Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

O que é agave? Saiba seus benefícios e melhores formas de consumi-lo

O que é agave? Saiba seus benefícios e melhores formas de consumi-lo O que é agave? Saiba seus benefícios e melhores formas de consumi-lo

De origem mexicana, o agave é uma planta do tipo suculenta muito usada como adoçante e erva medicinal (para tratar problemas de digestão e possíveis lesões,...

> Leia mais
Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo

Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo Como fazer suco de babosa: 4 opções para turbinar seu organismo

Carinhosamente chamada de babosa, a famosa aloe vera é uma das plantas medicinais que podem ajudar - e muito! - a cuidar da nossa saúde. O gel "milagroso"...

> Leia mais
7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada

7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada 7 tubérculos para ter no cardápio e consumir de forma variada

Os tubérculos nada mais são que vegetais subterrâneos - de formato arredondado ou ovalado - ricos em fibras, vitaminas e minerais indispensáveis. Por isso,...

> Leia mais
Pimenta poblano é pimentão? Entenda suas diferenças e vantagens nutritivas

Pimenta poblano é pimentão? Entenda suas diferenças e vantagens nutritivas Pimenta poblano é pimentão? Entenda suas diferenças e vantagens nutritivas

Oriunda do México e popular nos Estados Unidos, a pimenta poblano é frequentemente confundida com o pimentão. De formato e cor similares, os dois alimentos...

> Leia mais
5 receitas de brigadeiro de biomassa para preparar em casa sem mistérios

5 receitas de brigadeiro de biomassa para preparar em casa sem mistérios 5 receitas de brigadeiro de biomassa para preparar em casa sem mistérios

Amado pela maioria dos brasileiros, o brigadeiro é um doce de origem carioca que não costuma faltar em festas e eventos. A receita tradicional é feita com...

> Leia mais
Vegburguer de grão-de-bico com espaguete de abobrinha
clock 50 min

Vegburguer de grão-de-bico com espaguete de abobrinha Vegburguer de grão-de-bico com espaguete de abobrinha

O hambúrguer vegano de grão-de-bico é uma ótima alternativa para substituir a carne vermelha sem deixar de consumir o prato. Afinal, além de ser nutritivo,...

> Leia mais
Bolo de banana com pasta de amendoim
clock 30 min

Bolo de banana com pasta de amendoim Bolo de banana com pasta de amendoim

Não tem como resistir a um bolo quentinho no lanche da tarde, não é mesmo? Melhor ainda é quando preparamos uma receita saborosa e ao mesmo tempo saudável -...

> Leia mais
Macronutrientes e micronutrientes: saiba suas diferenças e por que consumi-los

Macronutrientes e micronutrientes: saiba suas diferenças e por que consumi-los Macronutrientes e micronutrientes: saiba suas diferenças e por que consumi-los

Você já ouviu falar em macro e micronutrientes? Apesar de cumprirem papéis distintos no nosso organismo, essas duas categorias de nutrientes são igualmente...

> Leia mais
Como fazer jiló? Aprenda a prepará-lo de forma saudável dando sabor ao alimento

Como fazer jiló? Aprenda a prepará-lo de forma saudável dando sabor ao alimento Como fazer jiló? Aprenda a prepará-lo de forma saudável dando sabor ao alimento

Muitas pessoas associam o jiló apenas ao seu gosto amargo e evitam consumir o fruto. Mas você já parou pra pensar que dar uma chance a esse alimento pode ser...

> Leia mais
A importância das algas na alimentação de vegetarianos e veganos

A importância das algas na alimentação de vegetarianos e veganos A importância das algas na alimentação de vegetarianos e veganos

Quem aí já experimentou pratos orientais feitos com algas marinhas? Temakis, hossomakis, sushis e uramakis, por exemplo, são receitas japonesas que fazem...

> Leia mais
Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável

Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável Pão de mel fit: 5 dicas para tornar essa sobremesa mais saudável

Feito à base de mel, trigo, chocolate, manteiga, ovos, especiarias e um delicioso recheio de doce de leite, o pão de mel é um daqueles doces difíceis de...

> Leia mais
Como fazer arroz negro e os benefícios desse cereal para a sua saúde

Como fazer arroz negro e os benefícios desse cereal para a sua saúde Como fazer arroz negro e os benefícios desse cereal para a sua saúde

Entre todos os tipos de arroz integral, o arroz negro é um dos que mais se destacam! Parecido com o arroz selvagem, o cereal tem a cor escura e um sabor bem...

> Leia mais
Fruta jaracatiá é muito nutritiva! Saiba mais sobre as suas propriedades

Fruta jaracatiá é muito nutritiva! Saiba mais sobre as suas propriedades Fruta jaracatiá é muito nutritiva! Saiba mais sobre as suas propriedades

Conhecer a fundo o universo das frutas não é nada simples, sabia? Afinal, existem diferentes tipos, com sabores, cores, texturas e tamanhos distintos. O...

> Leia mais
Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos

Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos Os principais temperos mexicanos para usar no preparo dos alimentos

Você sabia que a culinária mexicana é considerada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade? De acordo com a Unesco, essa é uma das principais culinárias...

> Leia mais
Sangria saudável
clock 15 min

Sangria saudável Sangria saudável

De origem espanhola, a sangria (também conhecida como zurra) é uma bebida preparada com vinho e pedaços de frutas. Mas que tal dar um toque um pouco mais...

> Leia mais
Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada Pirâmide alimentar vegetariana: conheça os níveis para ter uma dieta equilibrada

Se você já ouviu falar da pirâmide alimentar, sabe que ela funciona como um "guia da boa alimentação". Dividida em 4 níveis, cada um deles representa um...

> Leia mais
Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia

Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia Receitas com granola: 4 opções para variar no seu consumo e ter mais energia

Granola tradicional, light, diet ou salgada: as diferentes versões do cereal costumam combinar com variados tipos de receitas. Que tal, por exemplo, preparar...

> Leia mais
Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente

Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente Os alimentos ameaçados de extinção no Brasil para ter um consumo consciente

Você sabia que plantas e diferentes alimentos - assim como animais - podem ser ameaçados de extinção? A interferência humana no meio ambiente tende a causar...

> Leia mais
Poke com arroz integral
clock 40 min

Poke com arroz integral Poke com arroz integral

Prato típico do Havaí, o poke vem se tornando cada vez mais popular no Brasil. Feito à base de peixe cru, vegetais (como repolho, pepino e cebola), frutas...

> Leia mais
7 alimentos veganos que são uma delícia

7 alimentos veganos que são uma delícia 7 alimentos veganos que são uma delícia

Dietas veganas podem ser bem saborosas, diversas e saudáveis, sabia? Ao contrário do que muita gente pensa, existem versões de pratos famosos (como...

> Leia mais
Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las Barra de amendoim e de nuts: 6 motivos perfeitos para consumi-las

Manter a bolsa abastecida com barrinhas de cereais, frutas e lanches rápidos é uma ótima dica para não passar fome no dia a dia. Essa é uma boa estratégia,...

> Leia mais
Todas as Fotos
Consumir (ou preparar a papinha do bebê) com muitos alimentos ricos em fibras, como os vegetais crucíferos, pode causar cólica no bebê
Consumir (ou preparar a papinha do bebê) com muitos alimentos ricos em fibras, como os vegetais crucíferos, pode...
Hambúrguer de grão-de-bico Taeq com pão de aveia é uma alternativa mais saudável para quem gosta de comer esse tipo de lanche
Hambúrguer de grão-de-bico Taeq com pão de aveia é uma alternativa mais saudável para quem gosta de comer esse tipo...
Polidextrose é um tipo de polissacarídeo encontrado no mel e em alimentos derivados do trigo
Polidextrose é um tipo de polissacarídeo encontrado no mel e em alimentos derivados do trigo
O cuxá é um prato maranhense feito com vinagreira (um tipo de planta), farinha de mandioca, tomate, pimentão e diferentes ingredientes. Ele é ótimo para incrementar o arroz, e pode vir acompanhado de carnes.
O cuxá é um prato maranhense feito com vinagreira (um tipo de planta), farinha de mandioca, tomate, pimentão e...
Fécula de mandioca é fonte de fibras, cálcio, ferro, antioxidantes e diversos nutrientes importantes, sendo indicada para substituir a farinha de trigo em determinadas receitas
Fécula de mandioca é fonte de fibras, cálcio, ferro, antioxidantes e diversos nutrientes importantes, sendo indicada...
Vitamina de abacate com banana é uma opção rica em fibras, potássio, ômega 3 e antioxidantes que ajudam a fortalecer a imunidade e a conceder energia para encarar a rotina
Vitamina de abacate com banana é uma opção rica em fibras, potássio, ômega 3 e antioxidantes que ajudam a fortalecer...
Nhoque de ricota e espinafre é uma receita saudável para o dia a dia, pois é rica em fibras e em vitaminas indispensáveis para o organismo
Nhoque de ricota e espinafre é uma receita saudável para o dia a dia, pois é rica em fibras e em vitaminas...
Vegetais como brócolis e couve-flor são fontes importantes de sulforafano- antioxidante que funciona como detox e ajuda a prevenir o câncer
Vegetais como brócolis e couve-flor são fontes importantes de sulforafano- antioxidante que funciona como detox e...
Alho e cebola são exemplos de alimentos ricos em fibras prebióticas
Alho e cebola são exemplos de alimentos ricos em fibras prebióticas
Pitaya amarela é fonte de antioxidantes poderosos, como flavonoides
Pitaya amarela é fonte de antioxidantes poderosos, como flavonoides
A entrada de biscoito de arroz com patê de legumes é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais e funciona como ótimo aperitivo
A entrada de biscoito de arroz com patê de legumes é uma opção rica em fibras, vitaminas, minerais e funciona como...
Dip de cebola combina com torradas, chips de legumes, tortillas e snacks crocantes
Dip de cebola combina com torradas, chips de legumes, tortillas e snacks crocantes