Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

Receitas com aveia: 5 ideias para aproveitar o melhor do cereal no dia a dia

Receitas com aveia: 5 ideias para aproveitar o melhor do cereal no dia a dia Receitas com aveia: 5 ideias para aproveitar o melhor do cereal no dia a dia

Na hora de preparar massas como bolos, pães e pizzas caseiras, a maioria das pessoas recorre à farinha de trigo. Mas você sabia que, na maioria das vezes, a...

> Leia mais
Por que feijão causa inchaço? Saiba como evitar gases no preparo das leguminosas

Por que feijão causa inchaço? Saiba como evitar gases no preparo das leguminosas Por que feijão causa inchaço? Saiba como evitar gases no preparo das leguminosas

Você já deve ter ouvido falar que leguminosas (como o feijão e a ervilha) dão gases quando consumidas de forma exagerada. Essa afirmação realmente tem um quê...

> Leia mais
Como preparar edamame e aproveitar os nutrientes dessa vagem rica em fibras

Como preparar edamame e aproveitar os nutrientes dessa vagem rica em fibras Como preparar edamame e aproveitar os nutrientes dessa vagem rica em fibras

Muito valorizado pela culinária oriental, o edamame nada mais é que uma soja verde (isto é, ainda não madura). Ele tem um sabor bem suave, é macio, altamente...

> Leia mais
Muffin de banana
clock 30 min

Muffin de banana Muffin de banana

Não existe mais desculpa para não comer uma sobremesa gostosa e saudável. Entre as muitas opções de doces deliciosos e fit, está o muffin de banana,...

> Leia mais
Benefícios da chicória: 10 motivos para consumir a hortaliça com mais frequência

Benefícios da chicória: 10 motivos para consumir a hortaliça com mais frequência Benefícios da chicória: 10 motivos para consumir a hortaliça com mais frequência

Muito queridinha na salada, a chicória é conhecida pelo seu sabor levemente amargo, o que faz muitas pessoas torcerem o nariz para ela. Mas isso é um grande...

> Leia mais
Pudim de chia é fit e fácil de preparar! Aprenda a fazer essa sobremesa saudável

Pudim de chia é fit e fácil de preparar! Aprenda a fazer essa sobremesa saudável Pudim de chia é fit e fácil de preparar! Aprenda a fazer essa sobremesa saudável

Você conhece o pudim de chia? Ele atualmente é tendência e está sendo super procurado por quem deseja ter uma alimentação mais saudável. Essa sobremesa...

> Leia mais
Gergelim preto ou branco? Descubra as diferenças e vantagens de cada um deles

Gergelim preto ou branco? Descubra as diferenças e vantagens de cada um deles Gergelim preto ou branco? Descubra as diferenças e vantagens de cada um deles

Muito usada no preparo de pães, saladas e molhos, a semente de gergelim é fonte de nutrientes fundamentais para o organismo, como fibras, ferro, vitaminas do...

> Leia mais
Receitas com abacate: 7 opções para aproveitar os nutrientes da fruta

Receitas com abacate: 7 opções para aproveitar os nutrientes da fruta Receitas com abacate: 7 opções para aproveitar os nutrientes da fruta

Fonte de vitaminas, minerais e fibras, o abacate é um superalimento que pode ser preparado de diversas maneiras. Basta usar a criatividade para inventar...

> Leia mais
Moqueca de banana da terra
clock 40 min

Moqueca de banana da terra Moqueca de banana da terra

Quer experimentar uma receita vegana dos deuses? A moqueca de banana da terra é uma opção bem refinada para o almoço. A banana surge, nesse caso, como...

> Leia mais
Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde Para que serve o anis-estrelado e quais seus benefícios para a nossa saúde

Originário da China e do Vietnã, o anis-estrelado é uma planta medicinal fonte de nutrientes importantes e rica em propriedades terapêuticas: auxilia na...

> Leia mais
Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa Como incrementar a farofa para deixá-la mais saudável e saborosa

É difícil associar a farofa a uma alimentação saudável, né? Afinal, esse prato (que não costuma faltar no churrasco brasileiro) é geralmente preparado com...

> Leia mais
7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca 7 alimentos que você pode (e deve) comer com casca

Para aproveitar todos os nutrientes que os alimentos têm a oferecer, é importante que você consuma não apenas a polpa, mas também as suas cascas e sementes....

> Leia mais
Creme de batata-doce e inhame
clock 40 min

Creme de batata-doce e inhame Creme de batata-doce e inhame

Você sabia que é possível preparar sobremesas incríveis a partir de legumes? Na maioria das vezes as pessoas usam batata-doce, inhame, dentre outros legumes...

> Leia mais
Talos dos vegetais: 7 opções para incluir no cardápio de forma variada

Talos dos vegetais: 7 opções para incluir no cardápio de forma variada Talos dos vegetais: 7 opções para incluir no cardápio de forma variada

Para criar receitas cada vez mais diferentes, saborosas e nutritivas, o ideal é tentar usar ao máximo os ingredientes. Alguns talos de vegetais, por exemplo,...

> Leia mais
Farinha de aveia tem glúten? Aumenta a glicose? Tire dúvidas sobre o ingrediente

Farinha de aveia tem glúten? Aumenta a glicose? Tire dúvidas sobre o ingrediente Farinha de aveia tem glúten? Aumenta a glicose? Tire dúvidas sobre o ingrediente

A farinha de aveia é tida como uma opção saudável a quem quer parar de consumir carboidratos simples (como a farinha de trigo, que ela substitui). Mas ela...

> Leia mais
As propriedades do rambutão, fruta antioxidante rica em fibras e vitaminas

As propriedades do rambutão, fruta antioxidante rica em fibras e vitaminas As propriedades do rambutão, fruta antioxidante rica em fibras e vitaminas

Talvez você nunca tenha ouvido falar do rambutão. Considerado uma fruta exótica, ele tem origem asiática, mas aqui no Brasil é cultivado na Bahia e no Pará....

> Leia mais
Reaproveitar as cascas das frutas é possível! Aprenda a não desperdiçá-las

Reaproveitar as cascas das frutas é possível! Aprenda a não desperdiçá-las Reaproveitar as cascas das frutas é possível! Aprenda a não desperdiçá-las

Na hora de fazer uma salada de frutas, ou uma sopa de legumes, é muito comum que usemos apenas a polpa e joguemos o resto na lata do lixo. Entretanto, quase...

> Leia mais
6 motivos para comer frutas todos os dias

6 motivos para comer frutas todos os dias 6 motivos para comer frutas todos os dias

Quem busca um estilo de vida saudável não pode abrir mão das frutas na alimentação. Afinal, elas são fontes de nutrientes importantes e rendem receitas...

> Leia mais
Da casca à semente: como aproveitar integralmente os alimentos

Da casca à semente: como aproveitar integralmente os alimentos Da casca à semente: como aproveitar integralmente os alimentos

Você sabia que é possível aproveitar, na maioria das vezes, todas as partes dos alimentos? São cascas, polpas e sementes de frutas, legumes e verduras que só...

> Leia mais
Xô, preconceito! 9 alimentos exóticos que você deveria provar

Xô, preconceito! 9 alimentos exóticos que você deveria provar Xô, preconceito! 9 alimentos exóticos que você deveria provar

Comer alimentos naturais é uma boa alternativa para quem quer levar uma vida mais saudável. Mas existem muitos alimentos que você não conhece e que podem...

> Leia mais
Mingau de aveia vegano e sem lactose
clock 15 min

Mingau de aveia vegano e sem lactose Mingau de aveia vegano e sem lactose

Ah, o inverno! Mal ele chega e já queremos aquelas comidinhas gostosas que aquecem o nosso coração. Entre os pratos preferidos para os dias frios, o mingau...

> Leia mais
Todas as Fotos
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Massas, pães, farinhas e cereais são fontes de hidratos de carbono
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Para incluir o rabanete na sua alimentação uma sugestão é fazer uma bela salada com a hortaliça, alface e cebola
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Goma guar é uma ótima substituta para a gelatina incolor em diversas receitas
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas integrais, que são bem nutritivas
Que tal preparar comidas de domingo saudáveis para comer em família? Uma boa dica é apostar nas saladas e massas...
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Imbu é rica em vitaminas C, do complexo B e em diversos minerais
Berinjela recheada é uma receita simples, nutritiva e supersaborosa
Berinjela recheada é uma receita simples, nutritiva e supersaborosa
Almeirão é fonte de fibras, minerais, vitamina A, C, ácido fólico, além de ter ação anti-inflamatória e analgésica
Almeirão é fonte de fibras, minerais, vitamina A, C, ácido fólico, além de ter ação anti-inflamatória e...
Cenoura roxa é fonte de antocianina (um importante antioxidante), vitaminas e fibras fundamentais para a saúde
Cenoura roxa é fonte de antocianina (um importante antioxidante), vitaminas e fibras fundamentais para a saúde
Atualmente as pessoas consomem mais alimentos industrializados, enquanto antigamente a alimentação era mais natural
Atualmente as pessoas consomem mais alimentos industrializados, enquanto antigamente a alimentação era mais natural
Shiitake e shimeji ficam uma delícia em um refogado
Shiitake e shimeji ficam uma delícia em um refogado
Para eliminar o excesso de ácido úrico do organismo, você deve consumir alimentos como cenoura, limão e laranja
Para eliminar o excesso de ácido úrico do organismo, você deve consumir alimentos como cenoura, limão e laranja
Massas de tortas salgadas feitas no liquidificador ficam prontas em 3 minutos e são supergostosas
Massas de tortas salgadas feitas no liquidificador ficam prontas em 3 minutos e são supergostosas