Alimentos ricos em fibras

Cereais, frutas, trigo e derivados de origem vegetal são alimentos ricos em fibras. Experimente consumir as fibras alimentares diariamente para equilibrar o funcionamento do intestino e obter a sensação de saciedade plena após as refeições.

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio Comida mediterrânea: 4 novas receitas para seu cardápio

Quer dar uma diferenciada no cardápio no fim de semana? A comida mediterrânea é uma opção saudável para curtir uma noite de receitas estrangeiras com a...

> Leia mais
Crostata de grão-de-bico com seleta de legumes
clock 20 min

Crostata de grão-de-bico com seleta de legumes Crostata de grão-de-bico com seleta de legumes

Chegou a hora de conhecer os sabores da crostata de grão-de-bico com seleta de legumes! Para quem gosta de investir em pratos internacionais e ampliar o...

> Leia mais
Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal Benefícios do brócolis: 5 razões para comer mais esse vegetal

Dentre os vegetais, a lista de benefícios do brócolis é uma das mais extensas! O legume é supernutritivo e oferece muita versatilidade para as refeições...

> Leia mais
Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate
clock 20 min

Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate Chips de batata doce com molho de iogurte e abacate

Aperitivos saudáveis não podem faltar no cardápio e os chips de batata doce com molho de iogurte e abacate fazem parte dessa lista! No dia-a-dia, é...

> Leia mais
Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia Lanches saudáveis: o que levar para comer na praia

Ter lanches saudáveis na bolsa é sempre uma boa ideia para quem quer curtir um dia ensolarado com toda a família na praia. Além de ser mais econômica, essa é...

> Leia mais
Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada Quais os benefícios da maçã e 4 motivos para comer a fruta desidratada

Você sabe quais os benefícios da maçã? E no caso da maçã desidratada, o que você sabe sobre o alimento? A primeira coisa a se dizer é que as frutas...

> Leia mais
Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde Cranberry: conheça os benefícios da fruta para a saúde

Também chamado de oxicoco, mirtilo-vermelho ou airela, o cranberry é uma fruta vermelha, pequena e redonda, de sabor agridoce que se destaca por ter um alto...

> Leia mais
Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável Bolinho de espinafre: aprenda a fazer esse petisco saudável

Quer preparar um petisco saudável para servir em eventos ou receber os amigos em casa? O bolinho de espinafre é a receita perfeita para quem gosta de...

> Leia mais
Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente Alimentos ricos em vitamina C: 10 opções para consumir diariamente

Montar um cardápio semanal com alimentos ricos em vitamina C é essencial para fortalecer a imunidade. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde),...

> Leia mais
Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente

Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente Seleta de legumes congelada: 3 motivos para apostar nesse ingrediente

A seleta de legumes pode mudar a sua rotina alimentar, sabia? É verdade! Afinal, os alimentos possuem inúmeras qualidades e são superindicados para quem tem...

> Leia mais
Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina

Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina Sucos naturais: 3 opções para passar o verão ativando a melanina

Os sucos naturais são o segredo para quem quer um bronzeado marcante, além de um verão saudável! Você sabia que ao pegar sol está ativando a melanina do...

> Leia mais
Alimentos para ganhar massa muscular na dieta vegana: confira a lista

Alimentos para ganhar massa muscular na dieta vegana: confira a lista Alimentos para ganhar massa muscular na dieta vegana: confira a lista

Encontrar alimentos para ganhar massa muscular e substituir carnes e ovos na dieta vegana não é difícil, mas pode dar trabalho sem as instruções corretas!...

> Leia mais
Mini cenoura: como utilizar esse ingrediente em receitas

Mini cenoura: como utilizar esse ingrediente em receitas Mini cenoura: como utilizar esse ingrediente em receitas

Também chamada de cenoura baby, a mini cenoura é uma versão do vegetal que já vem pronta para o consumo - é pequena, com bordas arredondada, não possui casca...

> Leia mais
Açaí no copo: 3 formas de preparar suco de açaí para se refrescar no verão

Açaí no copo: 3 formas de preparar suco de açaí para se refrescar no verão Açaí no copo: 3 formas de preparar suco de açaí para se refrescar no verão

Apostar em açaí no copo é a dica para o verão! A estação mais quente do ano já chegou e não tem nada melhor do que garantir receitas refrescantes para...

> Leia mais
Alface americana x alface crespa: veja diferenças entre tipos de alface

Alface americana x alface crespa: veja diferenças entre tipos de alface Alface americana x alface crespa: veja diferenças entre tipos de alface

Entre a alface americana e a alface crespa, qual você prefere ou consome com mais regularidade? O mundo das hortaliças é muito rico, mas compreender as...

> Leia mais
Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele

Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele Comidas de verão: 5 ideias para ajudar no cuidado com a pele

Em dias de calor intenso, uma sensação muito comum em adultos e crianças é a diminuição do apetite. Isso acontece porque o corpo gasta menos energia para...

> Leia mais
Quais os benefícios da abobrinha? Nutricionista lista os 3 principais

Quais os benefícios da abobrinha? Nutricionista lista os 3 principais Quais os benefícios da abobrinha? Nutricionista lista os 3 principais

Você conhece os benefícios da abobrinha? A lista é extensa assim como a quantidade de pratos que dá pra criar com esse vegetal. Além de ser um acompanhamento...

> Leia mais
Salada de pepino: 4 formas de preparar

Salada de pepino: 4 formas de preparar Salada de pepino: 4 formas de preparar

Que tal fazer uma salada bem leve e nutritiva para comer antes do almoço ou jantar? A salada de pepino se destaca por ser rica em antioxidantes, vitaminas,...

> Leia mais
Como organizar um cardápio semanal saudável

Como organizar um cardápio semanal saudável Como organizar um cardápio semanal saudável

Ter dicas de como montar um cardápio saudável para semana à disposição é sempre bom! Isso porque saber escolher os ingredientes para os preparos e que tipo...

> Leia mais
Farinha de coco x farinha de quinoa: em quais receitas usar cada farinha

Farinha de coco x farinha de quinoa: em quais receitas usar cada farinha Farinha de coco x farinha de quinoa: em quais receitas usar cada farinha

Qual a diferença entre usar farinha de coco ou farinha de quinoa em um preparo? Bom, é fato que os dois ingredientes funcionam como alternativas mais...

> Leia mais
Selênio: 5 razões para consumir mais alimentos ricos no mineral

Selênio: 5 razões para consumir mais alimentos ricos no mineral Selênio: 5 razões para consumir mais alimentos ricos no mineral

O selênio é um tipo de mineral que traz vários benefícios à saúde: fortalece os sistemas imunológico e circulatório e ainda é fácil de incluir na...

> Leia mais
Todas as Fotos
Sopa de tomate mediterrânea é versátil, pois serve como entrada e também como prato principal
Sopa de tomate mediterrânea é versátil, pois serve como entrada e também como prato principal
Frutas in natura com casca e sucos integrais compõem lanches saudáveis e práticos, além de serem fonte de energia para dia na praia
Frutas in natura com casca e sucos integrais compõem lanches saudáveis e práticos, além de serem fonte de energia...
Crostata de grão-de-bico com seleta de legumes: aprenda como fazer para servir em eventos com a família
Crostata de grão-de-bico com seleta de legumes: aprenda como fazer para servir em eventos com a família
Os benefícios do brócolis incluem melhora do sistema nervoso e prevenção de doenças cardiovasculares
Os benefícios do brócolis incluem melhora do sistema nervoso e prevenção de doenças cardiovasculares
Quer um lanche saudável e saboroso? Aposte em chips de batata doce com molho de iogurte e abacate!
Quer um lanche saudável e saboroso? Aposte em chips de batata doce com molho de iogurte e abacate!
Aposte em maçã desidratada no café da manhã com iogurte ou como chá no lanche da tarde!
Aposte em maçã desidratada no café da manhã com iogurte ou como chá no lanche da tarde!
Cranberry é uma fruta vermelha rica em vitamina C e agentes antioxidantes que fazem bem para os sistemas cardiovascular e urinário
Cranberry é uma fruta vermelha rica em vitamina C e agentes antioxidantes que fazem bem para os sistemas...
Seleta de legumes agiliza o preparo das refeições, pois é prática e versátil
Seleta de legumes agiliza o preparo das refeições, pois é prática e versátil
Comece ativando a melanina do corpo com sucos naturais antes de ir à praia para alcançar o bronzeado desejado!
Comece ativando a melanina do corpo com sucos naturais antes de ir à praia para alcançar o bronzeado desejado!
Cardápio vegano: massa muscular é fortemente influenciada com ingestão de proteínas vegetais, carboidratos e gorduras boas
Cardápio vegano: massa muscular é fortemente influenciada com ingestão de proteínas vegetais, carboidratos e gorduras...
Alimentos ricos em vitamina C, como couve e limão, podem ser usados no preparo de sucos, saladas e em outros pratos saudáveis
Alimentos ricos em vitamina C, como couve e limão, podem ser usados no preparo de sucos, saladas e em outros pratos...
Mini cenouras podem ser usadas no preparo de saladas, conservas, caramelizadas com açúcar e incrementadas com ervas e especiarias
Mini cenouras podem ser usadas no preparo de saladas, conservas, caramelizadas com açúcar e incrementadas com ervas e...