é anemia perniciosa e como evitá-la através da alimentação O que é anemia perniciosa e como evitá-la através da alimentação

A maioria das pessoas já ouviu falar na anemia ferropriva, que ocorre quando o ferro (mineral presente no feijão e em vegetais verde-escuros) está em falta...

> Leia mais
Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições

Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições Cardápio do dia inteiro: saiba como ser saudável em todas as refeições

Para quem busca um estilo de vida saudável é muito importante ter uma alimentação equilibrada desde o café da manhã até o jantar. A boa notícia é que não é...

> Leia mais
Whole 30: como funciona a dieta muito adotada por quem faz crossfit

Whole 30: como funciona a dieta muito adotada por quem faz crossfit Whole 30: como funciona a dieta muito adotada por quem faz crossfit

Quem pratica CrossFit já deve ter ouvido falar na Whole 30 - uma dieta restritiva, que tem o objetivo de melhorar o condicionamento físico. Ela está se...

> Leia mais
5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar

5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar 5 pratos típicos do Nordeste que são muito saudáveis e você deveria experimentar

Se você já experimentou algum prato nordestino (como acarajé, vatapá e baião de dois) sabe que essa culinária - além de muito saborosa - é conhecida por ser...

> Leia mais
4 vitaminas que dão mais energia e disposição para o corpo

4 vitaminas que dão mais energia e disposição para o corpo 4 vitaminas que dão mais energia e disposição para o corpo

Tudo bem que se deixar levar por uma preguiça de vez em quando é ótimo, especialmente quando é fim de semana e estamos em casa sem a obrigação de fazer nada....

> Leia mais
O que é espirulina? Saiba mais sobre esse 'alimento do futuro'

O que é espirulina? Saiba mais sobre esse 'alimento do futuro' O que é espirulina? Saiba mais sobre esse 'alimento do futuro'

A espirulina (ou spirulina) é uma cianobactéria conhecida por ser extremamente nutritiva. Aliás, ela foi considerada o "alimento do futuro" pela ONU,...

> Leia mais
Kafta com molho de iogurte
clock 1h e 30 min

Kafta com molho de iogurte Kafta com molho de iogurte

De origem árabe, a kafta é um prato bem saboroso que se assemelha muito com o espetinho de carne que conhecemos. A diferença é que ela é preparada com uns...

> Leia mais
O que é catabolismo muscular e por que é importante evitá-lo

O que é catabolismo muscular e por que é importante evitá-lo O que é catabolismo muscular e por que é importante evitá-lo

Quem treina frequentemente na academia já deve ter ouvido falar no catabolismo muscular, um dos principais empecilhos para quem quer ganhar musculatura. Esse...

> Leia mais
Torradas com abacate
clock 12 unidades

Torradas com abacate Torradas com abacate

Seja no café da manhã ou lanche, a verdade é que uma boa torrada sempre cai bem. Geleia, requeijão, queijo cottage e pastinhas são, provavelmente, as...

> Leia mais
Arroz integral com frango
clock 30 min + tempo de molho

Arroz integral com frango Arroz integral com frango

Se você está buscando uma receita bem leve para o almoço ou jantar, veio ao lugar certo! O arroz integral com frango é uma das combinações mais saborosas e...

> Leia mais
Receitas com kefir: os pratos que você pode preparar com a sua colônia

Receitas com kefir: os pratos que você pode preparar com a sua colônia Receitas com kefir: os pratos que você pode preparar com a sua colônia

Se você faz parte do time que ama queijos, iogurtes e outros derivados superqueridos do leite, precisa conhecer o kefir: um conjunto de bactérias probióticas...

> Leia mais
Ovo: 5 formas saudáveis e práticas de preparar esse alimento rico em proteínas

Ovo: 5 formas saudáveis e práticas de preparar esse alimento rico em proteínas Ovo: 5 formas saudáveis e práticas de preparar esse alimento rico em proteínas

Um dos alimentos mais queridos e nutritivos do mundo, o ovo é aquele ingrediente que combina com a maioria dos pratos - podendo ser servido no café, almoço,...

> Leia mais
Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico Homus: os benefícios desse prato feito a partir do grão-de-bico

Um dos pratos mais conhecidos e saborosos da cultura árabe, o homus (ou húmus) é um tipo de pasta cheia de propriedades e nutrientes que fazem muito bem à...

> Leia mais
Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los Conheça os tipos de milho mais comuns e as melhores formas de consumi-los

Parando rapidamente para pensar em pratos típicos do nosso país é fácil perceber a constante presença do milho. Afinal, ele é o principal ingrediente de...

> Leia mais
Salada refrescante
clock 30 min

Salada refrescante Salada refrescante

Nos dias de calor, nada como uma comida leve para uma melhor digestão, não é? Por isso, a salada aparece como uma das melhores opções! Mas, em vez de fazer a...

> Leia mais
O que é tremoço e quais os benefícios dessa leguminosa para a nossa saúde

O que é tremoço e quais os benefícios dessa leguminosa para a nossa saúde O que é tremoço e quais os benefícios dessa leguminosa para a nossa saúde

Você já ouviu falar no tremoço? Semente das plantas do gênero Lupinus, essa leguminosa pouco conhecida - que é usada para enriquecer o solo e como petisco -...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para preparar um feijão bem saboroso é necessário deixá-lo de molho, cozinhá-lo na panela de pressão e depois temperá-lo
Para preparar um feijão bem saboroso é necessário deixá-lo de molho, cozinhá-lo na panela de pressão e depois...
Sobrecoxa com molho picante é uma receita antioxidante, termogênica e rica em proteínas
Sobrecoxa com molho picante é uma receita antioxidante, termogênica e rica em proteínas
A salada de espaguete de abobrinha é uma opção de almoço ou janta bem leve e saborosa
A salada de espaguete de abobrinha é uma opção de almoço ou janta bem leve e saborosa
Sabia que alguns alimentos melhoram a produção e a qualidade do leite materno?
Sabia que alguns alimentos melhoram a produção e a qualidade do leite materno?
A lagosta é um fruto do mar rico em proteínas, minerais, vitaminas do complexo B e outros nutrientes importantes
A lagosta é um fruto do mar rico em proteínas, minerais, vitaminas do complexo B e outros nutrientes importantes
Para evitar a anemia perniciosa, você deve buscar uma alimentação rica em vitamina B12 - com alimentos de origem animal
Para evitar a anemia perniciosa, você deve buscar uma alimentação rica em vitamina B12 - com alimentos de origem...
A dieta Whole 30 propõe um maior consumo de proteínas e a restrição de carboidratos
A dieta Whole 30 propõe um maior consumo de proteínas e a restrição de carboidratos
Para ter uma rotina de alimentação saudável, o segredo é equilibrar o consumo de frutas, legumes, verduras, fontes de carboidratos e proteínas
Para ter uma rotina de alimentação saudável, o segredo é equilibrar o consumo de frutas, legumes, verduras, fontes de...
A tapioca com recheio de banana, canela (e um pouquinho de mel) é uma opção leve, nutritiva e saudável para o café da manhã
A tapioca com recheio de banana, canela (e um pouquinho de mel) é uma opção leve, nutritiva e saudável para o café da...
Para ter mais energia logo pela manhã a dica é apostar na vitamina de banana com mel
Para ter mais energia logo pela manhã a dica é apostar na vitamina de banana com mel
Considerada
Considerada "o alimento do futuro" pela ONU, a espirulina é uma cianobactéria altamente nutritiva
A kafta é um prato de origem árabe muito semelhante aos espetinhos de carne que conhecemos
A kafta é um prato de origem árabe muito semelhante aos espetinhos de carne que conhecemos