Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

Espetinhos de almôndegas de quinoa com shiitake
clock 1h30

Espetinhos de almôndegas de quinoa com shiitake Espetinhos de almôndegas de quinoa com shiitake

Que tal preparar espetinhos vegetarianos para servir de aperitivo? Em vez de usar carne, a nossa dica é fazer almôndegas feitas à base de quinoa com shiitake...

> Leia mais
Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida

Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida Chá de alecrim é bom pra quê? 5 benefícios do consumo da bebida

Muito usado como tempero e planta medicinal, o alecrim se destaca por ser bem aromático, de fácil cultivo e rico em diferentes propriedades terapêuticas. O...

> Leia mais
Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo

Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo Para que serve a luteína? Entenda sua importância para o nosso corpo

Presentes em vegetais verdes, vermelhos, amarelos, alaranjados e outros, os carotenoides são fitonutrientes indispensáveis para o organismo - protegem as...

> Leia mais
Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo

Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo Limão faz mal pro fígado? Descubra em que momentos evitá-lo

Você já ouviu falar que o limão faz mal para o fígado? Este citrino costuma ser classificado como vilão quando se trata de problemas digestivos. Por ser um...

> Leia mais
Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação Dieta para pangastrite: 5 alimentos para quem sofre com essa inflamação

Crises de pangastrite podem ser um pesadelo para aqueles que sofrem com a inflamação. Felizmente, uma boa seleção dos alimentos para o cardápio é uma ótima...

> Leia mais
Guabiroba é uma fruta brasileira! Conheça os seus benefícios

Guabiroba é uma fruta brasileira! Conheça os seus benefícios Guabiroba é uma fruta brasileira! Conheça os seus benefícios

Encontrada no Cerrado brasileiro, principalmente no interior de Goiás, a guabiroba é uma fruta redonda, de polpa doce, suculenta e rica em compostos...

> Leia mais
As frutas com K que vão te ajudar a variar na dieta

As frutas com K que vão te ajudar a variar na dieta As frutas com K que vão te ajudar a variar na dieta

Para ter uma dieta rica em vitaminas A, C, fibras, antioxidantes e minerais, é muito importante incluir diferentes frutas no cardápio - cítricas, não ácidas,...

> Leia mais
5 receitas para fazer em casal perfeitas para o Dia dos Namorados

5 receitas para fazer em casal perfeitas para o Dia dos Namorados 5 receitas para fazer em casal perfeitas para o Dia dos Namorados

Preparar um jantar romântico à luz de velas é o programa perfeito para curtir o Dia dos Namorados. Cozinhar em casal enquanto escuta música, ainda por cima,...

> Leia mais
O que é rutina? Saiba para que serve a vitamina P

O que é rutina? Saiba para que serve a vitamina P O que é rutina? Saiba para que serve a vitamina P

Você pode não saber, mas a vitamina P provavelmente já faz parte da sua alimentação! Apesar de não ser tão famosa quanto as outras vitaminas, a rutina é...

> Leia mais
Para que serve a vitamina B6? 8 alimentos ricos no nutriente bons para a saúde

Para que serve a vitamina B6? 8 alimentos ricos no nutriente bons para a saúde Para que serve a vitamina B6? 8 alimentos ricos no nutriente bons para a saúde

Pertencente ao grupo das vitaminas do complexo B, a piridoxina (vitamina B6) é um micronutriente importante para o funcionamento do metabolismo celular e do...

> Leia mais
Como torrar gergelim sem que ele queime

Como torrar gergelim sem que ele queime Como torrar gergelim sem que ele queime

Você já tentou preparar gergelim tostado para incrementar suas receitas, mas quando se deu conta as sementes já estavam queimadas? O gergelim faz parte de...

> Leia mais
Sente fome excessiva? O que pode ser e como resolver o problema

Sente fome excessiva? O que pode ser e como resolver o problema Sente fome excessiva? O que pode ser e como resolver o problema

Sentir muita fome toda hora pode ser um indício de que a sua dieta está desequilibrada (pobre em nutrientes) ou então de que é necessário cuidar melhor da...

> Leia mais
Cidra é uma fruta aromática com forte uso na culinária! Conheça seus benefícios

Cidra é uma fruta aromática com forte uso na culinária! Conheça seus benefícios Cidra é uma fruta aromática com forte uso na culinária! Conheça seus benefícios

Há quem confunda cidra com limão pela semelhança em aparência e citricidade dos frutos, mas eles têm usos bem diferentes! Apesar de não ser tão conhecida no...

> Leia mais
Banana com aveia é uma combinação nutritiva! Veja formas de consumi-la

Banana com aveia é uma combinação nutritiva! Veja formas de consumi-la Banana com aveia é uma combinação nutritiva! Veja formas de consumi-la

Banana com aveia é uma combinação clássica e muito nutritiva da culinária! A fruta e o cereal são ricos em nutrientes, como fibras e minerais, que auxiliam...

> Leia mais
4 receitas de lanches saudáveis para crianças

4 receitas de lanches saudáveis para crianças 4 receitas de lanches saudáveis para crianças

Biscoitos e salgadinhos são uma tentação para crianças (e até adultos)! O problema é que esses alimentos costumam ser carregados de açúcar e outras...

> Leia mais
O que é pinoli? Conheça essa oleaginosa rica em fibras e gorduras boas

O que é pinoli? Conheça essa oleaginosa rica em fibras e gorduras boas O que é pinoli? Conheça essa oleaginosa rica em fibras e gorduras boas

Você sabe o que é pinoli, seus benefícios nutricionais e como incluí-lo na alimentação? Pertencente à família das oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes e...

> Leia mais
6 alimentos com mais cálcio que o leite

6 alimentos com mais cálcio que o leite 6 alimentos com mais cálcio que o leite

Quer beber menos leite, mas sem deixar de ingerir boas doses de cálcio diariamente? Por incrível que pareça, é muito fácil substituir esta bebida na rotina...

> Leia mais
Pitaya amarela é mais doce e muito nutritiva! Conheça seus benefícios

Pitaya amarela é mais doce e muito nutritiva! Conheça seus benefícios Pitaya amarela é mais doce e muito nutritiva! Conheça seus benefícios

De sabor bem doce e suave, com notas florais, a pitaya amarela tem uma casca espessa e uma polpa mais macia, de cor branco-acizentada. Ela costuma ser mais...

> Leia mais
Hambúrguer de arroz e grão-de-bico com cebola caramelizada
clock 1h30 + 1h de fermentação do pão + 1h de geladeira

Hambúrguer de arroz e grão-de-bico com cebola caramelizada Hambúrguer de arroz e grão-de-bico com cebola caramelizada

Você sabia que 28 de maio é conhecido como o Dia Internacional do Hambúrguer? Para quem quer comemorar a data sem sair da rotina alimentar nem prejudicar a...

> Leia mais
5 receitas para sexta à noite que são supersaudáveis

5 receitas para sexta à noite que são supersaudáveis 5 receitas para sexta à noite que são supersaudáveis

Que tal preparar uma refeição saudável - e ao mesmo tempo saborosa - para curtir a noite de sexta-feira? Para quem está fazendo uma reeducação alimentar,...

> Leia mais
10 frutas com 5 letras ricas em diferentes nutrientes

10 frutas com 5 letras ricas em diferentes nutrientes 10 frutas com 5 letras ricas em diferentes nutrientes

Incluir frutas na sua rotina alimentar é sinônimo de saúde e bem-estar. Afinal, em uma alimentação saudável seu consumo é muito recorrente e importante, pois...

> Leia mais
Todas as Fotos
Para incluir a luteína na alimentação, o mais indicado é comer vegetais verdes folhosos (como o espinafre) e gema de ovo
Para incluir a luteína na alimentação, o mais indicado é comer vegetais verdes folhosos (como o espinafre) e gema de...
Chá de alecrim tem forte ação antioxidante, anti-inflamatória, digestiva, diurética e antibiótica
Chá de alecrim tem forte ação antioxidante, anti-inflamatória, digestiva, diurética e antibiótica
A receita de espetinhos de almôndegas de quinoa com shiitake é uma opção vegetariana bem interessante e saborosa - pode ser servida com um molho doce feito com suco de laranja, gengibre e melado
A receita de espetinhos de almôndegas de quinoa com shiitake é uma opção vegetariana bem interessante e saborosa -...
Água com limão é um energético natural que oferece disposição e vitalidade ao corpo pela manhã
Água com limão é um energético natural que oferece disposição e vitalidade ao corpo pela manhã
Guabiroba é uma fruta nativa do Cerrado que se destaca por ter um alto teor de vitaminas C, E, compostos fenólicos, fibras alimentares, ferro, zinco, cálcio e fósforo
Guabiroba é uma fruta nativa do Cerrado que se destaca por ter um alto teor de vitaminas C, E, compostos fenólicos,...
Iogurte natural integral é um dos alimentos recomendados para pessoas com pangastrite
Iogurte natural integral é um dos alimentos recomendados para pessoas com pangastrite
Kiwano é uma fruta com K exótica rica em vitaminas A, B6, C e minerais, sendo muito consumida no sul da África
Kiwano é uma fruta com K exótica rica em vitaminas A, B6, C e minerais, sendo muito consumida no sul da África
Entre as  receitas para fazer em casal , uma boa dica é apostar no fondue de chocolate meio amargo, que pode ser servido com morango, banana, kiwi e diferentes frutas
Entre as receitas para fazer em casal , uma boa dica é apostar no fondue de chocolate meio amargo, que pode ser...
Frutas cítricas como a maçã, a laranja e o limão são exemplos de alimentos ricos em rutina
Frutas cítricas como a maçã, a laranja e o limão são exemplos de alimentos ricos em rutina
Entre os alimentos ricos em vitamina B6, destacam-se o salmão e outros tipos de peixes (como o atum), que podem ser servidos com vegetais verde-escuros, que também são fontes desse nutriente
Entre os alimentos ricos em vitamina B6, destacam-se o salmão e outros tipos de peixes (como o atum), que podem ser...
Torrar gergelim torna o cereal mais saboroso sem deixar de ser nutritivo
Torrar gergelim torna o cereal mais saboroso sem deixar de ser nutritivo
A  fome excessiva  pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos refinados (macarrão, pão e outras massas) - por isso, o ideal é consumir esses alimentos de forma moderada
A fome excessiva pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos refinados (macarrão, pão e outras massas) -...