Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

Os alimentos mais consumidos no mundo e os seus benefícios para a saúde

Os alimentos mais consumidos no mundo e os seus benefícios para a saúde Os alimentos mais consumidos no mundo e os seus benefícios para a saúde

Você já parou para pensar que existem alimentos muito consumidos no mundo todo? Apesar das diferenças de culturas, costumes e culinárias, existem...

> Leia mais
4 lanches fits para levar para o trabalho e que matam a fome

4 lanches fits para levar para o trabalho e que matam a fome 4 lanches fits para levar para o trabalho e que matam a fome

Alimentar-se bem durante o trabalho é a melhor forma de garantir energia, bem-estar e até mesmo disposição para cumprir as tarefas. Não adianta pular...

> Leia mais
Salada de espaguete de abobrinha com pesto de coentro
clock 40 min

Salada de espaguete de abobrinha com pesto de coentro Salada de espaguete de abobrinha com pesto de coentro

Já pensou em fazer uma salada de macarrão, só que sem massa? O espaguete de abobrinha, por exemplo, é uma opção mais saudável, saborosa e ótima para servir...

> Leia mais
Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta

Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta Alho-poró: 5 benefícios dessa hortaliça na sua dieta

Muito usado em diferentes culinárias ao redor do mundo, o alho-poró é um ótimo tempero para massas, molhos, carnes, risotos, sopas e pratos diversos. Ele é...

> Leia mais
Pink limonade com água de coco
clock 10 min

Pink limonade com água de coco Pink limonade com água de coco

Para quem quer manter o corpo saudável, hidratado e bem disposto, uma boa dica é buscar bebidas refrescantes, feitas a base de frutas e ingredientes...

> Leia mais
6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante 6 benefícios do maracujá que vão além do efeito calmante

Você já deve ter ouvido falar no potencial calmante do maracujá - alimento que ajuda a tranquilizar a mente e tratar problemas como a insônia, por exemplo....

> Leia mais
Açaí com peixe: por que essa combinação é tão benéfica para o nosso corpo

Açaí com peixe: por que essa combinação é tão benéfica para o nosso corpo Açaí com peixe: por que essa combinação é tão benéfica para o nosso corpo

Apesar de parecer uma mistura inusitada, a combinação açaí + peixe é bastante nutritiva e saborosa, sabia? Ela é típica da região Norte e vem sendo cada vez...

> Leia mais
Alimentação para lactantes: o que mães precisam consumir durante a amamentação

Alimentação para lactantes: o que mães precisam consumir durante a amamentação Alimentação para lactantes: o que mães precisam consumir durante a amamentação

A gravidez é uma fase que exige mais cuidados com a alimentação. Afinal, é nesse período que o bebê precisa de nutrientes importantes para o crescimento e...

> Leia mais
Nada de mal-estar! Descubra como a alimentação ajuda a resolver desconfortos

Nada de mal-estar! Descubra como a alimentação ajuda a resolver desconfortos Nada de mal-estar! Descubra como a alimentação ajuda a resolver desconfortos

Manter uma boa alimentação é um dos principais segredos para ter saúde na vida. Só que o que muita gente não sabe é que existem alimentos que realmente...

> Leia mais
Creme de banana
clock 40 min + 4 horas de geladeira

Creme de banana Creme de banana

Se você está procurando uma sobremesa bem leve, saudável e saborosa, veio ao lugar certo! Nós separamos uma receita imperdível de creme de banana com cookies...

> Leia mais
Batata-doce saudável: 4 formas saudáveis de prepará-la

Batata-doce saudável: 4 formas saudáveis de prepará-la Batata-doce saudável: 4 formas saudáveis de prepará-la

Você já deve conhecer a famosa combinação frango + batata-doce que os praticantes de atividades físicas tanto adoram. Afinal, a união desses dois alimentos...

> Leia mais
7 tipos de brotos comestíveis e por que acrescentá-los na dieta

7 tipos de brotos comestíveis e por que acrescentá-los na dieta 7 tipos de brotos comestíveis e por que acrescentá-los na dieta

Valorizados pela culinária oriental, os brotos comestíveis são muito usados no preparo de saladas, sopas e sanduíches diversos. Só que além de saborosos,...

> Leia mais
Crumble de banana
clock 40 min

Crumble de banana Crumble de banana

Normalmente bate aquela vontade de comer um docinho depois do almoço, né? O bom é quando conseguimos preparar uma sobremesa saborosa e ao mesmo tempo...

> Leia mais
Kafta com molho de iogurte
clock 1h e 30 min

Kafta com molho de iogurte Kafta com molho de iogurte

De origem árabe, a kafta é um prato bem saboroso que se assemelha muito com o espetinho de carne que conhecemos. A diferença é que ela é preparada com uns...

> Leia mais
Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas?

Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas? Frutas climatéricas e não-climatéricas: quais as diferenças entre elas?

Você já ouviu falar nas frutas climatéricas? Ao contrário do que o nome pode indicar, não, elas não têm nada a ver com as sazonais, isto é, as que são da...

> Leia mais
Quiche de alho-poró e cenoura
clock 1 hora

Quiche de alho-poró e cenoura Quiche de alho-poró e cenoura

Já pensou em fazer uma quiche mais saudável para comer no almoço ou jantar? O segredo para isso é usar ingredientes orgânicos e integrais, que acabam sendo...

> Leia mais
O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação

O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação O outono começou! Saiba em quais frutas investir nessa estação

Após meses de calor intenso, chega o outono para dar uma reduzida na temperatura e trazer novas atividades para o nosso cotidiano. Mas como em qualquer época...

> Leia mais
Petit gateau vegano
clock 6 porções

Petit gateau vegano Petit gateau vegano

O petit gateau nada mais é do que uma sobremesa que lembra um minibolo de chocolate recheado. Só que, como você já deve imaginar, ela possui ovos e um...

> Leia mais
Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas

Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas Endometriose: entenda como a alimentação pode aliviar seus sintomas

Você sabia que março é considerado o Mês Mundial da Conscientização da Endometriose? Essa doença se desenvolve quando o endométrio (tecido que reveste o...

> Leia mais
O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las

O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las O que são lignanas e em quais alimentos podemos encontrá-las

Se você tem o costume de comer linhaça, talvez até não saiba, mas já conhece de perto os benefícios das lignanas - substâncias conhecidas por prevenir o...

> Leia mais
7 alimentos fontes de vitamina C que você deve comer com frequência

7 alimentos fontes de vitamina C que você deve comer com frequência 7 alimentos fontes de vitamina C que você deve comer com frequência

Entre toda uma gama de vitaminas, a C é, provavelmente, a que ganhou maior notoriedade. Afinal, ela costuma ser indicada para quem está sofrendo com uma...

> Leia mais
Todas as Fotos
O leite é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo
O leite é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo
Uma boa dica para ter uma alimentação melhor no trabalho é levar frutas para comer no lanche
Uma boa dica para ter uma alimentação melhor no trabalho é levar frutas para comer no lanche
A salada de espaguete de abobrinha é uma opção de almoço ou janta bem leve e saborosa
A salada de espaguete de abobrinha é uma opção de almoço ou janta bem leve e saborosa
O alho-poró é um alimento rico em antioxidantes, minerais, fibras, vitaminas C e do complexo B, além de atuar como diurético
O alho-poró é um alimento rico em antioxidantes, minerais, fibras, vitaminas C e do complexo B, além de atuar como...
A pink limonade com água de coco é uma bebida refrescante, rica em vitaminas, minerais e propriedades hidratantes
A pink limonade com água de coco é uma bebida refrescante, rica em vitaminas, minerais e propriedades hidratantes
O maracujá é fonte de vitamina A, C, antioxidantes, fibras e minerais importantes para o corpo
O maracujá é fonte de vitamina A, C, antioxidantes, fibras e minerais importantes para o corpo
Sabia que alguns alimentos melhoram a produção e a qualidade do leite materno?
Sabia que alguns alimentos melhoram a produção e a qualidade do leite materno?
Açaí com peixe é um prato típico da região Norte que fornece muitas vitaminas, minerais e nutrientes importantes para a saúde
Açaí com peixe é um prato típico da região Norte que fornece muitas vitaminas, minerais e nutrientes importantes para...
Ricas em antioxidantes, as frutas vermelhas ajudam a amenizar o estresse
Ricas em antioxidantes, as frutas vermelhas ajudam a amenizar o estresse
O creme de banana é uma sobremesa bem leve e saudável para comer depois do almoço
O creme de banana é uma sobremesa bem leve e saudável para comer depois do almoço
A batata-doce pode ser recheada com legumes, palmito, molhos e ingredientes diversos
A batata-doce pode ser recheada com legumes, palmito, molhos e ingredientes diversos
O broto de alfafa é conhecido por conter os fitoestrógenos - substâncias que ajudam a amenizar os sintomas da menopausa
O broto de alfafa é conhecido por conter os fitoestrógenos - substâncias que ajudam a amenizar os sintomas da...