Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

6 alimentos ricos em catequinas, substâncias com forte ação antioxidante

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No universo dos antioxidantes, existem diversas moléculas (como os flavonoides e polifenóis) que apresentam ação antienvelhecimento e anti-inflamatória. As...

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Fruta pequi é fonte de vitaminas e minerais! Conheça esse alimento do cerrado

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Nativo do Cerrado brasileiro, o pequi é um fruto de casca verde-escura que possui espinhos no caroço (debaixo da polpa) e se destaca por ser altamente...

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Você sabia que a apendicite (tipo de inflamação aguda no apêndice) pode ser causada por conta de descuidos com a alimentação? Ter uma dieta saudável - livre...

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Incrementar saladas de folhas e legumes com molhos, sementes ou cereais é uma ótima forma de diversificar a alimentação diária. Você sabia que é possível...

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Nutritiva, saborosa e superversátil, a farinha de coco é o ingrediente perfeito para quem gosta de colocar a mão na massa e cozinhar receitas saudáveis!...

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Você sabia que existem combinações que auxiliam na perda de peso? Alimentos ricos em fibras ou com ação termogênica, em especial, ajudam a manter o...

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Para fazer uma dieta low carb, é necessário diminuir (ou até mesmo cortar) alguns alimentos da dieta. No entanto, isso deve ser feito sempre com a orientação...

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Embora não seja tão conhecido quanto os ômegas 3, 6 e 9, o ômega 7 é um ácido graxo que também se destaca pelas suas propriedades e funções no organismo....

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Quando se trata de manter o organismo fortalecido - sem nenhuma deficiência nutricional -, é muito importante buscar uma dieta equilibrada, incluindo...

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Quando bate aquela vontade de comer doce, muitas pessoas pensam logo em preparar um brigadeiro - feito geralmente com leite condensado, manteiga e chocolate...

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Você sabia que existem vários tipos de maracujá? Além da espécie com formato redondo e coloração amarelada, muito comum no Brasil, há diversas variações da...

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Para que bebês e crianças tenham um bom desenvolvimento, é fundamental tomar certos cuidados com a alimentação. O consumo de açúcar, por exemplo, deve ser...

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Em vez de preparar sucos mais tradicionais, como de limão, laranja, abacaxi ou manga, que tal experimentar o suco de tomate? Além de ser uma alternativa bem...

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Que tal preparar um drink sem álcool bem refrescante para celebrar as festas de fim de ano de forma mais saudável? Com uma boa combinação de frutas e...

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Embora seja um assunto conhecido por boa parte dos brasileiros, o desperdício de alimentos no Brasil ainda é um grande desafio para o país. De acordo com o...

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Também chamada de kabocha ou abóbora japonesa, a cabotiá nada mais é que um vegetal híbrido (isto é, originário do cruzamento de duas espécies) e se destaca...

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Entre os  alimentos ricos em catequinas , encontram-se a uva, o morango, o pêssego, a amora e outras frutas fontes de vitaminas
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A fruta pequi se destaca por ter alto teor de fibras, vitaminas A, C, do complexo B, betacaroteno, ferro, fósforo, magnésio e outros nutrientes indispensáveis para o organismo
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Para preparar um molho de abacate para salada bem saboroso e nutritivo, o segredo é caprichar no limão e nos temperos (sal, pimenta, salsinha, cebolinha etc.)
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Sushi e niguiri são dois tipos de comida japonesa que valem a pena experimentar para conhecer a culinária nipônica
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Fácil e bem simples de fazer, a panqueca com farinha de coco é perfeita para servir na hora do lanche ou como sobremesa
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Mistura de  linhaça com cravo  é rica em fibras, antioxidantes e pode ser usada no preparo de chás, smoothies ou até para incrementar iogurtes
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Uma boa dica para  substituir o pão  na hora do lanche é fazer uma receita de  panqueca fit  e servir com tomates, queijos, vegetais, cogumelos e outros ingredientes de sua preferência
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Considerada uma boa de fonte de ômega 7, a macadâmia e o óleo da oleaginosa possuem diversas propriedades desse ácido graxo
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 As carnes vermelhas são fontes importantes de ferro e vitamina B12 - de modo que ajudam a prevenir anemia e outros problemas de deficiência nutricional
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O brigadeiro de abacate é um doce fit rico em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais que é bem simples de preparar, já que é feito basicamente com polpa de abacate, cacau, mel e água
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O maracujá-roxo é um dos tipos da fruta que podem ser consumidos in natura e possuem uma grande quantidade de vitamina C, cálcio, ferro, potássio, antioxidantes e fibras
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